女人來「大姨媽」，多吃這4種食物，緩解痛經，呵護卵巢

百分之九十的女人來月經的時候都有不適的癥狀發生。這些不適不但影響女性的身體健康，還會影響女人的心理健康。女人愛說「做女人真麻煩」。許多女孩每到生理期，就覺得相當不方便，所以不禁感嘆：下輩子寧為男人！但反過來想，世界上有那麼多的讚美是女孩獨享的，也有那麼多美麗的東西是專供女孩使用，所以身為女性其實相當不錯。

大多數的女性會因為受月經的影響，情緒極其不穩定，經常不是很狂躁就是鬱鬱寡歡，其實這主要是受女性身體中的內分泌的影響，所以建議大家這個時候可以多吃一些魚類食物，如：如三文魚、沙丁魚等。?

黃芪是咱們傳統的膳食補品，它能幫助我們補氣固表，長肉補血等，姨媽來的期間體虛的姊妹可以用它泡水適當飲用，味道稍濃，補而不膩。?

紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對於旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。?

茄子能夠活血清熱，疏通鬱結，消腫止痛。經常食用茄子的女性可以調理月經過多以及痛經。月經不調的女性，要注意平時多吃一些茄子，才能保證內分泌平衡，保證月經的正常。

桂圓營養豐富，是珍貴的滋養，姨媽來的時期是身體虛弱的時候，桂圓能幫助我們調養身心，經常食用點也能幫助我們補血安神，健腦益智，是我們姊妹難得的膳食珍品。?

?女性朋友們在來月經的時候，一定要注意腹部的保暖，平時的時候可以適當的多喝一些紅糖姜水，而且也可以用熱水袋來熱敷一下，因為這樣的話才可以有效的去避免一些疾病的發生。

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