春天是補血養生好時機，這7種食物，能讓氣色更紅潤

05-30

很多人都知道，古人經常用面若桃花來形容女人的美貌。確實，在一定程度上面色的潤澤反映了其內在的氣血的充盈程度，好氣色的女人即使不化妝也可以顯得十分的美麗，具有超塵脫俗的氣質，由表及裡的美。

女人吃哪些食物可以起到美容養顏的效果呢?

一、紅棗

補氣血的食物一定少不了紅棗，從古至今，紅棗都是用來補氣養血的最佳食物之一。紅棗性溫味甘，具有健脾補血的功效，長期食用可以使人的面部紅潤，以及駐顏美容。紅棗還可以熬粥，用來做糕點處之外還可以用來泡茶，以及煮湯，每天吃三到五顆比較合適，但是不要超過十顆，因為紅棗的血糖比較高，便秘的女性要少吃。

二、桂圓和枸杞

桂圓，枸杞也是一種不錯的選擇。桂圓是補血益心的佳果，春天可以說是補血養生比較好的一個時期，將兩到五顆的桂圓和米放在一起，然後用小火熬上幾十分鐘，長期食用能夠使人的氣血充足，容光煥發。枸杞也有很好的滋補功效把五到八棵枸杞用熱水泡茶，能夠養干還可以抗衰老，防皺紋是一種很好的美容養顏的食物。

三、動物肝臟

動物肝臟也是一種可以補氣血的比較好的物質，大家都知道，春季是一個比較適合調養的季節，如果春季多吃一點補肝的食物，那麼想不要面色紅潤都難。動物性肝臟裡面含有豐富的鐵，眾所周知，鐵是一種能夠補氣血的不二之選，不過50歲以上的女性最好是少吃動物性肝臟，因為動物性肝臟裡面的飽和脂肪酸比較多，容易造成肥胖。

四、豆漿

女性如果在日常生活中可以多吃一點豆漿，對身體也是特別好的。因為豆漿裡面的大豆異黃酮能夠調節女性體內的激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿，有利於乳房健康。

五、蘑菇和紅薯

女性如果想要美容養顏，應該多吃蘑菇和紅薯，蘑菇中含有人體所必須的氨基酸，還有豐富的維生素d能夠在一定程度上提高人體的免疫力。紅薯是一種在日常生活中比較常見的，並且超級抗癌的如果這是因為紅薯裡面還有一種特殊的成分，可以防癌，延緩衰老。美國科學家發現紅薯裡面的這種物質對於預防乳腺癌以及結腸癌有著很好的效果。

六、洋蔥

洋蔥裡面的硒是一種抗癌能力非常強的食物，抗氧化能力也特別的強，能夠消除體內的一些自由基，增強細胞的活力和代謝能力。

七、蘋果

女性如果想要美容養顏，平時正常生活中還應該多吃蘋果，因為蘋果能夠保持肌膚光澤，是天然的美容品。