留意屎尿顏色，可知有疾無疾

回望馬桶時，有人會被不正常的大便或小便顏色嚇到。確實，大小便顏色能表明很多我們的健康狀況—但有時，出於害怕或者不想知道我們哪兒出問題了，我們忽略它們了。

但亮紅色尿液也可能是吃了甜菜根、人造色素、補充了維生素或者藥物治療。同樣，綠色的排泄物也可能在攝入含特定的食品著色劑的食物和飲品後出現。

但是如果你看到不正常的顏色而且你沒吃特殊的食物，那麼拍個照，找醫生看看。

這裡，三位來自紐卡斯爾大學的研究者介紹了大小便顏色表明了什麼。

便便的彩虹色

正常便便顏色可以從淺黃色到棕色甚至到黑色。

便便的顏色來自膽汁、膽紅素的混合—膽汁開始的時候在膽囊里是綠色的，而膽紅素則是紅細胞破裂產生的一種黃色產物。

便便會在消化含藍色或者綠色食品著色劑的食品和飲料之後變成綠色；或者食物在腸道通過過快以致一些膽汁依然顯綠色。

便便呈黃色，油膩狀，並且聞起來很糟糕，是食物吸收障礙的信號。如果這種顏色的便便伴隨有成年人體重減輕或者兒童發育遲緩，那麼要去看醫生排除鞭毛蟲引起的腸道感染或者乳糜瀉。

灰白色或泥土色的便便會在吃止瀉藥後，或是消化問題影響肝臟、腸道、胰腺或膽囊時出現。

這些顏色範圍中的極端的顏色，比如黑色便便可能是嚴重的問題——因為這是上消化道出血導致。也有可能只是鐵補充劑的無害副作用，或是吃了很多甘草的緣故。

紅色的便便也可能是嚴重的問題——下消化道或者痔瘡出血；也有可能只是吃了大量紅色的食品著色劑。

甜菜尿

甜菜尿是指吃了甜菜根以後會排出紅色的尿液。紅顏色來自叫甜菜紅鹼的色素，這種色素也存在於一些花瓣、水果、葉子、根和莖中。濃縮甜菜根提取物，在食品標籤上叫甜菜紅或添加劑162號，可以把食物做成粉色比如冰淇淋。

甜菜紅鹼能否把尿液變成紅色取決於甜菜的種類、吃進去的量還有烹飪的方法，因為甜菜紅鹼在熱、光照、酸環境下會被破壞。

一旦進入血流，甜菜紅鹼色素會被腎濾過。絕大部分會在飲食後二到八小時消除掉。

但如果尿中見紅，而且沒吃甜菜，看醫生去。

頑固性紅色尿液可能是由於失血、感染、前列腺增生、腫瘤、囊腫、腎結石或長途跑之後。

你的尿應該是啥樣的

正常尿液應該是稻草色的，如果你的尿跟水一樣幾乎沒色，你可能水喝得太多了。

顏色非常深的黃尿通常說明脫水，需要更多的水。

尿呈糖漿色，你需要做點檢查。可能是因為極度脫水，也可能是肝臟疾病的信號，比如肝炎、肝硬化——增加膽紅素進入尿液的量。

膽紅素是紅細胞分解產物；同時它也參與形成糞便正常的棕色。

在攝入b胡蘿蔔素或維生素B補充劑後，尿液可以變成淺橘黃色或者黃色——尤其是大劑量的維生素B2。這些補劑都是水溶性的。身體不能利用或儲存的會通過腎濾過排出進入尿液。

藥物，包括非那吡啶(用於尿道感染)、利福平(治療結核和兵團菌感染的抗生素)、華法林(抗凝劑)還有一些瀉藥都能改變尿液的顏色。

如果你排出藍色或是綠色的尿，最有可能是由於食品著色劑或某些診斷實驗程序中使用的亞甲藍或者一些藥物。但是，一系列的藥物都能引起藍色或者綠色的尿。包括抗組胺葯、抗炎葯、抗菌葯、抗抑鬱葯和一些催吐葯、減少胃酸分泌葯。

少見的基因病如霍特那普氏病，藍尿布綜合征，也會引起藍綠色尿。

你可能永遠都不會見著紫色的尿，但醫務人員就會見到。紫色尿袋綜合徵發生在用導尿管而且感染或有併發症的患者中。導尿管或者袋變成紫色，由於尿中蛋白質分解產物和塑料發生化學反應。

偶爾，尿會起泡沫。這是正常反應，如果蛋白質攝入過高，尿排出過快。如果你吃蛋白粉或蛋白補劑，就很可能發生。超量的蛋白質不能被儲存在體內，因此氨成分會被移出，作為尿素被腎排出。

如果泡沫不消除或者變糟，去看醫生吧，如果有腎臟疾病的話，蛋白質會進入尿里。