中醫提醒：糖尿病患者在生活方面必需了解的事項你都知道嗎？

    在日常生活中有很多糖尿病患者,糖尿病人群中大多是老年人,對於飲食一直都是糖尿病患者最關注的問題,那麼糖尿病患者該注意哪些飲食誤區？

  　毋庸諱言，吃是最令糖尿病人糾結的事情。面對香噴噴脆酥酥甜蜜蜜的各色食物，他們一方面唾液泉涌，有時甚至「偷」家裡的東西吃;一方面他們又誠惶誠恐，生怕多吃了東西，「血糖上去了」。專家介紹，糖尿病病人走出飲食誤區，應從以下幾方面著手。

　　要認清所有食物都有熱量

　　所有食物都是有熱量的，而且很多菜肴的熱量比大米、麵餅的熱量高得多。有的病人常抱怨說每天吃一點點飯，甚或不吃飯，只吃菜，怎麼血糖仍是居高不下呢?這些病人就是不明白各種食物熱量的高低，而盲目地不吃和多吃。殊不知，菜肴中的油和魚肉蛋中的蛋白質、脂肪、膽固醇其含量很高，會超過米飯中澱粉的熱量，當然導致熱量超標。肖主任提醒，如果大量吃油炸食物和水果，即使少吃大米和糖，血糖同樣會升高。

　　須有總熱量控制意識

　　糖尿病病人要了解常用食物的熱量數值，同時準確算出自己一天所需食量的卡路里，對自己的飲食進行總量控制。在此基礎上，學會合理分配餐次。為了避免血糖陡然升高，當每天總感覺很餓時，可以「適當地少吃多餐」。

　　不宜過度控制飲食

　　糖尿病病人控制飲食，過猶不及。有的病人聽說要少吃鹽，結果他一天少吃一點，弄到後來，就幾乎是不吃鹽了，最後導致低鈉低鉀，電解質紊亂，全身乏力，心肌受損。控制飲食要尊重科學，不能隨心所欲，也不能過於苛刻。

   切莫輕信降糖保健品

　　近些年，市面上有一些所謂的「無糖」食品，引得一些嘴饞的糖尿病人躍躍欲買。不少病人吃了這些食品後，血糖就「下不來了」，病人卻不明就裡。肖主任說，食品都是有熱量的，無論是單糖、果糖、低聚糖，或是木糖醇，都含有糖，只不過是代謝方式或過程不同罷了，而且也不可能有什麼對治療糖尿病有作用的保健品。

　　曾經有一陣子，人說南瓜可以降血糖，盲目的病人都蜂湧而去大吃南瓜，結果很多病人的血糖就嗖地「上去了」。吃虧之後，他們再來問醫生，是怎麼回事啊?醫生也覺得奇怪呢，南瓜吃在嘴裡甜甜的、面面的，在經濟困難時期是被當作主食的，很多上了年紀的人不是不知道啊，怎麼相信它可以降糖呢?南瓜的碳水化合物較為豐富，每100克中平均達5克左右，進食後最終被轉化為葡萄糖而被吸收利用，與其他食物和水果完全相同。只是因為南瓜中含有較多纖維素，所以餐後血糖上升較慢而已.

1 日常天然食物能夠降低血糖 糖尿病飲食原則需注意

 　糖尿病的飲食是非常重要的,能對病情的控制起到很好的輔助作用,糖尿病跟飲食不合理有直接關係，所以，合理地選擇食物，才能防治糖尿病。在日常生活中，有很多我們常吃的天然食物能夠起到降低血糖的作用，常吃些這樣的食物，對降低血糖非常有益。

　　魔芋、芹菜、燕麥

　　這些食物熱量低，且能增加飽腹感能減慢餐後血糖上升的速度。

　　糙米、海帶、洋蔥、大白菜

　　這些食物富合維生素C，有利於血管擴張，可以降低血壓。

　　糖、糖制糕點、甜飲料

　　這些食物含糖量很高，會使血糖迅速升高，惡化病情。

　　土豆、白薯、芋頭

　　這些食物含澱粉較多，經消化後會變為葡萄糖，導致血糖升高。

　　飲食原則

　　1.控制總熱能是糖尿病食治療的首要原則。

　　2.供給適量的碳水化合物、糖類應佔總熱能的50%～60%，每日進食量可在250～300克，肥胖人群應在150～200克。

　　3.供給充足的膳食纖維。

　　4.應適當食用優質蛋白，如穀類等。

    5. 應限制含飽和脂肪酸的脂肪的攝入，如牛油、羊油、豬油、奶油等動物性脂肪。

　　6.供給充足的維生素和無機鹽，同時要注意多吃一些含鋅和鈣的食物。

　　7.應適當控制膽固醇含量高的食物。

   現在有許多的人由於生活條件變好，在飲食的方面吃的過於豐盛，導致患上糖尿病的幾率大大的增加了，那麼在面對這樣的情況時，如何通過日常飲食條件呢？

　　苦瓜

　　性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。

　　洋蔥

　　性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥100克，開水泡後加醬油調食，每天1次。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

　　南瓜

　　甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴鹼、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

　　蕹菜

　　蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

　　黃瓜

　　性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。

　　山藥

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。

　　菠菜

　　性味甘寒，止渴潤燥，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。常用方法是用菠菜60克洗凈，雞內金15克，白木耳20克，加水適量，煮熟後吃菜飲湯，每天2次。

　　黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　小扁豆

　　含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

　　黃膳

　　性味甘溫，具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。日本人已從黃膳體內提取出這兩種物質製成降糖藥物——糖尿清，用於治療糖尿病，療效滿意。

　　薏苡仁

　　性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。用法：薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

　　肉桂

　　性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。 

     銀耳

    性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為「菌中明珠」。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動物實驗中發現，銀耳多糖可將胰島素在動物體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～20克，燉爛後服食，每天1次。

　　紫菜

    糖尿病人如何預防比較好？糖尿病人吃藥有什麼講究？下面我們一起來了解糖尿病人為何不能只盯著藥物。

    不能只盯著藥物

    眾所周知，健康的生活方式有助於預防和延緩糖尿病的發生和發展。糖尿病的發生與長期肥甘厚味、嗜酒吸煙、活動減少、體形肥胖等因素有關。所以，糖尿病的治療絕不能單靠藥物，而是要全面控制，綜合治理。

    單純依賴藥物，忽視了生活調節，是不可能達到預期目標的。有的人「恨病吃藥"，只要是醫生開的葯，抑或是廣告上宣傳的葯，他都統統拿來，一頓不落地吃，可就是不管飲食，不注意運動，到頭來，儘管「腹中開藥鋪」，血糖依然居高不下。

糖尿病人為何不能只盯著藥物

    我們說綜合治理，首先是要控制飲食，控制全天的食物總攝入量，注意粗細搭配、葷素適宜、營養均衡。俗話說的好，「粗茶淡飯，益壽延年」。廣義的「粗茶淡飯」，「粗茶」是指含膳食纖維多的食品，也就是讓你多吃蔬菜、雜糧；「淡飯」是指含鹽量要少，因為鹽吃多了容易誘發高血壓。

    其次是運動鍛煉，就是要通過運動增加能量消耗，降低血糖，提高胰島素的作用。運動還能增強心肺功能，改善血液循環，這對糖尿病的控制是有利的。

    運動的形式多種多樣，對於糖尿病患者來說，平時的很多運動方式都可以採用，如騎車、散步、慢跑、打球、游泳等，很方便。

    再次是心理調節。得了糖尿病，要做到「不懼怕，不輕視」、「既來之則安之」，要讓自己成為駕馭糖尿病的主人，而不要讓糖尿病破壞了你的好心情，讓它牽著鼻子走。

    這最後一條才是藥物治療。為什麼把藥物治療放在最後一條呢？道理很簡單，前面幾條是基礎，只有前面幾條做好了，再配上適當的藥物，糖尿病才能控制好。後面我們會陸續給大家講解一些用藥知識，從中大家可以看出，很多藥物的適應證都是「經飲食控制、運動治療後效果不理想的2型糖尿病」，這充分說明，用藥不是第一位的。

    所以，得了糖尿病，一定不能圖省事，不能有光靠吃藥就能解決問題的想法，要五駕馬車齊頭並進，才能把健康掌握在自己手中。

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