飢餓感是高血糖徵兆？糖友得併發症缺維生素？糖友注意防心梗？

糖友聯盟 2017-05-21 20:52

很多糖尿病患者出現飢餓感的時候誤以為血糖低，就大量進食提升血糖，其實這樣做是不科學的。其實，糖友感到飢餓，也有可能是血糖升高的徵兆，此時，糖尿病患者就不要盲目進食了，而應該及時監測血糖、控制血糖。

飢餓感可能是高血糖徵兆

正常健康人進食後，血糖會刺激負責飢餓和飽腹感的下丘腦，使人產生飽腹感；當人體血糖偏低時，下丘腦得不到糖的供應，就會產生飢餓感。不過，糖尿病患者要注意的是，當你感到飢餓時，可能是高血糖引起的。

約有50%的糖尿病患者會出現多食的現象，主要表現為飯量增大，卻仍然存在飢餓感，而這可能是高血糖的徵兆。為什麼飢餓感預示著高血糖的出現呢？其實，糖尿病是由胰島細胞受損引起的，胰島細胞分泌出來的胰島素是分解葡萄糖的酶，由於糖尿病患者胰島素缺乏，所以不能將糖轉化為能量，導致細胞能量不足，只能將缺糖的信號傳入大腦，從而反覆出現「飢餓信號」。

也正由於糖尿病患者胰島素減少，不能有效將攝入的糖轉化為能量供身體消耗，於是便不斷出現飢餓感，催促患者趕快進食，如果患者一餓就吃，就會造成惡性循環：血糖進不了細胞內，人變得越餓，越餓就越吃，最終導致血糖越來越高。

糖友控制血糖飲食注意8點

糖尿病血糖高應該怎麼辦？其實合理飲食，少吃些升糖食物，多吃富含纖維的食物。

供給充足的維生素A及維生素C

多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治糖尿病十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。

供給充足的膳食纖維

膳食纖維具有很強的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少於15-20克。

三大營養比例要適當

在限制總熱量的情況下，三大營養素——碳水化合物（糖），蛋白質和脂肪之間應有適當比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應佔總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當提高。

當血糖尚未控制好時暫不要吃水果

當血糖控制達標後再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標準。

少吃紅薯

因為味道香甜、營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。

少吃蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對於高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物質，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。

少吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。

少吃冰淇淋

炎炎夏日，對高血糖病人最大的誘惑，莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量，其可怕之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。

為了健康，糖尿病患者可不要隨意亂吃東西哦！

糖友得併發症？因為缺維生素！

糖尿病患者普遍缺乏營養，這是大家有目共睹的。其中，維生素的缺乏是最為常見的。對此，小編提醒大家，平衡膳食結構，補充多種營養，從而幫助大家遠離糖尿病併發症。

從中國居民平衡膳食寶塔中可以看到:每人每天應該攝入300~500克蔬菜和200~400克水果,蔬菜和水果是機體維生素和礦物質的主要來源,有些人不愛吃蔬菜和水果,認為通過膳食補充劑就可以滿足這部分的營養需求。其實蔬菜和水果中除了維生素和礦物質外,還包含許多有益健康的物質,這些通過一粒小小的藥丸是無法獲得的。

對於糖尿病患者來說，最容易缺乏的是某些維生素和礦物質元素,特別是維生素C和維生素E的攝入遠遠不足，因此，補充維生素對糖尿病及其併發症的治療至關重要。

維生素C有益於調節血脂和血糖

維生素C和維生素E有相似的生理功效,兩者都是抗氧化營養素,能滅活氧自由基,自由基是不穩定的氧分子,自由基是麻煩的製造者,會損害細胞,與癌症、心臟病和神經系統疾病有關。

糖尿病患者體內維生素C水平一般都較低,很可能是高血糖的狀態阻礙了細胞攝取維生素C。有研究表明,給2型糖尿病患者每天補充2000毫克的維生素C,能改善其血糖和血脂(膽固醇和甘油三酯)水平,但還需要進行更多更深入的研究。以上僅是試驗研究結果,我們建議糖尿病患者每日維生素C的攝入量不要超過1000毫克。長期大劑量攝入維生素C容易導致腎結石,或出現腹瀉等其他的問題。

維生素E，攝入量充足遠離併發症

有證據表明:維生素E能預防心臟疾病,對預防腎臟疾病和眼睛損害等糖尿病患者常出現的併發症也有一定效果,不過需要補充多少才能獲得有益的功效尚沒有最終的結論。

有學者提出其每日攝入量要接近甚至超過100個國際單位才能有效發揮其抗氧化功效。最近的研究結果指出:每天攝入400國際單位或更多的維生素E對機體是有害的,這種脂溶性維生素的每日推薦攝入量為14國際單位,大量服用的安全性有待進一步考證。

因此，糖尿病患者每天保證一斤蔬菜的攝入量，可以大大提高維生素的含量，從而對抗糖尿病併發症。

糖友 請注意防心梗

（原標題：糖友 請注意防心梗）

年逾花甲的張先生，患有2型糖尿病十年。日前，他清晨出門鍛煉，在路上突然昏倒，被診斷為急性心肌梗死，經過全力搶救才轉危為安。張先生家屬趕到醫院後既欣慰又納悶，他僅有糖尿病並沒有心臟病，為什麼會突然心梗？心梗發病前為什麼沒有心絞痛的先兆？

糖尿病和心血管疾病，可以說是一對「難兄難弟」，常常相伴存在。糖友發生心臟病的概率是正常人的2倍~4倍，約有一半的2型糖尿病患者在被診斷初期就已經患有冠心病。一般冠心病人出現心梗時幾乎都有心前區壓榨樣疼痛，但糖友未必會有這種感覺。這是由於糖友血管長期經受高血糖的浸泡，血管和神經受損嚴重，特別是神經末梢受損後，心梗的疼痛反射弧被中斷，約一半病人事先沒有劇烈疼痛的感覺，卻突然出現暈厥等非特異性癥狀。這種「無痛性心梗」極易誤診、漏診，也是造成猝死的原因之一。

那麼，糖友如何防止心梗的發生呢？

首先，提高糖尿病人發生心梗的認識。得了糖尿病，相當於得過一次心梗，這句話並非危言聳聽。尤其是血糖控制不好的糖尿病，對心臟的危害極大。據報道，歐洲110所醫院的調查顯示，在4196名接受過治療的心血管病患者中，近一半的心梗病人同時患有2型糖尿病；另有80%的糖友最終因心血管疾病失去生命。因此，糖友務必對這種「無痛性心梗」倍加小心。

其次，長期良好的血糖控制。常規監測空腹血糖、餐後2小時血糖和糖化血紅蛋白，並長期將各項血糖值保持在良好水平。良好的血糖控制不僅可以預防糖尿病大血管病變，如心絞痛、心梗和中風，還可以預防糖尿病微血管病變，如糖尿病腎病和糖尿病視網膜病變。

第三，關注心血管風險，綜合治療。國外研究顯示，比起常規的糖尿病治療，強化降糖、降壓、調脂、抗血小板聚集治療可使併發症的風險明顯下降，並可降低心血管病的死亡率。很多糖友漸漸地停掉了降糖葯以外的其他藥物，使得動脈硬化越來越嚴重。糖友應在醫生指導下堅持長期服用抗凝葯、調脂葯和降壓藥等，使各項指標達標。另外還要控制體重、血尿酸等其他危險因素。

第四，警惕心梗的先兆。糖尿病人發生心梗可能沒有胸痛的感覺，但並非一點徵兆也沒有。如糖友近期出現胸悶、難以透氣的感覺；突然出現不明原因的陣發性呼吸困難、氣短、難以平卧、咳嗽、咳白色或粉紅色泡沫痰，尤以老年人多見；突然出現心慌、噁心、面色蒼白、出冷汗、四肢發冷甚至昏迷；不明原因的抽搐；突然出現其他部位疼痛，如牙痛、頸部疼痛、咽喉痛、背肩部疼痛等，預示著心梗發生。

第五，不要把血糖降得太低。低血糖容易增加心梗風險。有研究證明，老年人以及糖尿病病程長、有其他心腦血管危險因素的患者，血糖控制得過低會增加心血管病死亡率。

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