祛濕，重在升脾陽

避風如避劍避風如避劍，這也是一句老話了。《黃帝內經》「病機十九條」里開篇就是「諸風掉眩，皆屬於風」，這樣的話這本書里還有很多，「風者，百病之長也」，或者是「百病之始」。風無處不在，雖為春天的主氣，但又無時不有，傷人則從表皮、肌腠、經脈、骨骼、五臟六腑，哪裡都能傷到。風邪為陰邪，當然最傷陽氣，先使皮膚衛陽不固，所以傷風必惡風，接下來就該是令人振寒、汗出、頭痛、身重、惡寒、憎風，總之，全身都不舒服。所以，古人很注意風的入侵，從後腦到背，大致就是圍巾搭在後背遮住的幾個穴位，從上往下，依次為風府、風池和風門，都標明了風容易從這幾個地方進入，所以一定不要暴露。冬天要把圍巾反搭在這幾個部位的道理就是，怕穿的衣服還不夠厚，而不論是冬天，還是夏天的晚上，睡覺的時候決不能讓這幾個地方對著打開的窗戶，針眼大的窟窿，斗大的風。同樣的道理，女性洗頭後要趕緊用電吹風把頭髮吹乾，順便吹吹後頸脖，不讓水帶著濕氣從這幾個地方進入，而空調和電風扇更不能直接對著這幾個位置吹。風是從毛孔進來的，不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官，還要理解成運糧進來的通道，呼吸器官好理解，你把鼻孔按住五秒鐘以上就知道你有多難受，毛孔面對空調的情況就跟這類似；運糧通道呢？夏天充分出汗，是為了把體內的倉房騰空，到秋天成熟季節，各種進補的營養物質才能運送與吸收進來，你堵住毛孔，一會兒開，一會兒關，倉庫也沒騰空，通道也不暢，秋天只有看著別人收穫，自己就真的只能喝西北風，到冬天沒有東西可以消耗，人就越來越虛弱了。再仔細看看，風還能從什麼地方進入吧，不用說，鼻孔也是一個冷邪賊風的入口，鼻通肺，吸入冷風，作為「嬌臟」的肺就受不了，就要噴嚏，就要感冒、流鼻涕，所以，中藥里有一個玉屏風散的方子，就是黃芪、白朮加防風，防風，聽名字就知道是專為給身體加屏風用的。《黃帝內經》還說：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋……肝為目……在體為筋，在臟為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在志為怒……」這就將風與木、肝、筋、目、怒連在一起了。這就好理解了，風只要入侵了，接下來就會有肝木受侮，所以，肝風內動，頭頂清陽不固，煩躁不安，面色蒼蒼，舌頭縮卻，發為角音，老有呼喘不勻，筋酸腫痛，手上沒勁，眼目也頻生變故，再傳脾土，脾胃也不和。「風」從《黃帝內經》而來，《傷寒論》名為「中風」，還有點籠統，《金匱要略》說當是半身不遂，這就跟西醫的腦溢血同類了。從病理上看，中風還是風邪入侵，從外向里，依次為中經、中血脈、中腑、中臟幾個層次。在經脈只是表層，癥狀有手足麻木、流口水、言語不利，或有半身不遂；中血脈就是胃氣大傷了，口眼歪斜；中腑就會猝然昏倒，醒來後半身不遂、口眼歪斜，說話困難，大小便失禁；中臟就是嚴重的腦溢血。北方風大，所以，北方的老人癱瘓、半身不遂、老年痴呆的比南方多。美女們防風，主要是為了保護皮膚，不然吹得皺巴巴的，多難看。一般來說，只要頭有點不舒服，就得注意了，當然，一般的頭疼腦熱的也不要過於擔心，按按太陽穴，或是背後的風府、風池穴就可以了。另外，也可以多參考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活習慣我以為最健康的有兩種，一是不吹空調，二是全民的泡溫泉，前一種不給風邪機會，後一種是定期將全身泡熱，也就是排毒祛濕。濕重皆因陽不足氣為血帥，血為氣母。氣血氣血，一陰一陽，互為一體。氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。在這個環環相生的系統里，還是那一點元陽，也就是陽氣是最重要的。它可以濡養並推動全身五臟六腑的氣血運行，抗禦外邪，它還是長壽抗衰老物質。這是多麼寶貴的真陽之氣啊，哪能隨便耗掉呢？正因為它寶貴，它也特別的脆弱，最容易受到擠壓。螳螂捕蟬，黃雀在後。在螳螂這個正氣之後，緊盯著它的黃雀就是無孔不入的濕氣。現在的很多人不去看醫生，也知道自己濕重，看看自己的舌頭，看看自己的體重，都就明白了，所以都知道了按網上流傳的苡米紅豆湯來當早餐喝。那麼，到底怎麼理解濕重，或者寒濕的癥狀呢？這就說到了中醫的「六淫致病」，六淫，就是風、寒、暑、濕、燥、火。淫就是太過，不是淫蕩的淫，孔子講的「放鄭聲，鄭聲淫」，也是太過太濫的意思，跟淫蕩沒有關係。「六淫」的意思是說，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火都可能導致疾病，這個不用多說，只說濕，「六淫」里有專門的濕，但風、寒、暑、火里也常常都挾帶著濕，屬於合併他邪的病理機制，如，風有風濕，清朝名醫喻嘉言說：「風濕之中人也，風則上先受之，濕則下先受之。」大體說來，在身體上的分布有，其一是皮膚的濕疹、黃水瘡、癬，其二是在肌肉、筋絡、關節的遊走性疼痛，第三是腸胃裡的腸鳴、腹痛腹瀉。寒有寒濕，清朝另一名醫吳鞠通認為，寒濕就是濕與寒水之氣相搏，濕水同類，兩者體本一源，易於結合，最損人之陽氣。暑有暑濕，中醫自古就有有暑必挾濕的說法。暑為熱之盛，濕為重濁之陰邪，兩邪合病，所以起病急，傳變快。暑熱從上薰，傷陰化燥，濕邪從陰下沉，傷陽變濁。火，則是夏天的主氣，跟熱是一個概念。熱邪致病，其中又分出一個專門的溫病學派，對應下來則有濕溫和濕熱，濕溫多有發熱，纏綿不去為其特點，無發熱而僅有濕熱癥狀的就為濕熱。濕熱相對好治一些，李東垣有「長夏濕熱困胃用清暑益氣湯」，以及朱丹溪的「東垣健步丸加燥濕降火方」、虎潛丸，等等。濕溫特別難治，流傳下來的治療原則是「濕郁上焦，芳香化濕，濕阻中焦，苦溫燥濕，濕盛下焦，淡滲利濕」。濕為長夏的主氣，又，土主長夏，脾屬土。用《醫宗金鑒》的話來說：「在天為濕，在地為土，在人為脾，在體為肉，濕氣通於脾，故諸濕為病，皆屬於脾土也。」這話可以聯繫到很多內容，濕都是從什麼地方來的？在長夏，雨多難免淋個透濕，居處容易潮濕，常常涉水過河，霧露為濕，汗出沾衣為濕等等。在身體內部的，則有飲酒喝茶，生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之物化濕，損傷脾陽為濕，這說的是古代哩，擱現代，那就還有更多的濕，不說別的，就是各種生化飲料，冰凍啤酒，冰淇淋等等的東西，這些東西先是給身體造冰，繼而損傷脾陽，脾土不運，更多的濕氣於是全都留在了體內。祛濕，重在升脾陽中醫都知道濕邪難治，光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床癥狀多種多樣，致病的表現也各不相同，但治療原則就那麼幾點，濕通於脾，那就首先要調理脾胃，調理脾胃的關鍵就是提昇陽氣。李東垣的理論是：「以辛甘之劑，補其中而升其陽，脾陽升則濕邪自化，猶如離照當空，陰霾自散。」次之是「風以勝濕」，跟自然界類似，大風一吹，濕氣全無；第三是清涼用藥的原則，因為雖然要祛濕，但不可過用寒涼，過了，陽氣也自損三千，就不划算了。最後，還要掌握利尿除濕的原則。體內的濕氣過重的人，經絡基本上都是被堵住了，為什麼經絡不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然後是懶得動彈，還有空調對毛皮的封閉，都會使經絡不通。濕重之人吃涼的、吹涼風，體溫降低的結果，必然影響食物消化吸收的速度和質量，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因為經絡不通、血氣運動不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體里就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營養不良，因為脾胃不好，不消化，但胖子還有一個特點，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運動，這是他們的特徵。這種人為什麼還都喜食冷飲啤酒呢？其實一點都不奇怪，體內有熱，但那可不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是，他吃那麼多東西在那裡，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什麼了呢？全是垃圾堆在那裡，垃圾堆久了就一定會生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這麼簡單。也因為體內的垃圾堆造了熱，胖人都會貪涼，不運動，只想躲在空調房裡，而冷風一吹，體表的經絡全都被堵住了，造成體濕更加嚴重，於是，身體就在一個功能很差的狀態下惡性循環。一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通經絡，濕和毒是聯繫在一起的，所以，人們才常說濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。減肥，祛濕最見效我們平常說的很多辭彙和俗語，其實都是病，比如，心大，脾氣大，膽小，失魂落魄啦，甚至好色也是。如果是男人病，一般人以為好色是腎功能好，恰恰相反，滑精遺精什麼的，都是因為腎氣虧虛了，下元固攝失職，陰虛火亢了才會有這種病態表現。女性也一樣，腎精不足，所以心浮氣躁，老愛出門，其實就是有點輕浮。胖的主要問題就是濕，哪來那麼多的濕？這多半是來源於飲酒嗜茶，冰啤酒生化飲料等等，又加上各種生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之品，這麼多生冷的東西，下去就傷脾陽，使得水濕無力運化，就只好一直堆在體內。胖人就是這樣胖起來的。除了內生之濕，還伴以種種外生性的濕，冷水，雨雪，環境土濕等等，這些外邪自表傳入，一由經絡入臟腑，一由肺而到脾胃。說到這裡，我們還需要了解些中醫的基本原理，冬天寒冷，血循環往裡走，所以內臟是熱的，但體表不能太熱，不然就散熱太快了。所以，冬天要穿得很厚，把體表溫度盡量保持在20度，不然，與內臟溫差太大，內臟里寶貴的熱能就只好跑出來照顧體表以維持循環了。因為血循環只集中在內臟，所以，冬天補腎最為當令，又因腎經本就在身體的最內側，很容易就補到了。夏天一到，體表必須熱，熱到38度，才能更好地使血只在體表走，這時，因內里阻力小，心臟的負擔也小，血流暢達，所以，心臟的問題最好在夏天抓緊治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季節。中醫五行、五色、五味、五果、五穀、五畜配五臟、五季（夏天后秋天前有一個長夏），只要去深思，在在都有其道理在。每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。長夏還熱著哩，胖人怕熱，繼續以生冷冰凍之物消熱，更加重了脾陽傷損。脾陽損，則濕邪更易入侵。這就又是一個惡性循環。所以，人胖，減肥的思路就已很明顯了，一是堅決不能吃生冷冰凍之物，二是趕緊多吃驅寒溫暖的食物，或以艾灸或發汗的方式提升脾胃之陽，太陽一出，體內的濕氣就自然化開了。胖人胖的就是水濕，脾陽能化，就不會有那麼多水儲留在體內了。苡米紅豆湯，一生的早餐出汗是一種重要的治療方法，《傷寒論》的第一方就是辛溫發汗的麻黃湯，整本書都在講汗與不汗，清代程鍾齡總結治病八法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補，汗即排在首位。對胖人來說，發汗就是一種祛濕。發汗要暢快，就要把毛孔都打開，保持通道不被淤堵。但由於胖人怕熱，總是待在空調房裡，在陣陣冷風中，毛孔收縮，體內的汗液就只好一直瘀積體內。夏天本是該把汗出出來，以清潔通道的，但全都積存在體內，冬天本不該出汗了，胖人又猛著勁地出汗，讓寶貴的陽氣外越，體內精氣越來越少。正氣與邪氣一衰一增，胖人的陽氣更加虛衰，抵禦病邪的能力也就越來越差了。中醫的化濕方子都走的芳香、化濕、解表的路子，三仁湯、藿香正氣水等葯，都有不錯的療效。但這並不是對什麼人都適用，因為它畢竟是葯，要用的對症才行，所以，現在就用流傳最廣的苡米紅豆湯，既可當飯吃，又有祛濕扶陽之功。苡米又叫薏苡仁，治脾濕，利腸胃，消水腫，健脾胃，去痹，紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，兩者加在一起，祛濕效果很不錯。針對個人情況，也可以此為基礎加減，憂思傷脾就加點桂圓；腹瀉加點南瓜；食欲不振或肺不好就加點山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅寒加點生薑；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；有腳氣加點黃豆；補腎加點黑豆。需要注意的是，黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟，所以，要麼先煮，要麼就先泡再煮。注意事項是，糖尿病或皮膚病患者，不能再加南瓜，以免引起皮膚潰爛。自己學會治感冒多吃苡米紅豆湯，調整的是身體里的「水氣」，水是水濕，氣是氣機。水氣調好，身體就會處於健康狀況。如果能從這裡收穫信心，就可以乘勝出擊，自己學著給自己治感冒。感冒最初都是有癥狀的，由輕而重地發展，一開始，如果是體表發冷，一定要注意，因為此時的病邪還很淺，所以多喝熱水都是有用的，因為你的身體還有抵抗能力，用熱水，或是生薑水，只要是能給身體刺激一下，激發出它自己的機能就可以了。等到病邪逐漸深入，循著六經的層次步步傳導，身體的抵抗能力就會越來越弱，到需要用藥物去清里熱就不好治了。當然，也可以用蘇葉（也叫紫蘇葉）泡開水，效果也很好。《本草化義》中說紫蘇葉：「為發生之物，辛溫能散，氣薄能通，味薄發泄，專解肌發表，療傷風傷寒……凡屬表症，放邪氣出路之要葯也。」最初感冒時用蘇葉三五克泡幾分鐘喝下去，只要感覺自己能發熱或是微微出汗，這就說明蘇葉刺激出了我們的氣血，使得它們運行正常，產生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。大多數感冒無非就是寒邪，一邊喝蘇葉水，一邊還可以用泡過的蘇葉水加在一盆熱水裡來泡腳，身體暖和起來，氣機就通暢起來了。很多人都喜歡去吃韓國烤肉，正宗的韓式燒烤都會在外邊包一層菜葉，那是什麼葉呢？其實就是蘇葉。朝鮮族地處高寒，這麼多年的生活經驗，他們一定不會忘記要在外邊包裹一層蘇葉，他們當然也知道蘇葉的功效。感冒不可怕，可怕的是經常感冒，又治不徹底。我們其實每天都會接觸到大量的感冒病毒，但為什麼不是每天都感冒呢？因為我們的身體能正常運轉，各項機能都處於防禦外邪的狀態。只有當我們的身體虛了弱了，外邪比防禦系統的力量更大，我們才會感冒。感冒了，我們就知道身體暫時敵不過病毒了，所以，我們要幫它，就是給它熱量，讓氣血在一個較高的溫度狀態下循環起來。感冒時吃西藥就不是這樣的道理，一味地用抗生素來殺死病毒，所以，雖然感冒癥狀輕了，其實自己也損傷了不少。又比如咳嗽吧，這是人體排除寒氣的正常反應，咳著咳著，邪氣就出去了，但你要是一味地用藥，就會傷及人體的正常防衛系統，而寒氣還排不出來。中醫都不是直接殺死病毒的，它只是用藥物來輔助身體，使其防禦系統能正常工作，最後一定是靠身體自己把病毒給治住的。好多女性都有陰病在這個熱衷消費的時代，看美女幾乎是一個最長盛不衰的產業。時尚雜誌、化妝養生、旅遊、美食頻道等等的，賣的幾乎都是美女。這當然很好了，人天生就是來看這個世界的，眼睛所見之美會直接地影響心靈，看美女而熱愛美女，這就是一種最大的視善，養成了這種人生的態度和方法，心靈就容易多些溫暖，總就能相信陽光。這話說起來是很容易的，但對於一個身體不好的人卻怎麼也做不到，比如，形寒肢冷的人，時時噁心反酸的人，頭痛不已的人，脾陽不振的人，中氣不足的人，痛經痙攣的人，經常便秘失眠的人，抑鬱苦悶、神經失常的人，她怎麼能相信生活處處都有陽光呢？這些常見病都不是隨便說的，因為它們基本上都是因為身體這個肉體缺了陽氣而造成的。這是具體的病，還有，生活中我們也總是看到，好些美女，冷冰冰的，要麼是死氣沉沉，一臉的陰霾，或者動不動就發無名火，我們總要說，這人好大架子，其實，這些也基本上都是病態，都是陰病，發展下去都可能是實實在在的大病。陰病陰病，治療上主要就是提昇陽氣，以陽化陰。就以女明星為例吧，有些明星不喜歡見人有些又是人來瘋，這是什麼原因呢？沒別的，就是陰病。陰病病人喜歡寒涼，又願意見人，則病在腑；喜歡溫熱，不願意見人，則病在臟。臟腑就是一對陰陽概念，腑屬於陽，陽病則喜歡寒涼；臟屬於陰，陰病則喜歡溫熱，喜歡閉門獨處，厭惡聽到人的聲音，更不用說還要去回答不想回答的問題。所以，我覺得有時明星有明星的難處，最好是要讓經紀人都能作作這些簡單的中醫常識培訓，對於這方面的內容，最有參考價值的書就是《難經》，很薄的一本小冊子。《難經》中引用最多的一句話就是：「所謂治未病者，見肝之病，則知肝當傳之與脾，故先實其脾氣，無令得受肝之邪，故曰治未病也。」對照這句話說得明白些就是，好些女明星先是肝出了問題，肝經火旺，所以動不動就得通過發火發出來，肝當然很難治好，這就影響到了脾，脾氣脾氣，就是脾里有病了。治療上，就是以調脾胃為主。但女明星大都飲食及睡眠習慣不好，生活沒有規律，還加上偏食等習慣，治起來的確很麻煩。補血，同時補氣女性素體易比男性虛弱，脾胃、腎也先天的不如男性，所以容易淤堵而致水腫，苡米紅豆湯可以當每天的早餐。但光能祛濕還不行，根本上女性更要補氣、補血。這是為女性的生理特徵所決定的，月經、生育等都要大量耗血，所以女人基本都有血虧。中醫講陰陽，陰為物質，陽為功能，對應過來就是血為陰，氣為陽，血要靠氣來推動，女性的氣也是多有不足，力量不夠，所以才容易淤住。所以，補血的同時要補氣。補氣貴在堅持，五穀生氣，因為五穀都是種子，都有生髮之力，都能補氣。但補法上有講究，因為要是不管什麼五穀雜糧豆子都一鍋煮，不但不易消化，還很容易脹氣。我們都知道有名的喜薩包子，都是要把豆子蒸得稀爛，這就是一個提示，說明老祖宗證明過了，必須要這麼吃。我自己的做法是每天晚上用紅豆、黃豆、黑豆、豇豆、蓮子、百合等泡上，早上現磨了豆漿，沖泡麥片。我使用這個方法，是因為我自己琢磨五色入五髒的道理，一直堅持到現在，我覺得效果不錯。這是補氣，氣有了就有了推動力，然後是補血，常用的是紅棗，在我加減而成的桂枝湯里，幾乎每天都少不了紅棗和生薑，除此之外，就是各種海產品，最好的當然是海參和鮑魚。我看清朝大醫吳鞠通的書很有啟發，他遇著好些女病人，看完病後，都囑咐每天再加一條小鮑魚，當然，那時的鮑魚估計很便宜。一般情況下，我隔上一段時間還會用當歸燉雞，或是用一條大鯉魚熬湯，這兩樣也是不錯的補血方法。艾灸，自古即為扶陽大法關於艾灸，有一個著名的故事，說的是南宋年間，軍人王超退役後做了江洋大盜，老年時有次犯案了，被判了死刑，臨刑前，監官奇怪他這麼高的年齡，身體還如此之棒，就請問有什麼養生秘術。王超就將自己年輕時他師父授他的一個秘術供了出來，叫「黃白住世之法」，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團火那樣溫暖。每年如此，所以身體一直保持著青壯年的水準，冬不怕冷，夏不畏熱，更神奇的是，就是幾日不吃飯也不覺得餓。刑官於是在處死王超後將他的腹部剖開，果然看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期施灸用艾火灸出來的。這也就是木成炭、火成磚的道理。就在宋代時，一位著名醫家竇材，託名扁鵲再生寫了一部《扁鵲心書》，重點倡導的就是扶陽。而扶陽大法，竇材首推灼艾，其下是丹藥以及附子。灸主要是利用艾絨的通竄力，給身體里引入熱氣，刺激經絡腧穴，打通經脈，調節臟腑，增強新陳代謝。艾條灸、艾絨灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神農本草經》記載其有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。《本草從新》中說得更具體：「艾葉能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經而除百病。」艾草幾乎南北方都有，隨處都可採取，在南方用作葯時稱為陳艾，意思就是放得越陳，效果越好。灸的作用其實是很強的，很多時候，在中醫看來它是不可替代的。女性體寒，最好都要學會艾灸女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法，自古就是如此。夏秋之季，我幾乎每周都要艾灸關元穴三次，將艾柱點燃，對準關元穴熏灸，使局部有溫熱感，灸至局部皮膚紅暈為止。關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對女性來說，這個穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會於此，艾灸之下，凡所過經脈之病，都會有改善。女性尤需要注意灸關元穴，因為女性為陰，腹部為中央脾土，先天的陽氣不足，什麼脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經等問題都是常見毛病，灸關元則可以補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣。人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷後，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時可在肚臍里放鹽，或覆蓋上薑片，也有放附子餅的。下腹病主要從三陰交和足三里這兩個穴位去治，三陰交在小腿內踝上三寸，為肝經、腎經和脾經三條陰經的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽之意，陰陽平衡嘛，從陰處把陽引進來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養生第一大穴，是足陽明胃經的合穴，多氣多血，灸這個穴位可以增加胃腸蠕動，強壯脾胃。這說的都是人身幾大重要的、經常用到的穴位。順便說說有關穴位的順口溜：頭項尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內關應、酸痛取阿是。也就是說，頭頂和頸項的問題可以通過針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問題在委中穴去針刺，任何部位的痛點為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個縫隙，古人認為它是天地陰陽的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時往下按到的地方，委中在膝關節的膝窩裡邊。有一定的艾灸實踐後，你就對人身的穴位有些切身的感受，為什麼會有穴位，每個穴位都有什麼作用，哪幾個穴位組合起來是治什麼的，裡邊的道理很多，但都要自己去實踐，慢慢總結。我自己每晚睡覺前，都會將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養生的一個秘法。你只需要知道勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，心經與小腸經的火加在一起，溫補任脈之陰，這就叫水火既濟。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對著腳底湧泉穴摩擦，或是對著後背的腎俞穴及命門摩擦。脾胃：一個美麗的圓圈一個臟器有問題，就會影響到其他臟器，這些臟器之間的關係到底怎麼去理解，怎麼才能容易記住呢？看看清朝大醫黃元御的說法，既十分有趣，也非常好理解。黃元御講了一個圓圈的故事，他在給一個病人談論病情的時候，是這麼說的，我們人體的五臟六腑，從最上的肺，一直到最下邊的腎，既有上下，也有左右排列。它們的運行，所引導的氣機是怎麼運動的呢？從下往上看，最下為腎，腎屬水，水之德嘛，甘居下流。但這個水裡，又有火寓於其中，這就是腎陽寓於腎陰之中。一般情況下，這個火往上走，去溫暖脾土，溫暖的脾土就把胃消化吸收過的營養繼續向上輸布，有一部分就到了肺，與肺吸入的清氣結合後向全身輸送。在中醫的概念里，這個脾臟的氣機，是從左邊升的，肝隨脾走，也是從左邊升（不要去管西醫解剖學的肝居右），脾和肝氣上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺氣往下帶，於是，肺氣下降，同時，胃氣也是必須要往下走的（否則就是胃氣上逆、呃逆，口臭），胃氣降，連帶著膽氣也下降，而且是從右邊下降。這樣就形成了一個圓，因脾左升，帶動肝氣和腎水左升，胃氣右降，帶動了膽氣和心火右降。其中心就是脾胃，一陰一陽。只有脾能帶著清陽上升，胃氣才能帶著濁陰下降，不然，要麼就是便秘，要麼就是胃氣上逆。所以，脾胃才是關鍵，李東垣的《脾胃論》才會形成一個中醫的重要流派。脾胃就這麼重要，把脾胃調好了，一切都就可以正常地圍繞著它們轉起來了。這個理論一說就懂，後來民國時的彭承祖就是根據這個寫成了《圓運動的古中醫學》，李可老中醫就是據此認為彭承祖簡直是仲景再世，評價高得不行了。我反覆讀了三遍這本書，的確受益，中醫千頭萬緒，四萬八千法門，就看你從哪裡進入，就從這個圓進入吧，那麼好，有病，那就是這個圓不圓了，那就用些葯，分清了這些葯的升降沉浮、性味歸經，就利用它們的氣去撥動一下、幫助一下，該升的就升一點，該降的就降一些，圓重新圓起來就對了。開胃健脾八珍膏脾胃是人體的關鍵，後天之本。脾升胃降，脾在前，脾的特點就是「喜暖而惡寒」，必須要把它弄得熱熱的，才升得起來，否則，就冷住了，淤堵在那裡了。所以，中醫看重脾胃，「劉太醫」儘管是假的，但他的書還是有市場，因為他書里講的「開胃湯」是真的，他的「人有胃氣則生，無胃氣則死」是沒錯的。中醫重視開胃健脾，就是想把人體的氣機調暢，使其處於一個圓運動的狀態，最有名的補法就是八珍糕，這也是慈禧最愛的一款養身補品：党參30克、白朮60克、茯苓60克、山藥60克、白扁豆60克、苡米60克、芡實30克、蓮子肉60克、生山楂30克、炒麥芽30克。把這些葯或食材研成末，每次用水熬糊，不斷地攪拌，或者是用粳米面、糯米面等量混合葯末，加白糖蒸成糕點。每天分兩次各吃一小勺，慢慢地脾胃就養起來了。　　中醫把人的體質一共分為9種，現在幾乎有接近70%的人都屬於不健康的體質，也就是我們常說的「亞健康」狀態，只有30%的人是接近於平和體質的。而處於「亞健康」狀態的人，沒有幾個不是脾虛畏寒的，這是由現代人的生活方式決定的，是由這個時代的壓力、節奏決定了的，所以，幾乎都可以試試八珍膏，從開胃健脾的角度來自我調整身體。總有一種外治法適合你2005年，我從成都回到北京後，經易經大師米鴻賓先生的介紹，認識了現在的師父，北京趙文忠自然醫學研究院的主人，一位精於各種外治方法的自然醫學大師。從此，我對中醫的理解開始有了新的體認，畢竟，開方子配藥那一套學問太大了，大得沒邊，我雖然也給自己和身邊的親人開些方子，但沒有經過長年的跟師號脈，總擔心辨證臨證上出現疏漏。師父說，人體上的每一個斑點、痛點，都對應著身體里的變化，氣血的變化，內髒的變化，臉上、耳廓、手部，幾乎每一個地方只要生出原來所沒有的斑點、結節、瘡癤、腫塊，當然也包括疹子、痘點，都是身體的氣血出了問題，是內臟有了變異的反應。這是身體的善意提醒，是一種預警機制，多少萬年的進化，身體的聰明程度遠遠超乎我們的想像，所以，出現了這些外部情況，我們首先就要感謝自己的身體，感謝它的提醒，這應是我們對待疾病的基本態度。然後再去看外部變化到底對應的是身體的什麼問題。師父常常給我說，一個病，你至少要想出多種辦法來治療一個病，兩種不行，就三種，直到數十種方法。師父的研究院里幾乎每天都有很多高人，有意思的是，除了正經的醫生，比如京城四大名醫施今墨的傳人施小墨，還有很多都是從外行進入中醫的，他們幾乎個個都身懷絕技。師父的學問重點在於人體的神經疼痛，比如怎麼控制和改變人體的痛感，如分娩疼痛治療儀，可以讓女性分娩的痛苦減到最低，因為人體一般最痛的是牙疼，但也不過四五級，但分娩的疼痛可以達到12級，幾乎可以說痛不欲生。師父的另一個方向在治療各種肝病，他認為肝淤為百病之源，所以發明了一種通過食物自然排除肝毒的方法，幾乎可以從每個人的肝里排出好幾十顆大大小小的、軟硬不等的結石。好多病都可以通過這種方法得到治癒或改善。由於肝臟是人體最大的解毒器官，肝清潔了，因為肝毒而在臉部引起的斑點就自然消失了，肝對血液的清潔功能也就恢復了，整個人也就因此恢復了健康。在師父處學習，我得到的最大的感悟就是，自然醫學療法才是時間短、見效快的神奇療法，而且，更重要的是，它對女性太適用了，你不是肝里有結石嗎？那就給你排出來，「見肝之病，當先實脾」，脾里的瘀滯太多了，那也給你排出來。乳房有包塊嗎？熏洗熨擦，「總有一款適合你」，師父的治療法，不但用來熏蒸的器械很特別，而且根據不同的人，他還給配上不同的藥包，敷在病變位置。一般是在身體的上半部分用這種熏蒸法，下半部分主要是靠泡腳，就這麼個簡單的泡腳療法，根據不同的病人，添加不同的藥物，從下往上治。慢慢地，我就明白了，師父的治療都要通過「熱」來進行，我們老聽什麼什麼吃進去促進血液循環，可問題是你體內沒有足夠的熱去推動，於是，我給他講我所知道的養陽的理論，師父總是微笑著回應：「保暖，保暖。」外治法能解決問題的，就絕不內治師父最喜歡的診斷方式之一是捏人的耳朵，我問這是為什麼？直到我問了三次，師父才若有所思地告訴我：有一次我去拜訪一位高人，這人治腎結石病就是捏耳朵，每人捏幾分鐘，說：「好了。你走吧。」師父為直到今天也沒琢磨透裡邊的玄機而懊惱不已。這就是師父，琢磨不透的，就一直要琢磨著。我知道他的好些個手法，是跟京城有名的「羅有名」老太太處學來的，堪稱神奇。師父教了我很多種外治法，只要是外治能解決問題的，他就絕不用內治。我漸漸迷上了自然醫學療法和種種外治法，特別是對外治法，情有獨鍾。所謂外治療法，有很多種，砭、針、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀療、軟鞭、撞牆、點穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花針、足部按摩、藥物貼敷、熏蒸、葯浴、藥酒、葯枕、梳頭、塞鼻、灌腸、吹耳、拍擊、點壓、熱敷、冷敷，此外，類似音樂療法、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經等等的也都算是外治法。於是我開始集中研究和試驗能順手就使用的外治法。這些方法當然不用全會，只撿幾樣順手的，學會常用，就能舉一反三、甚至反五，因為這都可以歸屬於民間療法，是屬於一看就會，但要用心揣摩才能做好的範疇。當然，有些方法要涉及到穴位、痛點等常識，需要更專業些的書籍以及師父來引進門。我反覆地試驗熏蒸和泡腳、艾灸、梳頭、捏脊，做這些事情也會上癮，因為有些其實是很好玩的，像艾灸的艾香，過一段兒不聞就不舒服；又如捏脊，今天讓人把這兒捏好了，明天又一個電話給誰讓捏什麼什麼地兒，都很好玩兒，或者說梳頭吧，我買了各種各樣的梳子，比較著來梳頭，牛角的就像是砭，可以刮刺頭頂經絡，按壓穴位，黃楊木的，就好像能把體內的氣通過梳過的頭髮順出來那般的順暢。砭石的梳子，在我最疲勞的時候常愛在頭上反覆梳，這樣疲勞就減輕了。還有，梳子可不僅只用來梳頭，它可以梳一切地方，不信，你梳梳眼睛，梳梳乳房，那種感覺很舒服。因為梳是一種方法嘛，梳理梳理，你當然也可以梳你的手背，從指尖手掌全梳，每一個地方的輕重都不一樣，你是在找你的感覺，找到你能通氣的那種感覺了，那麼，當你用一套程序梳到某一個指頭尖兒，力度也剛剛好，你再便秘，也可能立即就想上廁所了。外治的方法都很實用，它包含了無窮無盡的民間智慧在裡邊，所以，你在使用的時候，也可以把你的智慧加進來，一把梳子都可以創造性地使用出多種效果，更不用說別的還有那麼多種辦法。
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