超詳細手部穴位按摩方法，揉揉更美麗！

05-30

手是人體最有特色的器官之一，除了可以做美美的指甲，手部還有著豐富的經絡穴位，通過按摩手部的穴位，可以改善相應組織器官的功能，改善病理狀態，從而起到強健身體機能的效果喔。今天愛米就教大家如何通過按摩手部來調理身體喔。

一、手部常用穴位分布及功效

二、手部穴位按摩方法

對穴位和區帶的刺激，最普遍的方法是按壓、揉捏、叩打，除此之外還可以利用日常生活中的用品來刺激穴位喔。注意利用手法刺激穴位的話，一日可以多次，每次約5分鐘；利用日常用品刺激穴位的話，每日1~2次，每次不要超過5分鐘。

三、找准穴位對症下藥

1.高血壓
身邊有親人患有高血壓的話，可以嘗試穴位療法。按壓陽谿、合谷、落零五穴及整個血壓反應區，以及手心的心包區。手法是用力按壓。用發卡或牙籤刺激會有更好的效果喔。

2.便秘
患有便秘的親，張開五指，用力撐，可能會感到中指和食指間微微脹痛。脹痛的部位就是第二二間穴，該穴位利於通便，伸五指出現脹痛的話就是便秘的徵兆。按壓揉搓第二二間穴，同時加揉大腸穴和手腕的神門穴，可以有效緩解便秘。

3.腹瀉
腹瀉是胃腸消化功能不良所致，用手指用力按壓下痢穴，可以減輕腹瀉癥狀。此外，食指的大腸穴，小指的腎穴，手背的外勞宮穴，手掌的健理三針區對治療腹瀉也很有效。

4.感冒
天寒易著涼，季節交替時也容易患感冒。位於食指的二間穴、手掌的魚際穴、手腕的太淵穴三個穴位，在感冒初期按壓這三個穴位可以快速起效。刺激食指的大腸和商陽穴、無名指的肺穴也可以防治感冒。

5.肥胖
為了健康地降低體重，不盲目節食，科學的辦法是自然控制食慾。刺激大腸和手背的胸腹區可以起到抑制食慾的效果，想減肥的親們可以在飯前半小時刺激這兩個穴位。

6.失眠
穴位療法對治療失眠非常有效。手掌中央的心包區和手掌區，以及中指指甲邊緣的中沖穴，輕輕揉捏以上部位，可以使心神逐漸安定，消除緊張情緒，幫助入眠喔。

7.粉刺
治療粉刺，除了多清潔面部之外，可以刺激治療面部疾病的合谷穴。可使用香煙灸，早晚7~15次，每天堅持刺激可以消褪嚴重的粉刺。此外，刺激食指根部的第二二間穴也可促進排毒，緩解粉刺。

感興趣的親可以試試看~不過通過穴位按摩只能起到輔助緩解和減輕的作用，真正出現病症而身體不適的親一定要及時去醫院醫治才更妥當喔。