痛經—穴到痛止有奇效

引言

痛經可是病，疼起來真是要人命。大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人頭痛。

一名女性一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續5天來估算，則將有67個月（也就是5年半以上的時間）處於生理期間。伴隨生理期而來的經痛，卻也是困擾女性最多的「副」作用，相信很多女性朋友都被它折磨過。痛經來襲，常常讓她們不知所措，很多人對痛經的態度也是一忍再忍，但痛經的苦惱，卻不會因為您的隱忍而有所削減！痛經，多麼痛的領悟，我們該如何對付它，善待自己？

概念

婦女正值經期或行經前後，發生小腹部疼痛異常，謂之「痛經」，亦稱「經行腹痛」。疼痛可以表現為陣發性或持續性疼痛，性質分為脹痛、冷痛、刺痛等多種，嚴重時可伴有面色蒼白、手足冷涼、噁心、嘔吐等癥狀，甚至出現昏厥。

中醫是如何看待痛經的？

《素問·舉痛論》：「經脈流行不止，環周不休，寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故猝然而痛。」《格致餘論》提到「將行而痛者，行其滯也，來後作痛者，氣血俱虛也。」

總體來說由於情志抑鬱、起居不慎，或六淫為害，導致沖任瘀阻，或寒凝經脈，致使氣血運行不暢，胞宮經血流通受阻，因而經行腹痛，稱之為「不通則痛」；若氣血虛弱，肝腎虧損，精虧血少，胞脈、沖任失於濡養，亦可引起痛經哦，稱之為「不榮則痛」。

中醫強調辨證論治，您是屬於哪一種證型？

1.氣滯血瘀證

經前1-2日，或經期小腹脹痛，月經量少，經色紫暗夾有血塊，血塊排出後痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點，脈弦澀。

2.寒濕凝滯證

經前、經期小腹冷痛，得熱痛減，月經量少，顏色暗有血塊，畏寒，大便稀溏，舌苔白膩，脈沉緊。

3.濕熱瘀阻證

經前或經期小腹疼痛或脹痛拒按，有灼熱感，或痛連腰骶，脹痛不適，血色黯紅，質稠或夾較多粘涎，平素帶下量多，色黃質稠，或伴有低熱起伏，舌質紅，苔黃或膩，脈弦數或滑數。

4.氣血兩虛證

經期或經後1-2日，或經期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，面色少華，食少，大便稀溏，舌質淡，脈沉弱。

5.肝腎兩虧證

經後1-2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經色暗淡而量少，質地稀薄，或有耳鳴，或潮熱，舌苔薄白或薄黃，脈細弱。

輕度痛經，不影響生活與工作，可不必治療，痛經的疼痛時間長且影響生活者應當予以治療。痛經的治療，近年來以綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療為主。中藥辨證施治效果較好，但有的人嫌中藥太苦太麻煩。對於西藥治療痛經，大家可能會擔心長期使用所帶來的副作用。

有沒有簡單易行又行之有效的綠色療法呢？其實正確的點揉、按壓穴位能夠很好的達到減輕疼痛的效果，下面小編帶你們根據自己的情況選擇合適的特效穴，每次選擇3-5個穴位即可，很方便哦！

針灸穴位處方

（一）治療總則

氣滯血瘀、寒濕凝滯者溫經散寒、化瘀止痛；濕熱瘀阻者清熱化濕，活血止痛；氣血不足者益氣養血，調補沖任；肝腎兩虧者補益肝腎。

（二）基礎選穴處方

關元、中極、十七椎、合谷、地機、八髎穴。（註：每次選擇上述穴位2-3個即可）

（三）辨證加穴

1.氣滯血瘀證

治法：行氣活血止痛。

處方：「基礎選穴處方」的選穴加：氣海、行間、太沖。

2.寒濕凝滯證

治法：溫經逐寒，利濕止痛。

處方：「基礎選穴處方」的選穴加：大椎、水道。

3.濕熱瘀阻證

治法：清熱解毒，化濁止痛。

處方：「基礎選穴處方」的選穴加：照海、陰陵泉。

4.氣血兩虛證

治法：溫經，益氣，養血。

處方：「基礎選穴處方」的選穴加：命門、足三里、血海。

5.肝腎兩虧證

治法：補養肝腎，調經止痛。

處方：「基礎選穴處方」的選穴加：肝俞、腎俞、太溪。

（四）常用的操作手法

1.指壓、按揉法

患者取仰卧位，腹部穴位可用食指、中指、無名指指腹按揉所選穴位（如關元、中極等），或者四肢穴位用拇指指端點壓穴位（如三陰交、足三里等）；背部穴位可取俯卧位，由家人重力按壓（如肝俞、腎俞等）；所選每穴按揉3-5分鐘。最後用手掌揉腹5分鐘左右，使腹部有溫熱感。

2.灸法

除了濕熱淤阻證型而外，其他證型選穴皆可採用艾條灸、艾柱灸、艾灸盒等常規灸法施灸，每穴每次3-5分鐘，以局部潮紅、有溫度感為度。

3.穴位敷貼

如果大家想圖方便省事，可以選擇由常小榮教授團隊研發的代替傳統艾灸的高科技產品—艾灸貼，它融合了藥物精油、中藥、艾草等的功效，方便易行，效果穩定，於經前或經期貼於所選穴位，每日更換一次即可。

溫馨提示

1.治療時機宜在經前3-5天開始，直到月經結束，連續堅持2-3個月經周期，療效更加明顯。

2.每次選穴3-5個即可。（含基礎選穴處方中的選穴與辨證選穴）

3.經期應避免精神刺激和過度勞累，注意防止受涼、淋雨、涉水、過食生冷。

作者：湖南中醫藥大學針灸推拿學院

常小榮教授團隊

劉紅華博士撰稿

常小榮教授審稿

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