170種自製果蔬汁
170種自製果蔬汁
1． 蘆筍果菜汁
材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個 檸檬 半個 作法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。2． 綜合健康果菜汁
材料： 蘋果 1個 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g
作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。3． 柳橙牛乳汁材料： 柳橙 1/2個 牛乳 140cc 綠豌豆 60~70g 蜂蜜 適量作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。4． 西瓜汁材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。5． 奇異果汁材料：奇異果 2個 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食欲不振，高血壓病患。
6． 哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟後去殼）50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。
7． 馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯（土豆）2個 蘋果 1個 蜂蜜 適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。
8． 奇異果水梨汁材料：奇異果（彌猴桃）2個 水梨 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量
作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。
9. 陽光的味道
用料：
貢柑3隻，草莓2隻，蜂蜜水200克。
做法：
取貢柑，草莓果肉與蜂蜜水混合。攪拌機加濾網將果肉打碎，濾出果汁即可。
功效：蜂蜜：是物美價廉的美容和減肥食品。
貢柑：
秋冬季節極具消滯上渴作用，能有效補充人體所需養分和水分，被水果業界稱為當今健康時尚的水果新貴。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明止養肝作用。
蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。
準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。
11．蘋果白菜汁
材料：蘋果 1個 白菜 150g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量作法：（1）白菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。
12．奇異果高麗菜汁 （奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）材料：奇異果 1個 高麗菜 200g 檸檬 1/6個 冰塊 適量 蜂蜜 適量作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。
13．蘋果荷蘭芹汁材料：蘋果 1個 荷蘭芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2個
作法：（1）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。
14．紅蘿蔔蘋果汁材料：紅蘿蔔 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量
作法：（1）紅蘿蔔削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
15．鳳梨高麗菜汁 （鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個 冰塊適量 蜂蜜 適量
作法：（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
16．蘋果白蘿蔔汁
材料：蘋果 1個 白蘿蔔 50g 高麗菜葉 80g 蘆薈 20g 檸檬 1/6個 蜂蜜適量
作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。（2）白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。
17．蘋果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：蘋果 1/4個 葡萄柚 1/4個 水芹 120g 生菜葉子 100g 蜂蜜 適量
作法：（1）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。
18．哈蜜瓜高麗菜汁材料：哈蜜瓜 1/3個 高麗菜（包心菜）120g 檸檬汁 1/6個份 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：（1）包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。
19．青椒蘋果汁材料：蘋果 1個 大青椒 1個 蕃茄半個 蜂蜜 適量
作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。（2）蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。
功效：預防高血壓，強化心臟功能。
20．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1個 蛋白1個 哈密瓜 1/2個 檸檬 1/4個
作法：（1）水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。（3）最後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效：增強體力，消除疲勞。適合運動後飲用。
21．蘋果枇杷汁
材料：蘋果 1個 枇杷 5個 紅蘿蔔 1/3條 檸檬汁 1/6個份 冰塊 適量
作法：（1）紅蘿蔔去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁紅蘿蔔素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。
22．芒果汁
材料：芒果 1個 檸檬 1/2個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。 功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食慾，消除疲勞。23．枇杷汁材料：枇杷 8個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。24．牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡 150g 葡萄柚 1個 檸檬 1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：（1）牛蒡徹底洗凈後切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，晒傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。25．哈蜜瓜果汁 材料：哈蜜瓜 400g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。 功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。26．檸檬柳橙汁 材料：檸檬 1個 柳橙 1個半 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。 功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和晒傷過敏。並有利尿作用。27．葡萄柚菠蘿汁 材料：葡萄柚 1/2個 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。 功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食慾，防止高血壓和皮膚粗糙。28．菠蘿檸檬芹汁 材料：菠蘿 200g 檸檬1個 西洋芹 100g 冰塊 適量 蜂蜜適量 作法：（1）荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
功效：高血壓，糖尿病，增強體力，消除疲勞者適用。29．蕃茄紅蘿蔔汁 材料：蕃茄 1個 紅蘿蔔1條 檸檬1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：（1）紅蘿蔔洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。 （2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿蔔汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。30．土豆紅蘿蔔汁 材料：土豆 1個 紅蘿蔔 1條 蘋果 1個 蜂蜜適量作法：（1）土豆與紅蘿蔔洗凈去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機中打汁。
（2）蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質，蛋白質，可預防高血壓，中風，肝硬化，防止老化，強化體內免疫系統。
31．菠蘿檸檬汁材料：菠蘿 350g 檸檬 1個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。
蘋果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食慾及美容養顏、補血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成後加入檸檬調味即可。
33．柳橙紅蘿蔔汁
材料：柳橙 2個 蘆筍 150g 紅蘿蔔 120g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：（1）蘆筍，紅蘿蔔洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機中打汁。
（2）柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。 34．葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚 1個 菠菜 150g 檸檬1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量作法：（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁適用於貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
35．紅蘿蔔牛奶汁
材料：紅蘿蔔 1條 牛奶 150cc 蜂蜜 適量 作法：紅蘿蔔削皮洗凈切成小塊放入果汁機，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。 功效：可預防感冒，肌膚乾裂。對減肥者也有幫助。36．蘋果芥菜汁 材料：蘋果 1個 檸檬 1個 芹菜 60g 芥藍菜 80g 蜂蜜與冰塊 適量 作法：（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。 （2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最後加蜂蜜適量。 功效：預防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環。37．蕃茄檸檬汁
材料：蕃茄2個 檸檬半個 蜂蜜 適量作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：蕃茄含豐富胡蘿蔔素與維生素C，維生素P等，可預防細胞老化。是養顏美容的好飲料。
38．蕃茄草莓柳橙汁
材料：蕃茄 半個 草莓 6粒 柳橙 1/4個 豆漿 150cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：此果汁含豐富胡蘿蔔素及維生素C。可防止高血壓，動脈硬化。並可提神，消除疲勞，幫助消化。
39．檸檬奇異果汁材料：檸檬半個 奇異果 3個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：檸檬，奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。
功效：奇異果含有豐富維生素C，可消除疲勞，促進食慾。
40．蕃茄紅蘿蔔奶汁
材料：蕃茄 1個 紅蘿蔔80g 牛奶 150cc 蜂蜜 適量 作法：蕃茄，紅蘿蔔洗凈切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。 功效：蕃茄，紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素與維生素C，有消除疲勞與美容功能。41．柳橙香瓜汁 （普通白色圓形小香瓜）
材料：柳橙 2個 香瓜 1個 檸檬半個 蜂蜜 適量 作法：柳橙，香瓜，檸檬洗凈去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。 功效：防止高血壓，皮膚粗糙，並有利尿作用。42．草莓蛋黃汁 材料：草莓 8粒 檸檬 1/4個 牛奶 150cc 蛋黃 1個 蜂蜜與冰塊適量 作法：草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。 功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用後可消除疲勞，增強體力，又有美容效果。43．葡萄柚芒果汁 材料：葡萄柚 1/4個 芒果 120g 牛乳 150cc 脫脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰塊適量 作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。 功效：可增進食慾，消除疲勞，穩定血壓等效果。44．木瓜牛奶汁
材料：木瓜 200g 牛奶 150cc 檸檬 1/4個 蜂蜜及冰塊適量 作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機打汁即可。 功效：此果汁適用於胃腸病與便秘者。並有消除疲勞，美容等效果。45．菠蘿蘋果香瓜汁
補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。
準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。
46．草莓牛奶汁
材料：草莓 9粒 柳橙半個 牛奶 120cc 冰塊適量
作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。
功效：此果汁有美容養顏，皮膚保健及增強體力等效果。47．橘子草莓汁 材料：橘子 1個 草莓 10粒 蜂蜜與冰塊適量 作法：草莓洗凈去蒂，橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機中打汁。 功效：飲用此種果汁可增加維生素，預防血管硬化。48．枇杷紅蘿蔔汁
材料：枇杷 5個 紅蘿蔔半條 酵母乳 100cc 檸檬 1/4個 蜂蜜適量
作法：紅蘿蔔削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。 功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。49．奇異果柳橙汁 材料：奇異果 2個 柳橙 1個 檸檬半個 蜂蜜 適量 作法：奇異果，柳橙，檸檬去皮切小塊與蜂蜜，冰塊一起放入果汁機中打汁。 功效：奇異果含豐富維生素C，可預防高血壓，增加抵抗力，消除疲勞。50．蘋果蘆筍汁 材料：蘋果 1個 蘆筍 150g 紅蘿蔔 150g 葡萄 200g 檸檬半個 蜂蜜與冰塊適量 作法：（1）蘆筍，紅蘿蔔洗凈切小塊加適量冷開水，一起放入果汁機中打汁。 （2）蘋果，葡萄，檸檬去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。 功效：有補血，健胃，整腸，消除疲勞等功效。51．空心菜蘋果汁 材料：空心菜 100g 蘋果 1個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 作法：（1）空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。 （2）蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。 功效：有補血，防止肌膚老化的功效。52．菠蘿青椒汁 材料：菠蘿 130g 青椒 1個 奇異果 1個 葡萄 100g 蜂蜜與冰塊適量 作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機打汁。 （2）菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。 功效：此果汁有補血，預防高血壓，提神，保護皮膚的效果。53．蕃茄大白菜汁 材料：大白菜 120g 蕃茄 2個 蘋果 半個 作法：（1）包心菜洗凈切小塊，加少許冷開水打成汁。 （2）蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。 功效：可預防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化及消化系統疾病。54．檸檬蛋乳汁材料：牛奶 150cc 雞蛋 1個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，檸檬汁一起放入果汁機中攪拌均勻即可。 功效：這種果汁含豐富維生素，蛋白質及鈣質，是成長中小孩極佳的飲料。55．大白菜綜合果菜汁 材料：荷蘭芹 1條 大白菜葉 3片 蕃茄半個 蘋果半個 橘子1/4個 作法：（1）荷蘭芹，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。 （2）蕃茄，蘋果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。 功效：含豐富維生素，礦物質，對高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。56．油菜菠蘿檸檬汁 材料：油菜 120g 菠蘿 250g 檸檬 1/4個 作法：（1）油菜洗凈切段，加少許冷開水放入果汁機打汁。 （2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。57．蕃茄菠蘿檸檬汁 材料：蕃茄 1個 菠蘿 250g 檸檬 半個 作法：蕃茄洗凈去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。 功效：含豐富維生素C，對黑斑，雀斑，齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。58．健身果菜汁 材料：包心菜 250g 大白菜 120g 蘋果 半個 作法：（1）包心菜，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。 （2）蘋果削皮切成小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：這是能預防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖症者飲用。59．補血果菜汁 材料：菠菜 50g 紅蘿蔔 1條 蘋果半個 檸檬 1/6個 作法：（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。 （2）紅蘿蔔，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。60.蘋果高麗菜汁 材料：高麗菜內葉 70g （高麗菜即包心菜）荷蘭芹 100g （荷蘭芹即大芹菜）蘋果 1個 檸檬 1/4個作法：（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效：可預防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。61.哈蜜瓜牛奶
預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁後加入牛奶攪勻即可。
61.西瓜加黃瓜汁
利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對於腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。
準備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。
62.酪梨牛奶
美化肌膚美麗水噹噹想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒後即可。
63.蘋果牛奶汁
改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。
準備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機內榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調味即可。
64.葡萄柚蔬果汁
促進脂肪分解
準備：葡萄柚半個、西芹1棵、涼開水或純凈水150毫升、蜂蜜適量、冰塊適量、榨汁機、攪拌機、玻璃杯。
步驟 第一步 葡萄柚購買時要注意挑選那種觸摸起來有軟感和重量大的,這樣的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的斑紋並不影響果肉質感。總之,感覺墜手者即為成熟品。西芹最好選擇新鮮、帶葉子的,這樣的西芹營養素沒受到損失。
第二步 葡萄柚去皮切塊。
第三步 西芹洗凈,連帶葉子切成小段。
第四步 將切好的葡萄柚塊和西芹段放入榨汁機的攪拌杯中。
第五步 將涼開水(或純凈水)與冰塊一併放入攪拌杯中。
第六步 用榨汁機將以下混合好的材料攪打成汁。
第七步 將打好的混合汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜調和即可。
第八步 三餐前半小時飲食,或以之直接代替晚餐。
65.去斑果汁
材料：木瓜、柳丁、檸檬少許 做法：木瓜洗凈去皮切塊。柳丁去皮及檸檬少許，加入開水一起倒入果汁機攪拌後即可。 效果：有豐富的維生素A、B群、C、蛋白質分解酵素、胡蘿蔔素等，經常飲用可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩光滑，而且它還有抵抗紫外線功能，可有效抑制黑色素沉澱。材料：奇異果（獼猴桃）、草莓、柑橘少許
做法：奇異果（獼猴桃）去片切塊，草莓洗凈浸泡鹽水10分鐘；將奇異果(獼猴桃)、草莓和柑橘，加適量開水一起倒入果汁機中攪拌，即可。 效果：有豐富的維生素A、B群、C、K、礦物質等，經常飲用能潤膚淡斑、增加抵抗力。66.嫩膚果汁
材料：牛奶(優酪乳)1杯、小麥胚芽1大匙、檸檬半個、糖適量
做法：牛奶、優酪乳、小麥胚芽,放入果汁機內加一杯開水打碎;滴入檸檬汁，再加入糖攪拌即可。 效果：當您工作壓力大時，每周2-3杯,可以紓解壓力、幫助消化排便,讓皮膚吹彈可破。67.美白果汁
材料：番茄2個、蘋果1個、檸檬半個、蜂蜜適量
做法：蘋果去皮和番茄一起切成小塊，放入果汁機，加一杯開水打勻攪拌均勻，倒出,滴入檸檬汁，加入蜂蜜攪拌均勻。 PS:這是不需要過濾的果汁喔。 效果：如果您是不愛保養又要天天拋頭露面的女性，每天來一杯,可讓皮膚保持自然修68.明目果汁 材料：紅蘿蔔二根、蘋果一個、檸檬半個、糖適量 做法：蘋果與檸檬削皮後切成小塊,放入果汁機內加半杯冰開水攪拌，過濾後加入檸檬汁,再加入糖攪拌均勻。 效果：瘋狂上網族、苦命電腦族、股票操盤族.眼睛一直盯著熒幕會很疲倦,每周一杯，讓眼睛明亮動人、眉目傳情。69.青沁檸檬汁
原料：檸檬汁500克，糖水黃桃200克，玉米粉50克，糖10克
製作方法：
1.將糖水黃桃用榨汁機榨成汁。
2.將檸檬汁，黃桃汁放到鍋用火加熱煮開。
3.倒入用糖水化開的玉米粉，煮至沸騰，並不斷攪拌。
４.冷卻後食用。
營養點評：
檸檬：檸檬不但含有豐富的維生素，還含有獨特的檸檬油、檸檬酸。檸檬汁清香可口，是西餐中常備的果品，有「西餐之王」的美譽。檸檬皮具有豐富的鈣質，為了使營養價值得到充分的發揮，最佳的食用方法是，連皮榨汁飲用。
70.葡萄檸檬汁
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。
檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
71.士多啤梨蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。
此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。
用具：榨汁機
材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。
做法：
1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。
2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿蔔洗凈切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。
72.士多啤梨生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善晒傷、過敏的皮膚亦有效。
士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。
用具：榨汁機
材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。
做法：
1.士多啤梨去蒂洗凈。
2.生菜洗凈。
3.檸檬連皮分切四塊，並去核。
4.將冰塊先放進榨汁機容器內。
5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。
6.生菜捲成卷狀才榨汁。
7.倒入杯內拌勻即成。
心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。
73.啤梨奶露
功效：具美顏作用，能消除倦容。
此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用！
用具：攪拌機
材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。
做法：
1.啤梨削皮、去核、切成小塊。
2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。
3.加入檸檬汁拌勻即成。
心得：製作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。
74.香蕉蜜桃鮮奶
功效：令肌膚嫩滑。
此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益！
用具：攪拌機
材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。
做法：1.香蕉去皮，切成數段
2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊
3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒
4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。
心得：
1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。
75.香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。
用具：攪拌機
材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯
做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：
1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。
76.雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個
用具：榨汁機
做法：
1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
77.番茄果汁
做法：
1、備新鮮番茄1個，蘋果1個，白糖5克，燙開水適量。2、將番茄洗凈，用開水燙後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出，蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。3、將白糖放入汁中，用溫開水沖調後即可飲用。製作要領：一定要挑選成熟汁多的番茄。
專家點評：
新鮮番茄汁中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素K、維生素P等，還含有鈣、磷、鋅、鐵、錳、銅、碘等微量元素。78.自製蓮藕蔬果汁
原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。
製作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約80毫升涼開水，榨汁，過濾後，加入檸檬汁即可飲用。
功效：內含維生素B1、B12、C，果膠、葉紅素，鐵質、鈣等；對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。79.草莓綜合果汁
主材料：
草莓——100克，優酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。作用：
草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。80.番茄檸檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
製法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上檸檬汁和冰塊即可。
81.獼猴桃薄荷汁
材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。
做法：
1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
營養：獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘。
82.胡蘿蔔美顏汁
這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。
材料：胡蘿蔔、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊
做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
83.柳橙鳳梨汁
柳橙鳳梨汁抗皮膚老化
主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。
副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。
做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。
83.柳橙菠蘿汁
原料：柳橙2個，菠蘿1／4個，檸檬半個，蘋果半個。
做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁；再將柳橙、檸檬擠出汁；最後四種水果汁混合均勻即可。
84.獼猴桃菠蘿汁
原料：獼猴桃2個，菠蘿1／4個，開水200毫升。
做法：菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。獼猴桃去皮，切片。將菠蘿片和獼猴桃片加開水打成果汁即可。
85.獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁
原料：獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。
做法：將三種水果去皮，切片（菠蘿浸鹽水五分鐘），加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。
86.兒童趣味果汁
1個橙色 1個蘋果 1塊西瓜 1把草莓
剝去橙皮，盡量保持橙皮完整。將蘋果和橙子榨汁後倒入玻璃杯中。將玻璃杯裝飾成大象,一片橙皮做大象的身體，兩片較圓的橙皮做大象耳朵。第二杯趣味果汁是將西瓜和草莓榨汁倒入玻璃杯中，然後用草莓裝飾成豬耳朵和鼻子，做成豬的形狀。
87.勁爆柑橘汁
1個柚子 2個橘子 2個桔子 ?盎司液態人蔘
全部去皮、切塊，榨汁。
88.活力風暴
4顆綠葡萄 3個奇異果 1個橙色
奇異果切成契狀，橙子切分成幾部分，榨汁。
89.肝臟清潔師
2個紅柚 1個檸檬 1個酸橙 一湯匙橄欖油
紅柚，檸檬，酸橙去皮，切分成幾部分一起榨汁。
90.蘋果菠蘿汁
1/2個菠蘿 1個蘋果
菠蘿去皮，蘋果去核，切塊，然後按上面順序榨汁即可。
91.維他命C健康果汁
1個菠蘿 3-4個柑橘
將菠蘿切成條狀，柑橘去皮，盡量保留皮下的海綿層果皮, 並切分後榨汁。
92.鮮橙柑橘汁
4個桔子 4個橙子 1個酸橙 1/2有機橙皮
全部去皮，切塊，榨汁。
93.紅衣主教
1/2棵甜菜 3-4個中等蘋果
將甜菜和蘋果削成窄契狀，然後塞入榨汁機榨汁。
94.腎凈化劑
2個蘋果 3-5片西瓜
蘋果切塊，和西瓜一起榨汁。
95.開胃雞尾果汁
6根胡蘿蔔2個橘子 1個蘋果 1根芹菜 1片檸檬
柑桔剝皮，蘋果去核，切塊，然後按順序依次榨汁。
96.蘋果派汁
4個大蘋果 1根大蘿蔔 1/2茶匙桂肉 1/2茶匙肉豆蔻
將桂肉和肉豆蔻撒入榨汁機，然後把蘋果和胡蘿蔔榨汁。立即飲用，享受新鮮蘋果派汁.
97.益腎飲品
2個蘋果2 1/2杯酸果蔓果實
蘋果削成契狀，然後加入酸果蔓，使用榨汁機一起榨汁。
98.回香雞尾汁
2個蘋果 3根胡蘿蔔 1根芹菜
蘋果去核，切塊，然後依序榨汁。
99.熱情火焰
1/4個菠蘿 1個芒果 1個中等大的番茄 1? 盎司甜酒(自選)
菠蘿去皮切塊，芒果去皮切條。把菠蘿，芒果和番茄一起榨汁。將果汁到入一個密封的容器中，然後如果願意，您可以加入甜酒，和果汁一起搖勻，倒入玻璃杯中即成。
100.能量之源
1個蘋果 1個梨 1杯菠蘿塊
蘋果和梨切塊，將蘋果，梨和菠蘿塊一起放入榨汁機。
101.四合一果汁
3片菠蘿 ? 個桔子 1/2個橙子 4顆草莓
一串紅葡萄先將菠蘿榨汁，然後橙子去皮切塊，與葡萄、草莓一起榨汁。
102.蘇打汁
1/2個芒果 1個橙子 1個奇異果 蘇打水
芒果、橙子和奇異果切塊後塞入榨汁機榨汁，然後倒入杯中，用蘇打水填滿，即可。
103.芹菜葡萄汁
一串葡萄 2根芹菜
芹菜切塊，和葡萄一起榨汁，您也可以加入薄荷葉，增強口味。
104.爽口西瓜汁
1個檸檬 1/4個西瓜
檸檬去皮，削掉西瓜皮. 然後一起榨汁。
105.油桃汁
1個橙子 1/2杯覆盆子 1個油桃
橙子去皮，切塊. 油桃切塊，一起榨汁。
106.芹菜檸檬汁
2個檸檬 一小撮芹菜葉 1/2杯原糖
檸檬去皮. 芹菜葉榨汁，然後檸檬榨汁，用1夸脫的水將原糖攪勻。
107.櫻桃汁
3/4杯藍莓 1把櫻桃 1個蘋果
櫻桃去核，蘋果切塊，一起榨汁。
108.飯後一杯飲
1個蘋果 2塊菠蘿 1/2個木瓜
蘋果切塊.木瓜去皮，剜出肥厚的果肉. 菠蘿去皮，切塊，一起榨汁。
109.菠蘿芽草汁
2杯新鮮菠蘿 1個橙子 1個木瓜 2-3寸小麥草
橙子去皮，全部切塊，榨汁。享受夏威夷風情。
110.石榴汁
1個石榴 1個橙子 1塊菠蘿 1/4個檸檬 姜
橘子和菠蘿去皮，全部水果切塊和姜一起榨汁。
111.熱帶激情芽草汁
2個奇異果 1個番石榴或木瓜 1杯菠蘿塊 5個草莓 1個橙子 3-4寸小麥草
橙子，奇異果，和番石榴切塊.把所有的水果和小麥草榨汁，可稍微冷藏
112.日落餘暉
2個蘋果 1個甜菜 1個橙子 3根胡蘿蔔
橙子去皮，蘋果，甜菜和橙子切塊，依序榨汁。
113.桃汁
2個桃 1個梨 1個蘋果
桃洗凈，全部水果切塊，炸汁。
114.神奇蘋果汁
2個蘋果 4根大胡蘿蔔 1個紅柿子椒 4個豆薯
所有的蔬果切塊，先將蘋果和胡蘿蔔榨汁，然後將柿子椒和豆薯榨汁，混合即可。
115.檸檬薑汁
1個蘋果 1/2寸鮮姜 1串葡萄 1/4個檸檬 1/2個酸橙 蘇打水
蘋果切塊和姜一起榨汁,剩下的水果一起榨汁，混合後倒入玻璃杯中，用蘇打水填滿，可加冰。
116.甜蜜回憶
4個柑橘 1/2個檸檬 1湯匙蜂蜜
檸檬和柑橘去皮，切塊，榨汁後加入蜂蜜。
117.喜相逢蘋果汁
5-6個蘋果 1杯草莓
蘋果切塊，一起榨汁。
118.姜元蘋果汁
3個蘋果1英寸姜
蘋果切塊，和姜一起榨汁。
119.西瓜汁
1/2去皮西瓜 1個檸檬 5個橘子 1/2個菠蘿
檸檬、柑桔、菠蘿去皮，一起榨汁.
120.神奇開胃汁
1/2個去皮菠蘿 1根芹菜 1/2片檸檬 1根胡蘿蔔
切塊，依序榨汁即可。
121.瓶中景
3個橘子 1根小黃瓜
橘子去皮，黃瓜切段,依次榨汁。
122.甜蜜芽草汁
2個蘋果 1個橙色 2-3寸小麥草
橙子去皮，切塊. 蘋果切塊，榨汁。
123.果汁噴趣酒
1個蘋果 6個草莓（新鮮或冷凍） 1/2個橙子
橙子去皮，切塊. 蘋果去核，切塊，加入榨汁機。
124.新品果汁
1/2個菠蘿 1根胡蘿蔔 1個蘋果 1根芹菜
菠蘿去皮，蘋果去核，全都切塊，然後依次榨汁。
125.活力雞尾酒
1/2個新鮮菠蘿 2根胡蘿蔔
菠蘿去皮，切塊，再依次榨汁。
126.蔬果汁
10顆草莓 12個小胡蘿蔔 1/2紫色歐洲防風草 4根芹菜 1個小甜菜 1個大蘋果 1小節高良姜
蘋果去核，切塊，甜菜切塊，一起榨汁。
127.草莓汁
8-10顆草莓 8個小胡蘿蔔 1個小西葫蘆 4根芹菜 1個小甜菜 1個大蘋果 1小節高良姜 1根牛蒡根
蘋果去核，切塊，甜菜切塊，榨汁。
128.蘋果草莓汁
2個蘋果 1杯草莓 1茶匙檸檬汁 1茶匙檸檬汁 蘋果去核，全部切塊，榨汁。
129.紅柚汁
1個橙子 1/2個紅柚 2把酸果蔓果實
橙子，柚子去皮，切塊，榨汁。
130.蘋果蔬菜汁
2個蘋果 3根胡蘿蔔 1根芹菜
蘋果去核，切塊.然後依次榨汁.
131.鮮橙檸檬汁
2個橘子 1個檸檬 1/2杯原糖
橘子和檸檬去皮榨汁，糖加入1夸脫水，和果汁混合，可加冰。
132.春之彩
2個橘子 1/2個檸檬 2個胡蘿蔔 1/2杯蒲公英葉.
橘子和檸檬去皮、切塊. 然後依次榨汁.
133.蘋果蘿蔔芹菜汁
1/2個菠蘿 1/2杯蘿蔔 1根芹菜
菠蘿去皮，依次榨汁。
134.三合一果汁
1個桃 1個梨 1個蘋果
蘋果和梨去核，桃洗凈，全部切塊，榨汁。
135.蘋果芽草汁
1-2個蘋果 2-3寸小麥草
蘋果去核，和小麥草一起榨汁，好好享受這杯香甜的芽草汁吧！
136.珍珠白玉汁
3個橘子 1/2杯搗碎的菠菜 1/2杯搗碎的歐芹
柑桔去皮、切塊. 然後依次榨汁.
137.大蒜番茄汁
2個番茄 2個蘋果 1瓣大蒜 1根芹菜
蘋果去核，切塊，番茄切塊，然後榨汁，即可飲用!
138.芒果柑橘蘋果汁
1個芒果 1個橙子 1個蘋果
橙子去皮，蘋果去核，切塊，榨汁。
139.美味蕃茄汁
6個番茄 1杯甜菜葉 1片檸檬
番茄切塊，甜菜葉切細，然後按照以上順序榨汁。
140.減肥果汁
1滿杯紅捲心菜 1/2個菠蘿
菠蘿切塊，先榨捲心菜汁，再榨菠蘿汁. 立即飲用，口味最佳。
141.美味鮮果汁
1/2個菠蘿 1/2片檸檬 1/2杯新鮮酸果蔓 3湯匙原糖
菠蘿去皮，切塊，依次榨汁。可加入原糖攪勻，飲用。
142.生菜梨汁
⑴原料：生菜半個、梨1個、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。⑵製作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。⑶功效：清熱解渴，補充維生素A和C。143.鳳梨油菜汁
⑴原料：油菜50克、鳳梨半個；檸檬汁1匙。⑵製作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然後加入檸檬汁攪勻即可。⑶功效：補充維生素B、C、葉紅素、鈣質。長期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特殊療效。
144.蓮藕蔬果汁 ⑴原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。⑵製作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約80毫升涼開水榨汁。過濾後，加入檸檬汁即可。⑶功效：內含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質、鈣等；對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。145.蔬菜蘋果汁
⑴原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。⑵製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。⑶功效：減肥、利膽、提神、養顏。
146.蜂蜜牛奶果汁
⑴原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。⑵製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。⑶功效：開胃利腸，對食欲不振、大便乾燥者有一定療效。147.芒果椰子汁 ⑴原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。⑵製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。⑶功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。148.蘋果蘿蔔汁 ⑴原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。⑵製作：將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。⑶功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。149.草莓綜合果汁
主材料：草莓——100克，優酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。
作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。
150.柳橙鳳梨汁
主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個，洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個
做法： 柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。
151.紫沙果釀美膚
材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
152.青果薄荷美白
材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法：
1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
153.橘香甜汁除斑
材料：橘子3顆、胡蘿蔔1根
做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。
2、胡蘿蔔洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用。
154.蘋果菠蘿生薑汁
原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
155.杏獼猴桃汁
原料：4個杏，1個獼猴桃做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
156.純櫻桃汁
原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁並立即飲用。
157.葡萄菠蘿杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中158.純芒果汁
原料：2～3個芒果
做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。
159.橙子胡蘿蔔汁
原料：2個橙子，3個胡蘿蔔
做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
160.木瓜生薑汁
原料：2個木瓜，1厘米生薑根
做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。
161.柿子汁
原料：1個桃，1個柿子
做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。
162.純樹莓汁
原料：2籃樹莓
做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。
163.樹莓蘋果汁
原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉
做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合併立即飲用。
164.西蘭花胡蘿蔔辣椒汁
原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。
165.胡蘿蔔蘋果汁
原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果
做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
166.茴香黃瓜汁
原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個胡蘿蔔
做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌並立即飲用。
167.大蒜胡蘿蔔甜菜根汁
原料：2瓣大蒜，2個胡蘿蔔，2個小的甜菜根，2根芹菜
做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。
168.洋蔥塊根芹黃瓜汁
原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿蔔
做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。
作用：這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿蔔。
169.辣椒生薑汁
原料：2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根
做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。
作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。
170.甘薯韭蔥胡蘿蔔汁
原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿蔔，2根芹菜
做法：將所有原料洗凈，榨汁並立即飲用。
作用：這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。
171.豆瓣菜蘋果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果
做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。
作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
蘋果汁：調理腸胃，有助腎機能，防高血壓。
香蕉汁：健肌肉、潤肺、通血脈。
西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血壓。
芒果汁：助消化，防昏船嘔吐，治喉嚨痛。
菠蘿汁：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、補血安神、強腎肝功能。
橙子汁：可化痰、健胃，防心臟病和中風。
柚子汁：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
檸檬汁：化咳止痰，有助排除體內毒素。
椰子汁：防心臟病，可健膚、止咳。
木瓜汁：止咳潤肺，幫助消化蛋白質。
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