關於教練

被姐妹拉進這家健身房有半年時間了，見到了N多所謂各種牛逼的教練

前兩天還站前台的小姑娘因為俱樂部缺教練被杵到私教堆里，我瞬間崩潰

我練健身是認真的，所以經常上網查資料，英文不錯，還去國外網站上看訓練視頻

其實我蠻幸運的，我第一個教練很負責，讓我對健身有了全面系統的認識，我買了50節課，練了4個多月，其實還沒上完就可以自己訓練了，只不過教練總是監督我，後期就在不斷提高力量，改善形體啦

今年我來到上海，工作稍微穩定以後就按耐不住要去健身房了，於是被閨蜜拉到這家健身房

這半年我經歷很多牛閃閃的教練，真心分享給愛健身的小夥伴們，因為這裡的坑有點多，各位注意

1、健身一定要請私教？

這要看你的經濟條件，以及你健身的目的吧，先說說經濟條件

北上廣深這樣的城市裡，私教課每節單價200元起，如果一年中使用4個月左右，卡+私教 3000+5000= 8000元。國人平均的年健康消費在2000元左右，就算大城市達到比較高，人均3000元，也還遠遠沒夠上請得起私教的門檻。

再看看健身目的

如果你久健不瘦，或者想塑形、康復，你確實需要考慮找個專業的教練幫你

我以一個資深的健身者的身份，覺得健身不是就跑跑步，舉兩下鐵這麼LOW，健身是綜合學科的體現，什麼肌肉解剖、運動生理、運動康復、運動損傷急救、各種設備的原理、各種人群的訓練計劃，各種疾病的運動療法。。。。。。簡直是綜合科的大夫，所以即便你從網上查到很多的訓練方法，那也只是術不是道，而不要讓自己變成一葉障目，或者把自己練傷了（曾經的血淚史啊）

再就是你如果要學有技巧性的運動，那是必須邀請私人教練（或教練）的，例如跆拳道、散打、武術、舞蹈、瑜伽、滑雪等，真的，切記務須猶豫

2、你找的教練是奇葩？

好吧，我承認，奇葩各行各業都有，教練這個行當也不少：

（1）前一天還在做前台，忽的就在教練堆里看到此女（前段時間網上討論最多還有之前是酒店的服務員，培訓個八月也當教練，我深信）

（2）曾經是團課教練，為了生計也來混個私教。

  此男紋身帶單車課和踏板課，實話說，體型還不錯，但是私教專業水準不敢恭維，肌肉知道的還不如我多，居然看到他在上 私教課

（3）美女就是招人愛，私教也淪陷

  都說現在私教承擔很多銷售壓力，但是這個小美女才入健身房3個月，私教排課就已經排的滿滿，當然了，人家不光是靠顏值體型，關鍵還是各種技能理論相對紮實，也能做到因材施教，只是有一個問題，不喜女會員，人也高傲的很，基本不搭理人的那種

（4）會籍變身健身教練。

白天在引領新人參觀，介紹，煞有其事，晚上，居然看到他穿上了私教制服開始巡場了，我擦啊，所以你在請私教時一定擦亮眼睛，多觀察多暗訪。

（5）身材還不如你的教練，但是很會說話，絕對女性殺手

親眼看到他的體力弱爆，收拾啞鈴都費勁啊，指導學員上課動作嚴重有損傷卻一聲不吭，是不是想揍他

3、對於很多俱樂部來說，商業氣息較重，利益為先

他們未必站在你的角度推薦好的教練，基本上都是讓你買買買（私教課），稀缺的好教練資源也是不多，關鍵作為小白用戶你很難分辨，我的小白日子就是這麼被摧殘過來的。

說了這麼多，並不是要黑這個行業，而是體會到運動時真的需要一些好教練來指導你，否則你會練得走火入魔，左右胸肌不對稱，上身太壯下身太細，減去寶貴的肌肉而脂肪紋絲不動，關節損傷云云，屢見不鮮。