梁式八卦掌八八六十四掌

本文引用地址： http://www.hftjt.cn/ent/2009/0429/article_2122.html梁派八卦掌三十六歌及四十八法三十六歌第一歌:空胸拔頂下塌腰, 扭步合膝抓地牢.沉肩墜肘伸前掌, 二目須沖虎口瞧.第二歌:後肘先疊肘掩心, 手再翻塌向前跟.跟到前肘合抱力, 前後兩手一團神.第三歌:步彎腳直向前伸, 形如推磨一般真.屈膝隨胯腰扭足, 眼到三面不搖身.第四歌:一勢單邊不為奇, 左右循環乃為宜.左換右兮右換左, 抽身倒步自兮機.第五歌:步既轉兮手亦隨, 後掌穿出前掌回.去來來去無二致, 要如弩箭離弦飛.第六歌:穿時指掌貼肘行, 後肩改作前肩成.莫要距離莫猶豫, 腳入襠兮是準繩.第七歌:胸欲空兮氣欲沉, 背緊肩垂臂前伸.氣到丹田縮穀道, 直拔顛頂貫精神.第八歌:走時周身莫動搖, 全憑膝下兩相交.底盤雖講平膝胯, 中盤也要下腿腰.第九歌:抿唇閉口舌頂齶, 呼吸全憑鼻孔過.力用極處哼哈泄, 混元一氣此為得.第十歌:掌形虎口要掙圓, 中指無名縫裂開.先戳後打使腕骨, 松膀長腰跟步鑽.第十一歌:上步合膝倒步掰, 換掌換式矮身骸.進退退進隨機勢, 只須腰腿巧安排.第十二歌:此掌與人大不同, 進步抬前乃有功.退步還須退後步, 跨步盡外要離中.第十三歌:此掌與人大不同, 手未動兮膀先攻.未從伸前先後縮, 吸足再吐力獨豐。第十四歌:此掌與人大不同, 前掌後手力相通.欲使稍兮先動根, 招招如是不能松.第十五歌:此掌與人大不同, 未擊西兮先聲東.指上打下孰能知, 捲簾倒流更神通.第十六歌:天然精術怕三穿， 不走外門是枉然。他走外兮我走內， 伸手而得不費難。第十七歌:掌使一面不為功， 至少仍需兩面通。一橫一直三角手， 使人如在自懷中。第十八歌:高欲低兮矮欲揚， 斜身繞步不須忙。斜翻倒翻腰著力， 翻到極處力要剛。第十九歌:人道掌法勝在剛， 郭老曾言柔內藏。個中也有人知味， 剛柔相濟是所長。第二十歌:剛在先兮柔內藏， 柔在先兮剛後張。他人之柔腰與手， 我則吸腰步穩揚。第二十一歌:用到極處須轉身， 脫身化影不留痕。如何變幻端在步， 出入進退腰先伸。第二十二歌:轉掌之神頸骨轉， 轉頸扭項手當先。變時縮頸發時伸， 要如神龍首尾聯。第二十三歌:打人憑手膀為根， 膀在肩端不會伸。故欲進時進前步， 若進後步枉勞神。第二十四歌:力足發自骨與筋， 骨中出硬筋須隨。足跟大筋通腦脊， 發招跟步力能催。第二十五歌:眼到手到腰腿到， 心真神真力又真。三真四到合一處， 防己有餘能治人。第二十六歌:力要剛兮更要柔， 剛柔偏重功難收。過剛必折真物理， 優柔太勝等於休。第二十七歌:剛柔相濟是何言， 剛柔相輔總無難。剛柔當用乾坤手， 掀天揭地海波瀾。第二十八歌:人剛我柔是方正， 我剛人柔法亦良。剛柔相遇腰求勝， 解此糾紛步法強。第二十九歌:步法動時腰先提， 收縮合宜顯神奇。足欲動兮腰不動， 踉蹌邁步誤時機。第三十歌:轉身變法步莫長， 擦地而行莫要慌。看準來路方伸手， 巧女穿針穩柔剛。第三十一歌:人持利器我不忙， 飛劍遙遙到身旁。看他來路哼哈避， 邪不勝正語頗良。第三十二歌:短兵相接似難防， 哪怕鋒利似魚腸。伸手取來探囊物， 指山打磨妙中藏。第三十三歌:人眾我寡力難搪， 巧破千鈞莫要忙。一手不勞憑指力， 犁牛猶怕反弓張。第三十四歌:伸手不見掌前伸， 又無松油照彼身。收縮眼皮努睛看， 底盤掌使顯奇神。第三十五歌:冰天雪地雨濘滑， 前腳橫使且莫擦。翻身切忌螺旋轉， 高低緊避乃為佳。第三十六歌:用時最要是精神， 精神煥發耳目真。任憑他人飛燕手， 蟻鳴我聽虎龍吟。歌贊：掌法拳法與岳議， 傳出日久或忘記。我歌我歌三十六， 字字句句有真意。四十八法一身法：手法步法要想隨，手到步落力必微。手腳俱到腰欠力，去時遲慢難抽回。二相法：對御群敵相法先，未曾進步退當然。退步審勢知變化，以逸待勞四兩牽。三步法：未從動梢先動根，手快不如半步跟。出入進退只半步，制手避招而安神。四邁法：攻夫本從彎步來，兩手變化隨步開。高挑低摟橫掩避，推託帶領不離懷。五連步法：連步必三費功夫，使手要簡自然無。搭手轉身是空手，機會恰巧是江湖。六囤步法：囤步不要兩相齊，前虛後實差相宜。若要站齊前後仰，亦且腰短少靈機。七手法：偏重則隨雙重滯，外硬里軟拈槍勢。橫推里勾身有主，只有吸手腰腹隨。八力法：人說冷彈脆快硬，我說冷彈是一般。脆硬細分無二致，發動全憑心力合。九存力法：只會使力不會存，力過猶如箭離弦。不但無功且有害，輕輸重摺而傷身。十續力法：力著他人根已斷，若再續力彼難逃。此時惟有沖前步，長膀長腰一齊交。十一降人法：快打慢兮不足誇，強制弱兮不為佳。最好比人高一招，顧盼中定不空發。十二決勝法：彼力千鈞快如梭，避強用順快步挪。千人只有三五近，稍伸手腳不難遮。十三用法：高打矮兮矮打高，斜打胖兮不須搖。若遇瘦長憑捋帶，年老無功上下瞧。十四封閉法：手講三關腳伸屈，一手三關腳直迂。肩肘腕胯膝可用，縮頸空胸步帶軀。十五接拳法：五花八門亂如麻，長拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若發時鬼神誇。十六摘解法：多少拿法莫誇技，兩手拿一力固奇。任他神拿怕過頂，穿鼻刺目勢難敵。十七接單補雙法：莫說兩手掌堅兵，一來一往是其能。閉住右手左無用，雙手齊來更無功。十八指山打磨法：他人來手我不然，側身還擊彼自還。他若還時我入手，他若封時三手連。十九脫身化影法：他不來時我叫來，他要來時我化開。不須手避憑身法，步步不離兩胯哉。二十背後轉身法：伸手要小步要大，開步半跨貼身抓。跨步落地蹲身轉，他要轉時我鷹拿。二十一磕、砸、劈、撞法：磕來還磕我要先，砸右換步左手粘。劈來迭肘樁橫立，撞來乾坤手搖圈。二十二半圈手法：他人手法多直線，跨上半步等如閑。即或指直打斜法，再跨半步不相干。二十三整圈法：四面敵人我在中，穿花打柳任西東。八方憑勢風雲變，不守呆勢不守空。二十四心眼法：心如大將眼如法，見景生情能制他。最忌心痴眼不準，手忙腳亂費周折。二十五定眼法：四面刀槍亂如麻，又當昏夜月無華。矮身定睛招路廣，步步彎行自贏他。二十六接器法：長短單雙器固精，算來不如兩手靈。鐵掌練來兵一樣，肉手偏找肱腕行。二十七保身法：以強勝弱不足誇，弱能勝強方是法。任他離弦箭快硬，左右磨身保無差。二十八亂人法：心亂先從眼上亂，千招不如掌一穿。對準鼻樑連環使，跨步制人左右還。二十九開合法：欲合先開是一般，見開防合不二傳。詐敗佯輸知卷土，指東打西意中含。三十定南法：任他千手千眼快，守住中身是枉然。不到要時不伸手，伸手即要發手還。三十一求近法：封閉固是護身招，躲過他人自逍遙。切忌遠出尺步外，開門繞道法不牢。三十二六路法：他人六路是空言，我之掌法六路觀。動步即能八方顧，瞻前顧後自無難。三十三不二法：法不準兮不妄發，發不中兮第二發。任他鬼神多靈妙，不鉤魂兮亦裂牙。三十四防滑法：冰天雪地步難牢，前橫後直記心梢。轉動須用小開步，切忌挺身法打高。三十五穩步法：步不穩兮身必搖，腳踏實地勝千招。進取足趾退懸踵，不扣步兮莫回瞧。三十六小步法：回身轉步必須小，步大捨身不靈腳。欲要轉身邁半步，人難擒兮人不曉。三十七掌法：掌法雖分上中下，上下不過是掌架。圓轉自如唯中盤，高下全憑此變化。三十八忌俯法：低頭如同眼不開，亦且身易往前栽。低頭彎腰中樞死，全掌全步使不來。三十九忌仰法：背緊空胸靜中求，挺胸袒腹悔難收。迭肚吸腰來不及，最怕轉身不自由。四十正身法：全身力量在中樞，自身歪斜力不周。別看步彎身必正，發手如箭不停留。四十一輔身法：身如君王腰如臣，君正臣強可制人。進退躲閃憑身法，若無腰腿不生神。四十二扭身法：人來制我已貼身，此時手腳不贏人。左右吸收用扭法，化險為夷把人擒。四十三跨步側身法：穿梭直入勢難停，先發制人顯他能。若遇此手接連退，不如跨步側身靈。四十四左右甩身法：閃躲東方西又來，搖身一變甩步開。左右連環皆如此，前推後捋腰安排。四十五蹲步沉身法：身高架大路上三，舉手招封勢所難。蹲步沉身使就下，入我機關使法寬。四十六忌拿法：八卦之手不講拿，我拿人兮我亦差。沒若人多不方便，直出直入也堪誇。四十七忌站法：混元一氣走天涯，八卦真理是我家。招招不離腳變化，站住即為落地花。四十八太上法：力要足活招要准，即或使空三不穩。招套招兮無窮極，精神法術在乎純。歌訣贊：四十八法意切真，說說練練不為神。要得所傳純功到，凡人三年試驗深。四十八法甚難求，見招使招不自由。十載純功研究到，單人憑藝遨五洲。八卦六十四手歌訣預備式：老僧托缽老僧托缽陰陽掌，手腳齊到敵難擋，左穿右來右穿左，穿的對方面後仰。第一趟（共分八式）一、進步挑掌進步挑掌挑打劈，絆住對手往後推，一挑一劈陰陽掌，前腳先進後腳隨。二、獅子滾球獅子滾球閃正中，穿掌含胸提足行，落步撞掌使胯打，手腳齊發後足蹬。三、纏手掖撞纏手掖撞側身行，拳出掌推後足蹬，頭打落意隨足走，手隨步開側身靈。四、卧虎跳澗卧虎跳澗縱身行，捋腕蹦跳拳出胸，手到腳到腰腿到，手腳齊到身要擁。五、肘底進捶肘底進捶上立樁，進步絆腿把肩扛，手到腳到腰用力，鑽身屈肘肋下傷。六、反臂劈捶反臂劈捶打蔭堂，引進落空敵難防，曲肘滾打擰拳使，反臂捶下面孔傷。七、雙鞭壓肘雙鞭壓肘把敵抓，拳擊敵面後手拉，退步撲腿身坐下，翻筋錯骨滾力壓。八、進步截肘進步截肘跨步捋，上步拍肘向前走，回身合胯力要整，轉身擰腰壓敵肘。第二趟（共分八式）一、 青龍探爪青龍探爪迎面撲，撥雲見日走自如，上步合膝絆敵腿，手腳齊到力要撲。二、 抹袖連捶抹袖連捶扭步綳，一直一曲往前行，手腳與鼻三尖對，前腳行進後足蹬。三、 雲龍獻爪雲龍獻爪五指分，手腳齊到往前伸，一直一橫三角手，前腳落地後腳跟。四、 撥雲見日撥雲見日掌上穿，擰腰坐胯把身翻，蹲身坐跨貼身靠，絆住敵腿往上鑽。五、 排胸撲肘排胸撲肘橫進身，進步扣步把身蹲，左手下摟肘折胸，手腳齊到身要擁。六、 轉身頂肘轉身頂肘轉身行，扣步掰步側身頂，身法步法一起進，右手按拳轉身頂。七、 貫耳穿捶貫耳穿捶迎面沖，上步抓打身要擁，手到腳到腰腿到，前足前進後足蹬。八、惡虎扒心惡虎扒心猛又凶，手腳齊到往前攻，穿搬截攔往外領，進步攔腿扒敵胸。第三趟（共分八式）一、進步團撞進步團撞手要封，落步坐胯後足蹬，掌穿腳踢側身攻，雙掌與身往前擁。二、白猿獻桃白猿獻桃雙掌托，提膝撞襠推下顎，空胸緊背獨立站，松肩曲肘往上托。三、風輪反掌風輪反掌轉身靈，順手外推轉身行，提膝退步蹲襠式，雙肘抱肋肘外頂。四、仙人觀棋仙人觀棋雙手欄，步步進身手推山，腳踏中門奪他位，雙手分開力發前。五、金絲抹眉金絲抹眉手纏腕，拿住敵手往下按，進步伸手抹眉掌，搬的對方面朝天。六、玉女穿梭玉女穿梭雙手托，一來一往走開合，招招全憑藉他力，推託帶領步要活。七、退步牽羊退步牽羊是雙捋，千斤墜地變化多，坐腰坐胯順化力，推託帶領走開合。八、 霸王送客霸王送客使的急，一手抓腕一手托，蹲身進步腰挺力，手腳齊進往前挫。第四趟（共分八式）一、走馬回頭走馬回頭上立樁，扭腰坐胯看其祥，蹲身下捋千斤墜，右捋左劈護胸膛。二、二仙傳道二仙傳道真可誇，雙拳分開往下插，前胸後背一起打，上步合胯力要加。三、翻身劈捶翻身劈捶急轉身，扣步掰步雙拳分，跨步蹲襠雙坐胯，左右雙拳兩邊掄。四、野馬闖槽野馬闖槽猛又凶，手腳齊進肩撞胸，左摟右撞頭前進，前進後跟又撩陰。五、大鵬展翅大鵬展翅似飛行，左右分開斬敵頸，手腳齊開往前進，前弓後蹬側身擁。六、白袍鍘草白袍鍘草雙手壓，前撲後弓往下拉，一捋一拿按其肘，鍘的對手向前趴。七、周倉扛刀周倉扛刀扭轉身，扣步擰胯貼彼身，捋手曲肘扛彼肘，扛得對方隨身走。八、 劉全進瓜劉全進瓜是鑽拳，扭肘轉身貼胸前，上步絆住敵後腿，進步進身肘腕拳。第五趟（共分八式）一、脫身化影脫身化影轉身行，鷂子鑽天往上沖，提步轉身回頭看，開步塌掌氣下沉。二、捋手扁踩捋手扁踩腳前挫，右踢左立身後坐，左手捋腕右手托，落步扁踩腳面跺。三、進步撞捶進步撞捶打胸膛，進步進身手要鋼，擰步轉身螺旋力，腳踏中門往裡撞。四、迎面彈膝迎面彈膝腳尖曲，單腳獨立形似雞，左手下摟右手掃，空胸緊背曲左膝。五、掃耳單捶掃耳單捶手法靈，撤步橫掃手要封，前弓後綳蹬起腿，左摟右貫手護胸。六、反臂沖捶反臂沖捶擊下顎，進步進身手前挫，一直一橫三角手，扭步鑽拳擊下顎。七、天王托塔天王托塔分上下，進步進身腰要長，前推後拉虎口張，手掐敵人朝後仰。八、王母拐線王母拐線是把拿，進步進身按手腕，腕中藏有避拿法，貼身靠近曲肘壓。第六趟（共分八式）一、千斤墜地千斤墜地變化多，蹲身坐胯往下捋，退步還先退後步，蹬步進身要離中。二、日月並行日月並於進步攻，一拳一掌往前擁，前腳先進後必跟，手腳齊到方為真。三、金蟬脫殼金蟬脫殼插花手，雙手分開往外抖，左腳前伸絆足跟，一按一托把腰挺。四、依山擠靠依山擠靠貼身行，進步穿掌使膀攻，邁步絆住敵後腿，轉腰扭胯後足蹬。五、捋手膝撞捋手膝撞進步迎，一站一提似雞行，提膝上打致命處，下傷兩足不留情。六、懶龍卧枕懶龍卧枕斜身行，上步擠撞斬敵頸，手到腳到腰腿到，上下齊到身要擁。七、扭手提撩扭手提撩用目觀，一摟一提鵝頭拳，前腳先開後腳進，兩肘合抱提腕拳。八、進步塌掌進步塌掌挑打胸，進步進身側身攻，左托右塌二掙力，坐腰坐胯往前擁。第七趟（共分八式）一、插花掖肋插花掖肋似炮拳，斜身扭步打中拳，頭打落意隨足走，右托左擊拗步拳。二、丹鳳投巢丹鳳投巢打中拳，拗步進身掏心拳，兩肘抱肋使胯肘，手腳齊到身要擁。三、挫腿外跺挫腿外跺雙手捋，抬腿橫腳往前挫，里挫外跺陰陽腳，左抓右托往前挫。四、 掩肘推山掩肘推山肘護胸，兩肘抱肋雙手攻，手腳齊進身要擁，雙掌前推後足蹬。五、 纏肘擺蓮纏肘擺蓮上立樁，進步提膝撞敵襠，轉腰扭胯看後方，落步擺腿敵肋傷。六、 轉身擂腰轉身擂腰似旋風，扣步掰步轉身行，落步蹲襠騎乘式，左托右掄擂腰中。七、猿猴爬桿猿猴爬桿縱身靈，雙手捋腕墜身行，左手右手上下搗，好似猿猴來攀繩。八、 彎弓射虎彎弓射虎挑打胸，進步進身側身攻，左掌按臂右拳沖，前腳先進後足蹬。第八趟（共分八式）一、 四龍取水四龍取水如穿梭，左右穿掌面上戳，跨步閃身連環使，進退退進意要活。二、 懷中抱月懷中抱月似捆繩，兩臂緊抱在懷中，坐胯坐腰往上挺，兩掌用力肩肘松。三、仙人簸米仙人簸米往上托，進步進身往前挫，前腳先進後必跟，雙手朝前往上簸。四、捋手戲珠捋手戲珠綳步蹬，抓住敵腕取雙瞳，往前進步絆敵腿，上戳下進往前攻。五、張飛蹁馬張飛蹁馬側身蹬，抬腿提膝撞敵胸，穿掌舞花變削掌，落步轉身旋敵頸。六、片旋兩門片旋兩門轉身行，上片下踢擺腿贏，捋手片掌回頭看，扭身片走斬敵頸。七、風輪劈掌風輪劈掌閃正中，翻身捋手轉身行，上步蹲身劈敵腕，前虛後實往前綳。八、孤燕出群孤燕出群斜身行，進步進手急進身，前弓後綳蹬膝腿，絆住敵腿往前攻。八卦掌----「八反掌」一反：進步先進前步，退步選退後步；二反：入則直步，出則彎步，跨則橫步，回則倒步；三反：人則五花八門，我則靜以待動；四反：人則拳打腳踢，我則穿掌掩肘；五反： 人則使梢，我則使梢先使根（梢是手、根是肩）；六反：人則用拳變之掌，我則用直伸之掌；七反：人則回身才能對後,我則動步以接八方;八反: 人則挺身直步,我則掌到步隨。八卦掌三法人來我解,而後還擊叫互進法,人來我接叫堵截法,人來我以步法化之叫脫身化影法。八卦掌各派歌訣選萃程 式總 訣八卦掌，走為先，收即放，去即還，變轉虛實步中參。走如風，站如釘，扣擺轉換步法清。腰為纛，氣為旗，眼觀六路手足先。行如龍，坐如虎，動似江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。抱六合，勿散亂，氣遍身軀得自然。扣擺步，仔細盤，轉換進退在腰間。腳打七，手打三，手腳齊進莫遲緩。胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。高不扼，低不攔，迎風接進最為先。數語妙訣掌中要，不用純功亦枉然。鍛煉要領順項提頂，溜臀收肛，松肩沉肘，實腹暢胸。滾鑽爭裹，奇正相生，龍形猴相，虎坐鷹翻。擰旋走轉，蹬腳磨脛，曲腿趟泥，足心含空。起平落扣，連環縱橫，腰如軸立，手似輪行。指分掌凹，擺肱平肩，樁如山嶽，步似水中。火上水下，水重火輕，意如令旗，又似點燈。腹乃氣根，氣似雲行，意動生慧，氣行百孔。展放收緊，動靜圓撐，神氣意力，合一集中。基本樁式口訣兩手互捧如抱嬰，含胸拔背似捆繩。抽身長手千斤墜，宛若猿猴摘果形。由靜而動周身運，氣導血隨龍虎奔。腰乃坐纛心為令，扣膝坐步不八丁。定勢半魚步七星，氣沉丹田神貫頂。兩臀下垂提穀道，二目注視虎口中。心虛腹實舌上卷，叩齒呼吸換液津。沉肩墜肘向內合，前手食指與眉平。轉掌要領歌訣八卦轉掌妙無邊。行如推磨走當先。步法要穩圈要圓，上下與中分三盤。三盤旋轉氣為宗，全身環節要放鬆。心情意靜內子精，內外軸承法自靈。先由有象求無象，大小小大是真空，轉掌就是八卦陣，陰陽變化在其中。軟硬兼施明暗勁，剛柔相濟是真功。手腳相隨腰主動，全身一致整體形。懷抱琵琶合前胸，前手外擺似擰繩。後手相隨眼平視，上下兩手合力撐。緊背空胸頭艮正，溜臀腰直胯要松。縮腎提肛丹田氣，掩襠曲膝雞步行。起平落扣足含空，曲膝趟泥在水中。進退抽撤連環步，擺扣走轉似旋風。轉掌式歌前手一頂如泰山，心神安靜意在前。前方萬物手招架，真假虛實在裡邊。二指夠眼虎口圓，托掐用法在裡邊。眼瞧虎口在取物，易如反掌不費難。五指一擰三角形，三角手法藝要通。抓掐扣捋任意用，拈身靠打不放鬆。小指外張氣能通，氣通能使百脈從。百脈相從氣力順，功力日日能上升。前臂一伸如半月，四十五度角相同。對外動招有實力，對內看招力無窮。後手就在肘下沉，手沉肘下護胸身。護住胸肋進招式，進招變式不留痕。前手一頂與眉齊，防壓防托法為宜。他若托時沉肩肘，他若壓時挑力生。緊背肱背抱心肺，心裡肺外保君臣。君穩臣順心不亂，氣血充實養精神。空胸氣順泥丸宮，任督津液往下行。三翻九轉含胸咽，丸宮之穴津液頃。步如趟泥鶴步行，又如雞踏往前行。腳足站穩趾著力，換招換式照法行。穩如坐轎身不動，抽身換式穩如山。步法快慢全不顯，如同太公垂魚桿。行如水中漂浮木，走步換招身自如。且忌上下起浮式，前後左右忌搖身。後手抱力緊相隨，手掩心區意前追。掩心護肋多變化，全憑肘下顯奇藝。舌頂上齶多一津，任督二脈津液生。津液滿口吞咽下，此乃妙法津中精。吞咽之法精氣功，任督二脈順法行。齒扣舌卷任督運，津墜氣沉奔丸宮。吐納之法養性宮，養性養命雙呈重。吐濁納新運內臟，性命陰陽得平衡。混濁二字要分清，清為靜養濁為動。清內臟遂補精髓，濁運身法筋骨破。三翻九轉混沌一，功力不到法不宜。混沌三九輕開竅，萬物生克變化濟。頭頂百會三丹通，上神中氣下為精。精氣神法練通順，力大去病能長生。提肛收腹保元氣，需公不放腹內藏。緊襠合胯護睾腎，此招此式細求尋。墜肚氣沉丹田中，前丹後命是樁功。氣沉丹田千斤墜，攻敵防敵在其中。心室意靜氣力生，練藝最要心內空。聚精會神意在前，招招勢勢不放鬆。手心空法鷹爪力，五指彎曲用掌取。掌貫十指為筋俞，指甲筋俞是此理。腳心空法九宮定，轉走南北與西東。四面八方齊走遍，跟趾抓地中央空。掌形圓法萬物定，十指十玄鬼神驚。氣吞墜丹吸引力，徒手搏鳥妙中藏。眼目圓法混濁定，求遠求近眼要明。遠求逐觀雌雄變，近求逐觀是非清。背形圓法成一體，手眼身法在一起。還有肩肘腕胯膝，頭手足身永不離。轉掌歌八卦轉掌論陰陽，五行六合內中藏。七星八卦九宮定，兩儀三才見柔剛。混元一氣培根本，四正四隅接八方。落步三盤擺扣步，發行四梢變轉強。前掌虛實牛舌樣，後手埋伏肘下藏。進步有方退有法，變化後正是陰陽。曲直橫豎斜正面，翻轉盤旋腰來張。內講五行分四梢，外有五行眼法強。內講氣述分三節，外有手法分陰陽。步法走轉分九要，身法意氣行細詳。柔身轉換不空式，高低遠近無限量。腰法要合行四梢，腿法要合定八方。手法要合多變化，用法要合左右防。膀法要合陰陽變，身法要合扭轉強。胯法要合挨身使，膝法要合進身旁。步法要合進退快，閃轉騰挪腰偏強。頭打去意隨腰使，起落總須站中央。腳奔中門奪地位，掌行直穿上下忙。掌打起落若招手，肘打去意佔胸腔。背緊胸空縮穀道，肩打胯打併陰陽，身法全憑蓋世氣，兩手只在胸前藏。提托帶領隨身勁，搬扣劈進上下忙。八式八母皆由轉，以掌為母悟刀槍。八卦先從轉掌起，精研其法乃得真。頭頂肩垂氣行下，直到丹田出入勻。臂向要分三節用，身法要打四梢均。走步圓圈分八字，眼隨身手一團神。元氣須在肛門提，猿臂熊膀龍虎身。二人對手腕中求，動手制勝步法分。上下前後左右使，肩肘膝胯里外輪。腿法出腿不見腿，八卦起首眼為根。前後左右三十六，橫腿順提又切真。進退鉤掛明暗腿，連環陰陽並轉身。蹬踢蹁踩屈搓絆，習之純熟功便深。武術雖精數憑法，徒費心機枉勞神。學習武藝工夫到，得之藝業不壓身。藝如出眾人勇敢，學問高強自超群。莫道求學有止境，不進則退要記真。技擊法訣指前打後，指左打右。逢合必打，逢橫必打。逢直必斜，逢進必退，逢退必進，走打不定勢，藝中是真形。出手不見手，踢腿不見腿。出手如鋼銼，回手如鉤桿。踢腿不如趟泥，走踢方為高。腳打走去法，膝打不見形。肚打上身法，胯打挨身法。高來則挑穿，低來則搬扣。手打三來腳打七，前腳走來後腳蹬。動如雷鳴似閃電，腳踏中門不放鬆。以靜制動，以逸待勞。你剛我柔，你柔我剛，剛柔相濟，力求主動。放開膽量即成功，猶疑不定必吃虧。力大我走，力弱我進。丹田一聲喊，要使對手驚。技擊要領歌訣出掌一伸手，氣把丹田沉，呼吸要自然，矯健如龍游。走則勁在足，換式腰是手，前掌虛作佯，後手肘下守。正人先正已，轉身先轉步，進則前步進，退則後步退。欲坳我先靜，欲屈先伸手，人疾我先往，人來吾便走。動步窺左右，不忘顧前後，眼明觀六路，眼到意即有。意有而氣重，氣至力在手，使梢先使根，勁在腳上走。掌隨步伐翻，步按掌動行。腳練十年功，掌取強中手。戰手歌訣八卦連環分五行，相生相剋變無窮，六合歸一是根本，陰陽二字要分明。乾出巽入離與坎，艮往坤來震兌同，八門後正直斜走，橫衝直撞任縱橫。掌分九宮步下取，左右轉身變化精，出手順逆隨身起，落步開合四梢行。腿踢對面不見腿，掌擊對手莫知情，翻轉身形勢無定，四門八腿變無窮。遠攻長拳近短打，五行步法顯奇能，三十六招走為上，不招不架卻使空。打法須從身上起，手足齊到方為攻，身似強弓手比箭，消息全憑後足蹬。起時無影落無形，去意好似卷地風，手起萬莫使空回，腕落不要枉落空。側身兩邊防左右，高低相隨巧妙生，往來橫豎依身變，腳打七分手三成。硬打硬進快招勝，柔者轉化佔上風，拳出三節要能手，沒見形影萬莫停。轉身活動勢不定，左右橫順任意行，退若狸貓進似虎，腳打踩意不落空。上步對面人不見，拳出掌去不見形，手腳起落人莫覺，猶如幻影去無蹤。二人比手無虛勢，前進後退一寸爭，掌打須知出入步，去如流水進如風。竄縱跳躍無非步，閃展騰挪手法精，寸墊過快剪步穩，七尺打法要分明。踏偏身探病在腿，前俯後仰亦是空，手腳齊到莫顯形，若見形影不為能。蟄龍未起雷先動，風吹大樹百枝傾，內要提防外要穩，虛實見景便生情。一手分為八手用，緊連不斷是真功，千招不如一招妙，萬招不如不落空。兩手變成多手用，用招多變方顯能，誰人解開無極法，保證到處得成功。交手訣八卦奧妙要學真，走穿擰翻人難進。任他巨力來打我，旋轉變化到彼身。未嘗動手門前探，引出他手變化先。梁氏八卦掌歌訣八卦掌總歌決八卦掌，走為先，變化虛實步中參。收即放，去即還，指山打磨游擊戰。走如風，站如釘，擺扣穿翻步法清。腰如軸，氣如旗，眼觀六路手足先。行如龍，坐如虎，動如江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。要六和，勿散亂，氣遍周身得自然。擺扣步，要仔細，轉換進退在腰間。手打三，腳打七，手腳齊進莫遲疑。胯打走，肩打撞，周身擠靠暗打膝。高不擋，低不攔，迎風接近最為先。數語妙訣掌中要，不用純功也枉然。八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌訣起式口訣豎形立勢掌如拳，當按陰陽次第間。審勢分明知躲閃，防身斜側識端偏。進攻推託步偷半，插打劈穿學貴全。欲免臨場心手亂，閑居發奮讀斯篇。手之口訣撐拳托掌若風煙，劈穿抓拿勢貴偏。挺去牽來腳管硬，勾搬裹挽削劈連。三盤內外須純練，前後高低混打全。一日無間三歲半，保能發手倒山巔。眼之口訣兩眼圓睜若朗星，頭端審視更分明。瞻前顧後疾如電，展動周旋似轉輪。秒定敵人身手腳，乘虛攻擊莫留情。臨場對敵人難進，全在雙眸一團神。身之口訣頭端面正手平分，直豎身昂腿護陰。斜立足分丁八步，勢如跨馬彎弓形。腿腳不浮身便穩，平起平落移動靈。足動腳跟同進退，肩投腰趁臀齊行。翻身腹縮隨舒捲，偏閃騰挪勢勢承。練習如常寡敵眾，橫衝直撞莫停留。法之口訣箇中奧妙在深玄，掌在師傳學在專。掌法千般學不盡，機關百種卒難言。水到渠成三載力，鋼須純練始削堅。總之熟練能生巧，處處相承節節連。步之口訣兩膝彎步力自然，屈前直後練成堅。之從順閃騰挪步，玄經斜擊反迴圈。翻復旋風肩平硬，膝雄跟端帶勾臁。八卦掌運動要領歌訣順項提頂，溜臀收肛。松肩墜肘，實腹暢胸。滾鑽爭裹，奇正相生。龍形猴相，虎坐鷹翻。擰旋走轉，蹬腳磨脛。曲腿趟泥，足心含空。起平落扣，連環縱橫。腰如軸立，手似輪行。指分掌凹，擺肱平肩。樁如山嶽，步似水中。火上水下，水重火輕。意如飄旗，又似點燈。腹乃氣根，氣似雲行。意動生慧，氣行百孔。展放收緊，動靜圓撐。神氣意力，合一集中。八卦真理，俱在此中。八卦掌轉樹歌訣學藝練武樹為先，太極八卦內中含。九宮為妙生變化，圈為先天八卦盤。樹者生叉藝增長，盤根錯節步眼全。調理陰陽合氣血，益養身心妙無邊。八卦掌轉圈歌訣 (同程派戰手歌訣）八卦掌轉掌歌訣（同程派轉掌歌訣）八卦掌動對妙訣歌軟中求硬好，縮小綿軟巧。要講九節勁，言明得知曉。掌拳肘和腕，肩腰胯膝腳。手眼身法步，此是武藝招。周身要整勁，慢慢往裡走。左右變化廣，動對賽猴貓。旋轉穩健步，站如泰山牢。蠅蟲不能落，輕時如鴻毛。學會八卦掌，比人招法高。八卦掌十六字訣推託帶領、搬扣劈進、穿閃截攔、粘連粘隨。穿搬截攔、擰翻走轉、推託帶領、纏刁扣鑽。老八掌用法歌訣單換掌:一勢單鞭不為奇，左右循環乃為宜。左換右兮右換左，抽身倒步自合機。蓋手掌:二勢蓋掌迎面撲，撥雲見日走自如。左換右兮右換左，丹鳳朝陽向上出。背身掌:三勢背身是團撞，兩手變化逞剛強。左換右兮右換左，抽身長手不須忙。劈手掌:四勢劈掌走自由，兩手變化內中求。左換右兮右換左，不扣步兮莫回頭。順勢掌:五勢順勢是化影，脫身化影側身靈。左換右兮右換左，閃展個位進步贏。順步掌:六勢順步是雙捋，千斤墜地變化多。左換右兮右換左，日月並行走開合。下榻掌:七勢下榻變化精，插花掖肋腰內橫。左換右兮右換左，翻身倒步形如龍。平穿掌:八勢平穿是面迎，兩手變化隨步行。左換右兮右換左，走如風兮站如釘。八卦掌身之八打歌訣頭:頭打之法進中央，靠山探穴兩肋旁。乳上乳下斜身取，此頭乃是掌中王。肩:肩打一陰反一陽，大臂引手先去襠。手換肩下要靠准，頭來肩打命必亡。手:抓打擒拿雙手用，腳手齊到方為真。拳似炮形龍折身，手似劈山向前掄。肘:肘打三節不見形，直撞斜打用皆準。虎豹頭法意在肘，穿林交叉頂後心。胯:胯打中節肩相連，陰陽相合力摧山。外胯去時里胯走，回身如鷹變式還。膝:膝打幾處人不明，若用膝頂命必傾。斜打膝兮加肋力，形似猛虎出了籠。足:腳打去意刮地風，消息全憑後腳蹬。踩住敵人腳下落，功夫不到全是空。腿:腿法原有七二變，扣擺之中把敵算。下掃上擊各含義，點心點意手法先。八卦掌對手歌訣搬順手青龍獻爪，三穿手多有巧妙。進一步還門推扇，打虎勢招法輕俏。雙揮手隨身能變，十字掌令人難逃。搬順手迎面進掌，抱琵琶迎門開炮。再進勢矮身靠打，平穿掌葉底偷桃。將前手開弓勢打，又變名動要射鵰。搬順手迎面出掌，十字手胸前懷抱。雙按手懷中抱月，急進步野馬闖槽。分開手鳳凰展翅，挑開手進步擠靠。一見手丹鳳朝陽，下樓手敵人不防。十字掌撥雲見日，虎扒心直奔胸膛。雙插花左右能換，龍轉身海水汪洋。一見手順手搬攔，多獻爪鷂子抓肩。隨手勢腦後摘盔，夜插勢探海深淵。又換勢仙人觀棋，真簡是妙通神仙。不出手引他人進，見出手再抓要手。上步勢青龍獻爪，再換勢十字捆手。變招式又換插花，單展翅矮身靠打。雙擰手迎門開炮，金絲腕里外須找。上暗步懷中抱月，再偷步將他靠倒。打穿手轉身難防，回身捋再加一掌。進一步鈍鐮割草，又變勢劉全進瓜。他出手又變托塔，前後手抽梁換柱。再一動左右插花，此招事令人難架。搬扣步妙力無邊，手牽羊以順為先。他捋回撲面一掌，順手力我再抓肩。我摘果他人難躲，搬得他仰面朝天。雙捋掌左右能換，再進步葉底偷桃。進一步單掌托肘，蛇吐信人實難逃。搬手抓見勢打勢，一見手招里套招。八卦掌用法歌訣掌分八勢轉為根，左旋右轉要縮身。二人相戰腕中求，動手取勝步法分。八卦奧妙要學真，走穿擰翻人難進。任他巨力來打我，旋轉變化到彼身。八卦八形陰陽生，六十四掌藏真情。練至筋骨通靈處，周身貫氣縱橫行。先天之氣要練習，剛柔相併細推尋。八卦掌法留意記，不怕猛漢力千斤。外重手眼身法步，內修心神意氣根。升降開合練內功，丹田有寶妙無窮。哼哈意合吞吐妙，霹靂一聲使人驚。乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦成。練功須明三步妙，上下二氣不離中。八卦掌法貴三盤，三盤三節各分三。三盤功夫全在腿，趟泥步法意存丹。上下三丹水火濟，掌中力從湧泉行。練藝精心求其妙，證悟斯道得長生。八卦掌技擊歌訣（同程派技擊歌訣）尹氏八卦掌歌訣八卦轉掌換式眼法口訣兩眼圓睜六路觀，四面八方看周全。雙眼隨手如閃電，瞻前顧後左右看。頭頂端正三面觀，旋轉躲閃旋風般。觀定對方換法變，隨機應變發換先。當場動手眼神先，乘虛攻擊莫遲延。一舉一動雙眼看，全在雙睛神一團。對方變換看胯肩，肩胯齊動手腳添。動手輸招不輸眼，手眼身法眼當先。眼隨心變換隨眼，虛實進退眼先觀。轉掌要求口訣轉腰頂頸含著胸，後肘粘胸前手平。松肩墜肘塌住腕，肘手不離形似弓。大指挺力二指領，中指直力掌心空。四指五指合併住，魚際合住小天星。穿掌手形似瓦攏，大拽合力入勞宮。四指用力合併住，小臂按起向前挺。蹲存膝胯足趟水，足趾抓地腳心空。三尖垂直成一線，三連一體變化生。轉掌要求頭身正，四肢末梢貫力行。史氏八卦掌鍛煉要領三十六歌訣一。頭頂頜勾身正直，塌腰躬腿虛實步，沉肩墜肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。二。一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似彎弓射大雕三。虎口圓撐掌心凹，拉指挺掌指上翹，推把拉弦擴胸肺，屈膝行步腿腳健。四。屈膝躬腿趟泥步，外扣內直走圓圈，扭腰塌腰把肛提，形如推磨團團轉。五。身隨步轉手隨手扭，扭腰扭頸塌腰鼓腹，配合呼吸化納攻吐，屈膝躬腿腳趾抓地。六。走掌身軀莫傾斜，前俯後仰都禁忌。扭腰小腹緊貼股，步履沉著身平穩。七。勢勢動作左右練，循環往返不散頓，先向穩實求平正，神奇百變熟中生。八。穿掌手貼肘下出，避實乘虛才有功，腳踏中門尋門路，斜出正入隨人動。九。穿掌手法要牢記，後掌穿出前掌收，相互配合相輔成，身手步腰動協調。十。走圈三盤逐步練，初練上盤架稍高，中盤屈膝勢漸蹲，低盤講求平膝胯。十一。舌抵上顎鼻呼吸，氣沉丹田同導引，動作呼吸應配合，得機得勢輕鬆靈。十二。上下相隨宜一致，身手順隨腰腿動，步法變化走轉移，機動靈活無定蹤。十三。扣步形成正三角，足尖膝蓋同相合，擺步成為八字形，足尖腳根二交合。十四。上步後足超前足，進步前足向前行，撤步前足越後足，退步後足向後行。十五。尚德不尚力，尚智不尚勇，尚力與尚勇，遲早必落空。十六。出手順敵意，提防左右攻，敵退前足起，敵進後足行。十七。身如游龍雁騰空，虎撞龜泳蛇行動，圍回聯連勢無定，斜橫進退談笑中。十八。此掌奧妙在走圈，步法致勝腳力功，扣擺繞行蹤飄忽，視前忽後無定蹤。十九。手隨人動順敵情，起而未落佔中央，腳踏中門尋門路，敵縱有防亦無妨。二十。出手要一不要二，以多勝少要牢記，若能識得其中意，優勢常存掌握中。二一。出手招招因人動，封閉對方最有功，步從三角轉移靈，手取十字利化功。二二。敵進我走避銳鋒，讓出地位引落空，回首一擊常切中，敗中取勝時有功。二三。敵正我正奇，敵奇我奇正，柔身拉舵尾，順水駕輕舟。二四。擊左右應，擊前後應，相互呼應，使人難應。二五。閉滾防左右，回頭退為進，近擠走離遠，付力長身形。二六。挑掌藏身進步，勾掌退步進身，敵人正面進攻，挑勾上下救應。二七。側身伸臂示虛空，身胸暴露誘人攻，引得對方乘隙進，纏攪封探爭主動。二八。翻身掌法守為攻，翻滾繞轉隨人動，順從客觀丟主觀，穿扒掛游靈活用。二九。八卦掌法不擋架，予欲取棄順中成，手出選擇途徑近，後發先至成大功。三十。沾粘連隨不丟頂，不擋不架順敵情，讓出地位爭主動，動人將動靜人靜。三一。人剛我柔全仗走，創造條件奪先手，轉入我順人背時，柔轉剛兮粘即發。三二。剛在先兮柔內藏，柔在前兮剛相輔，剛中藏柔柔寓剛，剛柔變化端在步。三三。眼到手到腰腿到，全身協調勁發整，能伸能屈步履穩，得機得勢能制人。三四。精神貫注氣勢充，鎮定安詳不惶恐，眼偵敵情是先鋒，憑仗手腳靈活用。三五。出手打人腰步催，進退咸宜腳跟隨，悟得走化轉移意，八卦真理在其中。
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