蹺二郎腿的危害, 小習慣大害處

現如今很多人都喜歡在坐著的時候翹著二郎腿，認為這樣會非常的舒適，但殊不知長期蹺二郎腿會給身體帶來很大的危害。下面我們就一起來看看蹺二郎腿的危害有哪些，看看長期蹺二郎腿會引發哪些疾病。

一、蹺二郎腿的危害

1、可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

專業的醫師在接受記者採訪時說蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫、容易影響下肢血液循環。兩腿長時間一個姿勢不動容易麻木，長時間的血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

「特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。」醫師也建議感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞、儘快恢復血液通暢。

2、影響男性生殖健康

「養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。」蹺二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。

為此專家建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊、如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒、以儘快散熱。特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。

3、導致脊椎變形

人體正常脊椎從側面看應呈「S」形、而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之脊椎便形成「C」字形。長此以往還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

4、出現骨骼病變或肌肉勞損

蹺二郎腿時、骨盆和髖關節由於長期受壓容易酸疼。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動、左右轉動頸椎或靠在椅子上休息一會兒。

此外專家還建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿或一小時後，站起來活動一下筋骨。

5、蹺「二郎腿」，對韌帶有不良影響

膝關節內外側的韌帶群受力不同，外側韌帶群習慣性的牽拉，時間久了形成疲勞性的鬆弛，內側韌帶會順勢牽引腿骨在膝關節產生內旋，形成O形腿。長時間蹺「二郎腿」的結果是骨盆、膝關節、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。同時常磨損的一側膝關節的軟骨組織，會提早退化、退化性關節炎會影響你的健康。

二、小孩蹺二郎腿的危害

1、總翹二郎腿影響兒童脊柱發育，多發於10到14歲的青少年，這個時候脊柱生長快，原本輕微的病情易加重。

2、該病不但會使孩子因外形難看產生自卑心理，還會壓迫心肺功能、造成神經障礙、記憶力下降甚至癱瘓。

3、如果孩子情況不太嚴重，多做做俯卧撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鐘，就很有效。問題嚴重的一定要去醫院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫學界公認為有效的非手術方法。

三、蹺二郎腿會得哪些疾病

1、下背痛

對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈「S」形，腰椎過於前凸或後彎，都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。

許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習慣，由於蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

2、肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走慢慢就改了，坐時可雙腳一開一合抖動，以使體內血液流動。到一定時抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正確並放鬆，以讓氣血自然流通。

3、靜脈曲張

翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態而導致的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常出現靜脈迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎。

結語：看了上面的內容，想必大家應該對於蹺二郎腿的危害有了一定的了解，對於長期蹺二郎腿的危害會引發的疾病也有了一定的認識。因此我們在生活中一定要保持良好的習慣，保持良好的坐姿，只有這樣才能夠有一個健康的身體。