糕媽最得意的輔食教程，一看就會！

寶寶6個月後，正式邁入了輔食新紀元！對於新手媽媽們來說，一半是接觸新事物的新鮮感和躍躍欲試，一半是面對「輔食大業」的束手無策，糕媽的輔食專題就是來解救大家的哈。

話說，糕媽家的育兒神器，符合科學餵養原則的精美食譜，已經免費送了幾萬本，你搶到了沒？是不是又美膩又實用呀，不要太愛我hiahiahia~~

接下來，糕媽會在食譜的基礎上，給大家出一系列圖文製作指南，特別適合小白們上手哈，看完你就會了！今天這篇針對剛添加輔食的寶寶，更多食譜，可以在糕媽公號下方菜單欄「育兒知識」--「輔食添加」板塊里看哦！

菜泥怎麼做？

先弄熟，然後打泥。

一般來說，根莖類的直接蒸，葉類蔬菜用水煮（一定要倒去煮菜水，農藥什麼的都在水裡哦）。然後用料理棒打成泥，沒有料理棒或者輔食機的話，也可以用研磨碗研磨後過篩，取比較細膩的部分。含水量比較低的食物（比如土豆），打泥時加入少量的水，成品會更細膩，也更易於吞咽。

胡蘿蔔泥

所需食材：

胡蘿蔔兩根 

製作過程：

1.洗凈、去皮、切塊；

 2.放入蒸鍋中蒸熟；

 3.料理機攪打成泥（根據實際情況加入適量白開水）；

完成：

做好的泥可以拌入米粉中一起給寶寶吃哦！

同樣我們可以做：

土豆泥

拌入米粉中：

西蘭花泥

所需食材：

西蘭花若干

製作過程：

1.西蘭花洗凈去筋，放入鍋中煮熟；

 2.放入料理杯中打成泥（根據實際情況可加入適量白開水）

完成：

混合泥怎麼做？

因為料理機太少量不好打，所以做混合泥是很好的辦法，幾種蔬菜、肉類或者水果放在一起，營養豐富又全面。

南瓜蘋果泥

所需食材：

南瓜、蘋果

製作過程：

1.南瓜去皮洗凈切塊，蘋果去皮洗凈切塊；

2.南瓜放入蒸鍋中蒸熟後混合放入料理機內打成泥；

 完成（都可以拌到米粉里哦）：

牛油果香蕉泥

所需食材：

牛油果、香蕉

製作過程：

1.牛油果切半去核，取出果肉，香蕉去皮切小段；放入料理機內攪打成泥。

2.完成：

牛油果是很好的輔食，單吃味道比較奇怪，跟香蕉、蘋果混在一起味道卻很棒。

所需食材：

蛋黃、山藥、紫薯

製作過程：

1.山藥、紫薯洗凈去皮切塊，雞蛋煮熟取蛋黃；

2.紫薯、山藥放入蒸鍋中蒸熟；

3.將蒸熟的紫薯、山藥和熟蛋黃放入料理杯內打成泥；

完成：

拌入米粉中：

肉類怎麼做？

肉類含有豐富的血紅素鐵，能夠預防貧血，而高鐵的食物是滿6個月的寶寶所必需的。肉類還能保證寶寶攝入足夠水平的鋅和蛋白質，是很好的輔食原料。

豬肉選擇豬大腿中間的肉或者豬裡脊；雞肉首選雞腿肉，其次是雞胸肉；牛肉要選瘦的部分，比如後腿肚內芯或裡脊。

胡蘿蔔萵苣豬肉泥

所需食材：

豬裡脊、胡蘿蔔、萵苣

製作過程：

1.胡蘿蔔、萵苣去皮洗凈切塊，肉去腱切塊洗凈；

2.將肉放入鍋中焯水後倒出，重新加入清水煮熟；胡蘿蔔、萵苣放入蒸鍋中蒸熟；

3.混合放入料理杯內打成泥；

完成：

同樣的方法可以做：

雞肉山藥泥

可以拌入米粉或者粥里哦：

南瓜土豆牛肉泥

南瓜蓮藕豬肉泥配十倍粥

所需食材：

南瓜、蓮藕、豬肉

製作過程：

1.蓮藕去皮洗凈切片，再在清水中泡十分鐘以上，將裡面髒東西都清洗乾淨；南瓜去皮切塊洗凈；肉去腱切塊備用；

2.將蓮藕和肉分別煮熟，南瓜蒸熟，放入料理杯中打成泥；

完成：

如果寶寶的吞咽能力可以的話，不僅可以拌入米粉內食用，還可以拌入十倍粥內給寶寶吃哦：

（十倍粥就是1杯米 10杯水煮粥，用BB煲，容量小，適合做寶寶一個人的粥；前一天晚上泡好米，慢燉2~3小時，口感非常軟糯。）

輔食儲存：

輔食做好後，一次吃不完可以趁熱分裝到洗凈且開水燙過的可以密封的儲存罐里，然後立即蓋好蓋子，放涼後放入冰箱冷藏室保存，一般保存3-5天沒問題。

如果想保存更久，可以用冰格凍成小塊後放密封的保鮮袋冷凍保存。

糕媽提醒

菜泥、肉泥等都可以混在米粉或者粥里吃，讓寶寶剛接觸各類食物的時候，味道盡量清淡，一方面是易於接受新食物，另一方面減少因為食物本身的味道而偏食挑食的可能。

稠粥和米糊一樣，都可以作為基礎主食，配上菜泥魚泥肉泥吃。小月齡寶寶還是以市售米粉為主，營養成分更全面，隨著月齡增大，食物種類逐漸豐富，可以加些稀飯、麵條等主食。

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