富蘭克林的「十三項美德」

05-30

十三條（富蘭克林的「十三項美德」）

1.節制。食不過飽，飲酒不醉。（根據文獻`關於身體健康與日常運動`:健康第四條內容，放慢吃東西的速度、細嚼、慢咽，八分飽即可。）

2.沉默。說話必須對別人或自己有益，避免無益的聊天。

3.秩序。將每樣東西放在它們應在之處，處理每件日常事務應當有一定時間。

4.決心。做應該做的事情；決心要做的事應堅持不懈。

5.儉樸。花錢必須於人於己有益，切忌浪費。

6.勤勉。不浪費時間，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行動。

7.誠懇。不欺騙人，思想純潔公正。

8.公正。不做害人的事情，不要忘記履行對人有益，而且又是你應盡的義務。

9.中庸。避免極端，要容忍應得的處罰。

10.清潔。身體、衣服和住所力求清潔。

11.鎮靜。不要因為小事或普通的、不可避免的事而驚慌失措。

12.貞潔。除非為了健康或生育後代，不常進行房事，永遠不要房事過度，傷害身體或損壞你自己或他人的安寧或名譽。

13.謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。