高血壓降壓功

高血壓降壓功來源：中醫養生大全按松靜功站式姿勢（腳與肩同寬，屈膝，落胯，收腹提肛，松腰虛腋，含胸拔背，垂肩墜肘，松腕，懸頂，勾腮，舌上抵，目平視輕閉合）站好，安靜3分鐘。 

1.作中丹田開合。雙掌從體側向中合攏按於中丹田（臍下1.3寸），作3個長噓吸，要深細長勻，雙手背相對向外分開2尺許，再反轉掌心相對，合回至丹田處，作3個回合。 

2.作第一段蹲降。雙手指尖向下，手心向里，順胸前外方提至印堂穴處，變為中指相接，貼頭部摩至百會穴，右手內勞宮穴對準左手外勞宮穴，重疊按在百會穴上（女性左手在上），輕微緩慢按摩，正9轉、反9轉，再3按、3噓吸；雙掌經前額移至印堂穴，兩手中指相接，掌心向下，手掌平放，徐徐降至膻中穴時，邊噓氣邊下蹲，手下降至丹田穴時，變為手背相對，指尖指地下兩腳間處，思維想著這個地下點，手降至膝蓋時，把氣呼出，暫不起立，吸氣後稍快站起，手仍為下垂式，作3次蹲降動作。 

3.再作3次中丹田開合。 

4.作第二段蹲降。與第一段蹲降不同處是：雙手上提至人中穴時，平掌、手心向下，徐徐蹲降噓氣，當手降至膝部陰陵泉穴處，呼完氣，起立，作3次。 

5.再作3次中丹田開合。 

6.作第三段蹲降。作不同者是：雙手提至膻中穴時，平掌蹲降噓氣，雙手指地，當手降到膝部時，呼完氣，稍停，再吸氣，起立，作3次。 

7.收功。再作3次中丹田開合，雙手在丹田穴穩一會後，先收手後收腳。 

注意事項 

本 功法 應在安靜條件下做，不要在過飽、過飢或疲勞時練。每次做20分鐘左右，按病情每天做1－3次。堅持常練，效果顯著。但如做得過多可能造成血壓過低而致頭暈、噁心、無力，這時可將掌心翻轉向上作升式，血壓即可回升。
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