關於骨質疏鬆,您最想問的都有答案了！（還有自測表）

骨質疏鬆症是一種全身代謝性骨病，以骨量減少、骨微觀結構退化為特徵，就像樹木腐朽一樣，骨頭強度下降，骨頭「變脆」，容易發生骨折。

以下一份1分鐘自我測試，是國際骨質疏鬆基金會推薦的，請回答「是」或「否」：

1)您的父母雙親中有沒有輕微碰撞或者跌倒就會發生髖部骨折的情況？

2)您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

3)您經常連續3個月以上服用可的松、強的松等激素類藥品嗎？

4)您的身高是否降低了3厘米？

5)您經常過度飲酒嗎？

6)每天您吸煙超過20支嗎？

7)您經常患痢疾腹瀉嗎？（由腹腔疾病或腸炎而引起）

8)您是否在45歲之前就絕經了？（女士回答）

9)除了懷孕，您是否有過連續12個月以上沒有月經？（女士回答）

10）您是否患有陽痿或缺乏性慾等癥狀？（男士回答）

如果答案有部分或者全部為「是」，可尋求醫生做骨密度測試來得出結論。

 骨質疏鬆的發生和很多因素有關，主要包括以下幾個方面：

中、老年人性激素分泌減少，尤其是女性絕經後雌激素水平下降是導致骨質疏鬆的重要原因之一；

隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂；

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老年人消化功能減退，進食減少，往往存在蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足的問題，從而引起骨質疏鬆；

另外，老年人行動不便、戶外運動減少，也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。

疼痛：疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的癥狀，以腰背部多見。

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身高縮短、駝背：很多人以上了年齡後，覺得自己身高變矮了，事實上這很可能是由於骨質疏鬆造成椎體變形而引起的，是臨床上的重要體征之一。

骨折：骨質疏鬆症最嚴重的後果是骨折。常見部位包括髖部、胸腰椎、橈骨遠端、肱骨近端及踝部。

 一談到骨質疏鬆，很多人馬上會想到是「缺鈣」造成的。於是，就會買來很多鈣片進行服用。但經過一段時間，補鈣效果並不明顯，往往容易對治療失去信心。事實上，對於缺鈣比較嚴重的患者，單純的服用鈣劑效果往往不太理想,需要綜合治療骨代謝失衡的問題，不僅要促進骨生成，同時還要阻止骨流失，這樣才能有效的控制骨質疏鬆。

之前只發生在中老年人身上的骨質疏鬆症最近越來越趨向年輕化。這和不少年輕人一些不良的生活方式有關。經常喝咖啡、 抽煙、喝酒、喝碳酸飲料都是骨質疏鬆的誘發因素。同時，年輕白領女性還普遍存在容易引起骨質疏鬆的兩大不良生活習慣：缺乏運動與缺乏日晒。年輕時的這些不良習慣會給骨質健康埋下很大的隱患，直接導致不少女性人到中年或絕經後出現骨質疏鬆。

如何預防骨質疏鬆，延緩其進程呢？我們建議老年人做到以下幾點：

生活要有規律，戒煙限酒；

不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；

加強鍛煉，平時經常有計劃地參加戶外活動，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽； 

服用一些預防性的藥物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低於正常需求。因此我們建議可適當地服用補鈣藥物和維生素D。

常用治療骨質疏鬆的藥物按其對骨代謝生長的作用特點可分為三大類，應根據骨質疏鬆的原因和癥狀適當選用。

促進骨鈣形成藥物：主要有鈣製劑及維生素D類藥物；

抑制骨吸收的藥物：主要有雌激素、雌激素受體調節劑、降鈣素、雙瞵酸鹽等；

促進骨細胞形成的藥物：本類藥物不僅抑制骨的吸收，更可刺激骨的形成，主要有氟化物、甲狀旁腺激素等。