隨著生活水平的提高，人們飲食越來越好，一日三餐大魚大肉，不知不覺就把身體給吃出問題了，由於現代人的快節奏生活，應酬等都導致高血壓患者增多。

作為高血壓患者，其實很多時候不一定要吃降壓藥的，一般情況下我們可以從身邊的飲食開始，多留意下身邊有降血壓的食物，經常吃點，這樣其實在我們的生活飲食上就可以避免了。

血壓高了降不下來？1種食療是高血壓「救星」！簡單到你可能想不到

芹菜，有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，稱"葯芹"。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，且富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，以及胡蘿蔔素等維生素。我們知道高鈉的攝入是促發高血壓產生的一大原因，而高鉀則與它相反，有降血壓的作用。

芹菜炒五花肉的做法

1、芹菜洗凈控干水分，切段。

2、五花肉用蔥花、薑絲和生抽腌10分鐘。

3、油熱後，用花椒和八角爆香，扒出來。

4、先炒五花肉。

5、五花肉變色後，放入一大勺郫縣豆瓣醬，繼續翻炒幾下。

6、放入切好的芹菜，繼續翻炒，調味，關火。

芹菜具有降血壓的功效，芹菜炒五花肉色香味俱全，營養價值豐富，簡單易上手，還不吃起來！

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