經絡與時辰的對應

05-30

經絡與時辰的對應

1. 卯時（ 5點至7點）大腸經旺，進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。。

2. 辰時（ 7點至9點）胃經旺，此時吃早飯最容易消化。

3. 巳時（9點至11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血。因為「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。

4. 午時（11點至13點）心經旺，「心主神明。」心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

5. 未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。

6. 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。

7. 酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。因為「腎藏精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。

8. 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。

9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。

10.子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新。「膽有多清，腦有多清。」

11.丑時（ 1點至3點）肝經旺，「肝藏血」。黃帝內經講：「卧則血歸於肝」。

12.寅時（ 3點至5點）肺經旺，「肺朝百脈。」將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。

子時（23：00-1：00）好好睡覺

　丑時（1：00—3：00）養養肝血

　寅時（3：00—5：00）要「肅降」

　卯時（5：00～7"00）應大便

　辰時（7：00～9：00）要吃早飯

巳時（9：00～11：00）如蛇

　午時（11"00—13：00）小睡片刻

　未時（13：00～1 5：00）吸收精華

　申時（15：00—17：00）好好學習

　酉時（17：00～19：00）「腎」最重要

　戌時（19：00～21：00）要快樂啊

　亥時（21：00—23：00）陰陽交和 12時辰養生(轉)

—— 選自<<黃帝內經與智慧養生>>曲黎敏講座

子時：膽經當令　　（夜裡11點到次日凌晨1點）（「當令」就是當班的意思）。

生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生髮了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生髮。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生髮，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

丑時：肝經當令（凌晨1點到3點）

　　這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。

　　在這個時候陽氣生髮起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生髮起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。

寅時：肺經當令（凌晨3點到5點）

　　這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

　　心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，你就順其生髮好了。

來源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d1eafe30100bwgr.html) - 經絡與時辰的對應_生命如虹_新浪博客

卯時：大腸經當令（晨5點到7點）

　　這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。

辰時：胃經當令（晨7點到9點）

　　胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。

這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。

巳時：脾經當令（上午9點到11點）

　　脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。

脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。

午時：心經當令（11點到13點)

　　子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

　　對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。

未時：小腸經當令(13點到15點)

　　小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。

心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，裡邊的心臟肯定也會出現問題。

申時：膀胱經當令(15點到17點)

　　膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。

　　比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

酉時：腎經當令(17點到19點)

　　腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。

從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。

　　腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精.酉時發低燒是腎氣大傷。

戌時：心包經當令(19點到21點）

　1.「心包」解

什麼是心包呢，心為君主之官，心是不受邪的，那麼誰來受邪呢心包來代邪受過，心包是臣使之官。假如中指麻木，是心包的病。心臟有病，首先發在心包上，中醫叫心澹擔大動。

2.陰氣正盛,陽氣將盡

3.膻中者,喜樂出焉

心包經有一個很重要的標誌就是叫膻中穴，主高興的，如果堵了，對身體很不利。要經常按摩。相當於西醫里的胸腺。胸腺是很大的免疫系統，小孩子出生前很大的，出生後慢慢退化。按摩此穴，就是刺激胸腺的整個的振動。

這個時辰是娛樂時期，古時是嘮嗑，為亥時性生活做準備。做愛的最佳時間是夜裡22點，現在先保持一個心的舒暢。

人有2個重要的10分鐘。每天和自己的身體交流10分鐘，比如拍打心包經，最低標準閉目養神10分鐘。和自己生命當中最重要的人交流10分鐘。社會和諧，首先家庭和諧。

4.敲打"心包經"的好處

很重要的解郁的方法。每天睡前撥兩邊極泉穴十來遍，撥完後敲打前臂中線。經常通過這種鍛煉方式，讓鬱悶、心包積液都可以出去。對身體非常有好處。

5手心出汗是心包經不斂。

雙手合十，中間空一些，實際上是收斂心包，掌根處正對膻中。眼自然會閉上，因為心收斂了，神就知道收斂了，眼是神的外散，是肝魂。

下跪是一種身心修鍊，只有放下自我，才能重現人生的另一面，不是隨便在什麼人面前都下跪的，在特定的人前。中醫講「以行領氣」，通過你的形，你的身體，來保障你氣的運行。

亥時：三焦經當令（21點到23點）

　　這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。

　　亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪迴。