說說太極拳的收勢

收勢有什麼作用？怎樣練好收勢？

   答：收勢是任何拳種都有的式子之一，動作簡單但或不可缺。太極拳在收勢上講究更多。

   太極拳是以練意練心練氣為主的拳種，講究以心行氣，以氣運身，從起勢至勢末，是一個由無極而太極的過程，這個過程中，內氣被充分激發調動，周流全身，「氣遍全身不稍滯」。至勢末時，是一個由太極復歸於無極的過程，有形歸於無跡，氣機亦須歸於無跡，歸於無極，如此方合太極拳學之道，才符合萬物生息之理，才合自然。

   陳式太極拳行至最後一個金剛搗碓，從套路編排上符合有始有終，終點又回到起點，然行拳下來，勢雖停，周身氣機並未隨之而停。尤其是以練功為主的練習者，此時氣相盈盛，依然氣遍全身，如不加以收斂，則容易導致氣機散亂之弊，於技周或養生皆不利，故於最後一搗碓式後，加一收勢，以確保太極歸於無極。

   收勢是太極拳確保太極拳由無極而太極，復歸於無極的式子，在行功勢末，應如是收功：

   1。結束，不可拔腳即走，須以最後收勢，如陳式太極拳老架一路、游龍架功畢，皆為金剛搗碓式結束，此時身法即如起勢，即無極式。當以此式為樁功再行三調：調身、調意、調氣。調身，此時調身，不在於身法的正確性，而在於身上諸部位的鍛煉程度，是否有不舒服的地方或有不自然的地方，如有，則適當加以調整。調意，即回憶檢查行拳過程中有無散漫之病，如此可以提高下次行拳質量。調氣，平心靜氣，斂神內省，檢查身上是否松靜自然，直至恢復行拳前狀態，方為合適。

   2。收功時如氣機盈盛，可以以雙手自身體身兩側吸氣上擎，至頭頂翻下按，此按實無按意，只是以意念引導氣機隨掌心下行收斂至丹田，此動作可以連作。如氣機漸舒，雙手抬至兩額即可。

   3。以意收功于丹田後，可輕抬足跟，松沉下震幾次，即可各行其是。

   4。如時間充裕，可以手掌相迭按摩腹部，或以拳摩擦後腰，效果尤佳。

                         ——摘自雲風散人《陳式太極拳答問》

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