艾灸一個穴位,美容調經治病一箭三雕!知道的人很多,可惜會用的人很少~
中國最古老的醫術之一,一根艾條可治療失眠,便秘,減肥,美容,暖宮,助孕,體虛體寒,腰頸肩腿,乳腺,消化不良等400種疾病,做艾灸為家人健康保駕護航,艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
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對於許多已婚女性來說,婦科病成為了很大的困擾。殊不知,我們身上有一處「不老穴」——三陰交,堪稱婦科病的「靈丹妙藥」,有人就把它稱為「女三里」。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。下面帶大家走進這個穴位……
三陰交屬脾經,是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位,所以叫三陰交,也正是因為它位於三經交會的重要位置,所以刺激三陰交可同時調動肝、脾、腎三臟。脾為氣血生化之源,肝主藏血,腎為先天之本。
這就決定了三陰交對女性氣血的生成和運行,起著舉足輕重的作用。人體的健康活力都需要精血的滋養,而女性特殊「經、帶、胎、產」的生理功能都與精血息息相關,更需要精血的滋養。
三陰交的位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性腎炎,睾丸炎,陽痿,遺精,遺尿,月經不調,經閉崩漏,產後血暈。
艾灸三陰交穴的作用:
1、保養子宮和卵巢
經常在三交陰處艾灸能夠保養子宮和卵巢,這對女人來說是很重要的,女人想要健康,就要了解這個原理。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。
其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊緻臉部肌肉,使臉部不下垂
對女人來說,一定要保養好自己的脾胃,如果經常傷害脾,那麼你很容易就會衰老,臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經,去斑,去皺,祛痘
肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。
女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之後,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,只能是做夢了。
4、保持血壓穩定
三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。
5、調治肌膚過敏,濕疹,蕁麻疹,皮炎
三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的調皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,乾淨無暇了。
總的來說,艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸,心腦血管方面的冠心病、高血壓,消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
艾灸方法介紹:
1、無瘢痕灸是比較溫和的艾灸方法,使用方便,對皮膚的傷害也比較小,初學者可以嘗試一下。無瘢痕灸是將比較小的艾絨點燃,對病症部位或對用穴位進行施灸,如果感覺到熱,就該立即用鑷子取下來,不要燙傷皮膚,然後就可以另換新柱。本療法可連續三到七狀。這種方法適合於成年人,感覺到燙,就取下,反覆多次。
2、發泡灸:也是用小艾柱,對皮膚的灼燙程度較小艾柱深,當病人感覺皮膚髮燙後,繼續3-5秒鐘,此時施灸部位可出現黃斑,且有汗出,隔一到兩個小時後,會起泡。這種方法需要施灸者熟練掌握分寸,發泡後,小的水泡可以自然吸收,大一些的需要挑破。這種施灸方法比較適合較小的部位,如手指關節的疼痛,寒冷引起的疾病等。
3、瘢痕灸又稱化膿灸,用黃豆大的或棗核大小的艾柱,直接放在穴位上施灸,待局部組織化膿後結痂,痂脫落後,留有永久性瘢痕。此灸法最早總結記載於《針灸甲乙經》,而後唐宋時期非常盛行。施灸的時候用小艾柱,一般每穴施灸3-6狀不等。古人認為灸瘡的發生於不發是瘢痕灸成敗的標誌。《小品方》說:「灸的膿壞,風寒乃出;不壞則病不除也。」
艾灸三陰交起水泡怎麼辦?
一、是出現化膿後不要將表面的瘡皮揭掉,這樣可以保護其中的創面,防止感染,到一定程度後,膿液會自然將瘡皮頂出。
二、是對於化膿創面,可以撒上艾灸後的灰燼,有止痛消炎的作用,很快會再次形成瘡皮保持創面,只是容易引起灸點皮膚髮黑,需要一段時間才能消除。
三、是使用好艾葉放3倍水煮開15分鐘,放溫後將化膿處放艾葉水中浸泡半小時左右,自然讓創口乾燥,一般一次就可清理掉膿瘡,創口在幾天內形成新皮膚。
四、是對皮膚的保養,可以將桂圓的核研磨成細粉,撒在創面處,不要包紮,一天多次,可以促進創口皮膚的癒合,減少疤痕的形成。
經前艾灸三陰交的好處:緩解痛經
對於每個月月經周期較準時的女性來說,可以事先「防患於未然」。在經前一周左右時間,按摩穴位三陰交,能夠讓經血下行,在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。
按語:中醫調理最重要的一點是堅持,連續灸一、二個月以上才會效果顯著。若三天打魚,兩天撒網肯定是達不到效果的。
緩解痛經除了艾灸三陰穴之外還可以通過經期按揉十七椎進行緩解
如果月經已至,則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為「背部奇穴」,別名又叫「腰孔穴」,位於腰部的後正中線上,第五椎棘突下。尋找穴位時,可以用手壓一壓,如果有明顯的痛感,就是找對了位置。同時,用拇指指關節加點力度,按揉該穴,感覺按揉時有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所緩解。
按摩三陰交穴的時間表:
1、每天11時,按揉20分鐘,對治療各種皮疹大有裨益;
2、每天11~13時,按揉20分鐘,對血壓具有良好的調節作用;
3、每天下午17時到晚上19時,用力按揉各15分鐘,具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效,可防治各種婦科病;
4、每天晚上21時左右,按揉各20分鐘,具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效;
5、每天晚上21時至23時,按揉15分鐘,具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說,堅持按揉一個月就能看到明顯效果。
正所謂多一份精血,多一份美麗!三陰交不僅可以緩解女性各種病症,還能祛除臉面的色斑、痤瘡、皺紋,預防皮膚的乾燥、粗糙、瘙癢,豐乳隆胸、減肥瘦身,所以針灸、按摩,幾乎都會用到三陰交穴。
平時自己常常按揉這個穴位,既可健脾益血,調肝補腎,還可安神、促進睡眠,何樂而不為?但是有一點要注意,「孕婦禁針」三陰交穴,否則易流產。
本期編輯:艾灸君蘇秀青
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