瑜伽網：www.yujia.com瑜伽，讓生活更愜意以前有人跟小編說，喜歡養貓的男生都是有小秘密的。直到看到下面這張圖，小編懂了……
這嫻熟的按摩手法，一看就是老司機……
// 喂，妖妖靈嗎，這裡需要滅火！
在男女之間，沒有什麼事是一炮不能解決的。如果有，那就打兩炮。
大量研究表明：瑜伽有助於提高性生活的質量。完美的性愛包括強烈的慾望和多樣體位的結合，而瑜伽恰恰可以通過刺激身體里的能量穴道、增強男性的下肢力量來幫助你達到這一境界。通過系統和科學的體位練習，讓你無論是在身體上或是精神上，都能增強或重獲性愛的快樂！
小妖精，你敢不敢來玩火？
助愛6體式壹丨蜥蜴式▽
1、俯卧在墊子上，雙手互抱手肘，大腿的前側與腳背貼地；
2、隨下次吸氣，用手肘推地，將臀部向後上方坐，胸部向下，面部也朝下，在這裡保持3-5個呼吸。輸
功效:蜥蜴式能夠讓上半身和緩地倒置，擠壓僵硬的脊柱，血液開始流動，迅速通過神經流入器官，促進器官的「蘇醒」，讓人的精神從昏昧到清醒。貳丨眼鏡蛇式▽
1、俯卧，雙手放在肩膀兩側，手指尖盡量不要超過肩膀。保持雙腿綳直，腳背貼地，隨著下一次吸氣，用背部的力量將脊柱一節一節地向上捲起。
2、當起到不能再起的時候，用雙手的手臂力量，推起上半身，並保持，不要聳肩，感受脊柱的底部到頭頂的延展。每次保持3-5個呼吸，多練習幾次。輸功效:這個體式能溫和地按摩到腎臟。當對其施壓時，暫時使其中的血液被擠了出來。當回復原態時，血液就涌回了雙腎，有助於沖走結石沉澱物。生殖器官也在這個姿勢中受益，能夠增強性能力。
叄丨聖哲瑪里其第三式▽
1、坐在瑜伽墊上，並筆直地伸出你的右腿，腳尖往回勾，脊柱保持直立；
2、彎曲你的左膝蓋，並讓腳後跟靠近你的骨盆位置，並用轉動你的上半身，使你的右臂把左膝夾緊；3、目光看向後方，用左手在體後儘力去拉右手，保持3-5次正常的呼吸，然後重複另一側。輸
功效:這個體式能夠靈活脊柱，興奮並按摩脊柱神經及周圍的肌肉；讓下腹部得到鍛煉，下腹部器官得到按摩，滋養生殖器官；經常練習這個體式，有助於預防男性前列腺病變和膀胱增大。肆丨犁式▽
1、平躺，隨吸氣先抬高你的雙腿，與地面呈90度，雙手在身體的兩側支撐；
2、呼氣用手推地，腳向頭後送，盡量讓雙腳的腳尖觸地，可以用雙手支撐後背來保持穩定，如果感覺輕鬆，可以鬆開雙手，十指交叉放於地板上，將肩膀向內調整；
3、整個體式中，眼睛始終看向上方，保證你整個頭部的後側平貼在墊子上。輸
功效：犁式收縮了腹部器官，給它們補充了活力，刺激消化功能，消除便秘；背部神經得到滋養，從而消除各種背痛。還刺激了甲狀腺，調整身體的新陳代謝，加強了性的控制力。伍丨側角扭轉式▽
▲1、雙腳分開約2-3個肩寬，手臂打開與地面平行，右腳向右側打開90度，左腳向內扣，手放在腰間；
2、待骨盆轉正後，彎曲右腿，順勢落下左腿使膝蓋觸地，腳趾尖點地。
▲3、左手臂向上伸展，帶動側腰向上拉長；呼氣，左手肘繞過右膝的外側，讓腋窩和膝蓋外側相抵，左手落在右腳外側，盡量用掌根壓穩大地；
4、穩定後，左腿蹬直，慢慢地伸展右手臂，使右手臂與左腳呈一條直線，與地面大約形成30度角，在這裡保持3-5個呼吸。換邊練習。輸功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪，讓女人更有激情，男人更man！
陸丨蓮花式▽
▲1、彎曲右腿，把右腳腳背放在左大腿根處，盡量讓右膝蓋向下落，不要翹起來；然後曲左膝，讓雙手從內側托住左腳，將左腳腳背拉至右腿根處，兩個膝蓋都向下不要翹起；
2、 背部挺直向上，保持脊柱的挺直，可用雙手結智慧手印放於兩膝之上。輸
功效：促進下半身的血液循環，讓氣血更為暢通，同時使神經系統充滿活力，能夠完全地放鬆全身，有效調整因壓力過大而帶來的性生活困擾。「
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