美容 減脂 DIY果汁 好喝不重樣 ??學生黨減肥者看這裡

大家好～前久糖果子入手了榨汁機以後，就開始了每天榨汁喝果汁的生活了，膚質真的是越來越好了呢。果汁加運動瘦了7斤，真是不知道是不是果汁的原因，有好喝的果汁還會在這裡更新噠

我的朋友們一來找我就要求喝果汁??今天將果汁製作過程分享給大家，大家一起在這個夏天美美滴

美容營養果汁——牛油果???養樂多

1??原料：2瓶養樂多、牛油果一個、

2??做法：牛油果去皮去核，加入養樂多

3??功效：單吃牛油果的話，比較膩，加了養樂多口感很豐富。降低血糖、保護心血管、美容養顏、改善便秘

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飽腹感果汁——牛油果???蘋果???橙子??

1?? 原料：牛油果，蘋果，橙子，蜂蜜

2?? 做法：牛油果和蘋果去皮去核，橙子去皮切小，打完加點蜂蜜

3?? 功能：平衡飲食，美膚，能量補充，飽腹感，如果你追求的是香濃的口感和豐富全面的營養價值，這款果昔將是你的不二之選。

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瘦身果汁——奇異果???雪梨??

1??原料：奇異果，雪梨，葡萄，檸檬，蜂蜜

2??做法：都去皮切小，葡萄去皮。按1:1:1:0.5製作。結束以後添加蜂蜜

3??功能：清體， 維生素C補充， 營養補充。潤滑的口感配合小顆粒時不時的感官刺激，這就是奇異果雪梨帶給你的驚喜！

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美容果汁——橙子??胡蘿蔔??

1??原料：橙子、胡蘿蔔、梨

2??做法：橙子去皮，胡蘿蔔去老皮，梨子去皮。按1:1製作，加蜂蜜食用

3??功能：胡蘿蔔和橙子都含有大量的維生素，胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素，經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚。

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潤喉汁——雪梨??胡蘿蔔??

1??原料：雪梨、胡蘿蔔

2??做法：雪梨與胡蘿蔔按1：1的容量利用榨汁機榨汁即可

3??功效：清咽潤喉、明目

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減肥助消化果汁——芒果?橙??

1??原料：芒果、橙

2??製作：芒果與橙的比例按3：2容量榨汁

3??功效：補充豐富維生素、助消化、防心臟病和中風

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美容養顏——蘋果???菠蘿汁??

1??原料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個

2??製作：將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁；加入檸檬調味即可

3??功效：促進食慾、美容養顏

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消暑保健——西瓜???黃瓜??

1??原料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個

2??製作：將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁；加入檸檬及蜂蜜調味即可

3??功效：利尿解熱、消暑保健

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高營養果汁——蘋果???蘿蔔??

1??原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許

2??製作：將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可

3??功效：富含維生素A、C及果膠，老少皆宜

??果汁類：

潤腸美膚——香蕉???黃瓜??

補充VC——橙子???菠蘿??

清熱利尿——黃瓜???梨??

美容養顏——黃瓜???獼猴桃???蜂蜜

清腸潤燥——梨???橙子??

減肥果汁——木瓜?蘋果

調理腸胃——西芹?蘋果??

降壓開胃汁——香蕉???橙子

消暑保健——西瓜???黃瓜??

潤腸—— 草莓???香蕉??

??加牛奶類：

紫甘藍?葡萄???牛奶???核桃

藍莓?牛奶??

香蕉???蘋果?牛奶???蜂蜜

芒果?牛奶??

火龍果?香蕉???安慕希酸奶

草莓???養樂多

我為瘦身打卡瘦身日記一天一杯果汁在我身上貼標籤

??關於榨汁機：

??是在某寶上「抖友集市」家買的 幻響榨汁杯??

??他比較方便，可以拎著走，我一般都是把水果切了放進去拿到公司，想喝的時候榨

??關於果汁：

??以下水果據說牛奶里不能加，給大家參考一下：橙子、獼猴桃、菠蘿、柚子、檸檬。因為酸會讓牛奶結塊。用醋滴到牛奶里試了下，真的會結塊。

??果汁最好不要做熱的果汁，要麼常溫，要麼加冰塊，加熱水會使果汁變酸

??很多水果都要去皮，包括黃瓜??，蘋果、梨都建議去皮，你們懂的都有蠟或者農藥殘留

??至於加水的量，肯定是水比水果多一些呀，最起碼淹沒水果，不然你會喝到一堆渣渣

??有些水果榨出來喝著不是那麼有味道，加蜂蜜味道會非常好喲

未完待續～

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