運動後膝蓋疼痛——滑膜炎怎麼辦？

天氣轉暖，大家又開始了各種各樣的體育運動。不知是年紀大了，還是舊傷未愈，每次運動過後，有人總會或輕或重出現膝關節腫脹，甚至還伴有疼痛。

去醫院就診後，才知道原來是膝關節滑膜炎在作怪。經過休息治療後會緩解，但是再次運動後又反覆出現，很是鬧心。膝關節滑膜炎為何如此頑固？又該如何治療？

滑膜炎是怎麼回事

通常所說的滑膜炎，往往所指無菌性滑膜炎，也就是沒有明確細菌感染的滑膜炎。其致病原因主要為受傷後關節內損傷或慢性勞損積累等。

無菌性滑膜炎經治療後可以消除不適癥狀，但由於患者膝關節內已有損傷或炎症病灶，所以往往因為膝關節活動量大或用力不當導致滑膜炎複發。而對於有細菌存在的感染性滑膜炎，通常是可以治癒的。

如何治療

對膝關節滑膜炎的治療，通常包括以下幾種：

1、藥物治療：以激素、非甾體類抗炎鎮痛葯為主，主要分為口服與外用兩大類。此類藥物均為對症處理，對緩解疼痛和局部炎症反應有作用，但對徹底解決病因無明顯效果。

2、理療：如超短波、中低頻電療、蠟療等，都是促進關節積液吸收比較有效的方法。在此不推薦中藥外敷，因為中藥藥包可能含有刺激性成分，會對膝關節皮膚造成損傷，一旦引起皮膚感染甚至關節腔感染，將得不償失。

3、抽取關節腔積液培養後針對用藥：任何進入關節腔的治療，都必須在嚴格的無菌操作下進行。如果在消毒條件不好的情況下抽取積液，非常容易引起關節腔的感染，造成嚴重的後果。因此，一定要到正規醫院進行此操作。

4、關節腔注射：封閉、玻璃酸鈉注射液等，主要起緩解癥狀，促進損傷部分自行修復的作用。

5、手術治療：若滑膜炎經保守治後反覆遷延發作，可考慮手術切除滑膜。

滑膜炎患者日常注意事項

1、一旦診斷有滑膜炎，應減少運動量，避免長期劇烈運動，防止膝關節損傷加劇；

2、每周適當進行體育鍛煉，促進關節液進入軟骨，維持軟骨的新陳代謝；

3、減輕體重、注意膝關節保暖、控制飲食尿酸防止誘發痛風；

4、一旦運動時出現不適，應立刻停止，若癥狀繼續加重，應及時就醫。

預防措施

滑膜炎早期應卧床休息，抬高並制動患肢，避免負重。

加強鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，有利於關節積液吸收，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反覆發作，對恢復膝關節屈伸功能有積極作用。

飲食方面，可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

此外，應減少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，以免加劇關節炎惡化。

（本文圖片來自網路）

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