練習寬闊厚實的肩膀與後背的 9 個動作
05-30
莜蕊
有些人只適合遇見，有些故事只適合珍藏關注
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擁有寬闊厚實的肩膀與後背能讓你整個upup，顯得更加強壯、立體、有型！15姐帶來一套肌肉達人 Chad Hollmer 的增肌訓練，將肩部與背部常見的 9 個動作進行合理安排做3組，每個動作6-10次。
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結合高效的超級組
讓肌肉得到更全面的刺激！
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