女生想要長得漂亮，一定要改掉睡覺前的三個習慣

女生一定是這個社會中最愛美的一部分人群，但是，愛美之心人皆有之，我們一定要保護好我們的皮膚，皮膚的好壞直接影響我們顏值的高低，而且皮膚會隨著時間的流逝我越來越蒼老，膠原蛋白也會流失的越來越快，所以很多年輕人都有不好的習慣，尤其是以下三種習慣：

第一個習慣就是熬夜，現代社會，尤其是年輕人非常多的人喜歡熬夜，而且他們的生活作息不規律，第二天，就能從臉上看出來他到底熬夜了沒有，尤其是黑眼圈，如果黑眼圈嚴重的話，就證明他，經常熬夜，而且熬夜的人也會出現一些面部色斑，皮膚會變得越來越差，毛孔粗大等等一系列問題。 "日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。面部問題:膚色暗沉，長出小斑點長期熬夜後，在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，這是因為皮膚代謝緩慢，日積月累的色素無法順利排出，再加上電腦輻射、過強的燈光，就會造成色素沉澱，而形成斑點。肌膚問題:黑眼圈嚴重肌膚問題:乾燥，難上妝

第二個習慣就是睡前一定要玩手機，有非常多的人，尤其是現代的年輕人，他們在睡前都喜歡玩一玩自己的手機，這個習慣是非常不好的，為什麼說這個習慣不好呢？因為手機對我們來說有輻射，而且我們玩手機的時候，每次都是面對著手機，手機的輻射對我們的皮膚是傷害非常大的，而且容易長痘痘

近十年來，膠質瘤患者明顯增多。膠質瘤是最常見的腦腫瘤，致死和致殘率極高。其高發與過度使用電子產品有關，貼身攜帶手機、常煲電話粥、睡覺時手機放枕邊，會導致人體內輻射累積，讓體內自我修復系統「疲勞」。兒童頭皮與頭骨都較薄，對輻射更敏感。醫學研究表明：睡前玩手機或平板等發光電子產品，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質量。此外，長期躺著玩電子產品，會誘發頸椎、腰椎疾病，發病時腰酸背疼，也睡不著。另外，失眠患者白天應多曬太陽，晚上才會分泌出更多的褪黑素;晚上10點以後，褪黑素分泌進入高峰，此時是理想入睡時間，關鍵在於自我控制。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。

第三個就是不卸妝就睡覺，不愛化妝的女生而言，有些女生不喜歡卸妝就睡覺，這是一個最不好的習慣！化妝品，在改變我們的同時，也會對我們有一定的傷害，而且化妝品都是一些化學物品，對我們皮膚的傷害非常大的，如果你晚上不卸妝，就會導致毛孔堵塞，皮膚不能正常的呼吸，這甚至比熬夜更加嚴重。

徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。 卸妝雖然不複雜，可是這一過程總是會在一天結束後要休息的那一刻進行，在這個時候很多人經過一整天的操勞，往往就沒有耐心和精力來去掉粉底、眼影、唇膏以及頑固的睫毛液，帶著殘妝上床抱頭睡大覺，長此以往，肌膚怎麼能不出現令你尷尬的問題。所以即便你再累，也要徹底清除臉部殘妝，但千萬不要胡亂擦拭，弄傷肌膚，要按步驟行事，尤其是眼部、唇部等重點化妝部分。每天晚上，化妝的女性都必須卸掉臉上的妝容，不然化妝品殘留臉上，會阻塞毛孔，後果的嚴重可想而知。我們都有累到不行回家一頭扎進被窩的經歷，甚至連衣服都懶得換，更不要說卸妝、清潔和護膚了。你也許心存僥倖，認為偶爾偷個懶，應該無傷大雅。NO！NO！NO！其實不然，沒有卸妝的皮膚簡直不能呼吸，毛孔立即變大，皺紋則很快找上門。越是經常帶妝睡覺，皮膚問題越是嚴重。我們的皮膚與身體的其他器官一樣，也有晝夜規律。卸妝不只是清潔步驟，同時也是護膚的重要環節之一，因為夜間是肌膚進行新陳代謝和自我修復的黃金時段。千萬不要嫌麻煩，而置嬌嫩的皮膚於不顧。

不卸妝睡覺導致熊貓眼不卸妝就睡覺，這會使得眼妝的污漬殘留在眼部，從而使得眼線液以及睫毛膏在眼部形成沉澱，從而形成黑眼圈，也就是我們日常的熊貓眼。不卸妝睡覺導致睫毛脫落不卸妝睡覺，會導致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚在一起，從而很難被卸妝乳乳化，最終導致睫毛的脫落。因此妹紙們在回到家中卸妝時，一定要仔細卸妝，不要讓睫毛膏殘留在睫毛上，導致睫毛變得稀少。不卸妝睡覺導致皮膚衰老加速 不卸妝睡覺會導致皮膚衰老加速，這是因為晚上是身體和肌膚的排毒時間，而化妝品在臉上殘留，堵塞臉部的毛孔，使得臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。如果你想要改善你的皮膚，想要提高你的顏值，就一定要改掉這三個壞習慣，那就從現在開始做起吧！

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