養生321的文件夾【小功法】

女性盤腿氣不外泄 男人扶膝可固胃女性盤腿氣不外泄 男人扶膝可固胃。這樣可以把下焦氣堵住、鎖住，使氣不外泄，暗合女人的「藏」。古時候男人的坐一定是要「虎背熊腰」，兩手撐膝，兩隻手的手心正好護在膝蓋上，據稱男人這樣可以固攝胃氣。站立時，身體應自然、平穩，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宜固定某一側。下肢併攏是使腎經和陰蹺脈緊密地...閱4  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-22 16:08小周天功法（本人練的粗淺方法） - 丹道仙法 - 中華氣功論壇 中華氣功功法修鍊、氣功入門...小周天功法（本人練的粗淺方法） - 丹道仙法 - 中華氣功論壇 中華氣功功法修鍊、氣功入門...小周天功法（本人練的粗淺方法）要點：心無念——初學之人怎可能無半點雜念，三豐真人曰：雜念少者得丹早，雜念多者得丹遲，真人真不愧是一代宗師。閱8  轉自壽添  公眾公開  14-01-22 16:05三才交泰靜功：負陰抱陽式三才交泰靜功：負陰抱陽式做抖動功陽氣已能通到足下，又能從足下升至小腹後腰，覺腰腹發熱者，可改作如下靜功：1、早七八點鐘，仍面向太陽，兩腳等肩寬，內八字站立；3、意想兩手抱住太陽，太陽之熱源源不斷收入小腹，不斷左升右降旋轉，凝成一球狀之物，溫潤圓滑，轉動不息。4、收功：呼氣，兩腿慢慢伸直，同時兩手自頭上慢慢自身前下按至小腹...閱8  轉自jctaixu  公眾公開  14-01-22 15:59三才交泰功三才交泰功大家先做幾天功，體會一下能量在體內流動的感覺。人以天地之氣生，四時之法成；人在天地之間，為天覆地載，欲生氣不竭，當常與天地之氣相接：先覺膝蓋沉重，繼續抖動，感到膝蓋輕鬆即可停止。如做到感覺有熱流自兩腳大指沿腿內側上升至小腹，腹中發熱為最好。先覺腿肚沉重，繼續抖動，感到腿肚輕鬆即可停止。如做到感覺有熱流自兩腳...閱5  轉自jctaixu  公眾公開  14-01-22 15:58百病都躲藏在手紋裡面百病都躲藏在手紋裡面１．生命線：源於食指與拇指之間，呈拋物線形，一直延伸至手腕，此線越長越好，越長代表壽命越長。頭腦線上出現島紋（手紋的主要紋路上出現梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為"島紋"，島紋越完整越對健康不利），如果是在左手出現，多代表先天的腦部發育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應重，摔過跤，或...閱3  轉自舞動的朱雀  公眾公開  14-01-21 19:42金剛力功+渾元一氣功第二套功法為「日」字功，主煉調息，以動求靜，以靜求氣，在意念作用下，使全身之氣歸於下丹田形成氣團(即一身之氣歸聚一處)，久煉此功，長氣、長力、並能祛病健身。第三套功法(中級功)為「月」字功，主煉導引行氣，以氣求動，以意調氣，在意念作用下，使下丹田的氣團升至中丹田，直到使氣團隨意念升降，意到氣到，即可治病、強身，又可發力防...閱10  轉自松林雨果  公眾公開  14-01-21 19:37一箭透三關一箭透三關。談談體育（近日對體育健身感興趣，堅持鍛煉，小有收穫）。借用一句「一箭透三關,方表神仙手」一詩，談人體的力源在何處。傳統的醫、武、道認為，力源在下丹。因為，你的力源點在下丹，外用的時候肯定來不及。手上的力從何處出？這就是大部分練傳統武術的人，永遠打不過拳擊、散打的一個原因。手上的力，從「後背十字」處發出來，才...閱3  轉自小城a  公眾公開  14-01-21 19:36陸錦川《胎息經》注釋胎息經為虛無門之真道妙諦，言辭簡賅，妙蘊無窮。神凝則氣凝，氣凝則現珠，現珠則光明見也。養生之道，妙在恆專！閉氣忘情一句，為千古命修之要訣！閱3  轉自和暢通達  公眾公開  14-01-20 21:41一個終生不得感冒的簡單氣功功法一個終生不得感冒的簡單氣功功法 取側卧體位，以右側卧為例，右手心捂住右耳孔，左手捂在命門穴位處，雙腿自然拳起，然後觀想心臟部位有一團光向下丹田即小腹腔中心運動，同時默念翁阿哄3字大明咒。此功法一般訓練2個月後，感冒會基本被杜絕，堅持練下去，可永遠不得感冒。氣功初學者請注意，命門穴的位置在正對肚臍的後腰部位。此功法來...閱19  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 21:27太好啦！強身健體 打通三脈之練法——萬行上師親授（視頻）當能量充足了以後，又關閉不掉下面，那麼"仙鶴展翅"就是為了讓進入體內的能量達到陰陽平衡，首先關閉下面。"河住江翻"能量足了，陰陽還是不會協調。讓左邊的能量到右邊，右邊的能量到左邊，互相交合。（同時觀想，身體是個瓶子，能量一下子灌滿了。）手掌從頭頂到臉前再到胸部，依次慢慢開大，到丹田時完全打開，同時將氣...閱11  轉自幸運草wrh  公眾公開  14-01-20 21:25幾種壯陽固精秘法幾種壯陽固精秘法幾種壯陽固精秘法。實例甚多，拙著無派功訣泄密中已有介紹，恕不再舉第二則 閉精仙法每當小便時，深吸一口氣 , 納入丹田，而後閉息，把氣由丹田引入會陰，沿督脈上百 會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色「水」字，始排小便，便完，念「噓」字音將氣緩緩呼出，同時想像綠色「水」字隨噓氣下行至丹田。以上三種功法，先是一段一...閱9  轉自仴咣丅啲狼  公眾公開  14-01-20 21:20十六錠金練法探析②隨即於鼻中吸清氣一口，以意念送至腹臍丹田之中，在吸氣的同時，提縮肛門（如忍大便狀），以意念與目力（內視）從會陰處把內氣提至腹臍丹田，使上氣（清氣）和下氣(內氣)在丹田會合，並略在丹田存一存。④吞咽口液，此時呼吸暫停，用意念與目力將升至泥丸之內氣，連同口津一起送入腹臍丹田之中，並稍在丹田留存一下。十六錠金通過上吸清氣和...閱2  轉自青原  公眾公開  14-01-20 21:18快速通經、結丹之法快速通經、結丹之法快速通經、結丹之法該法可使練習者在14日中通周身重要經絡、結丹，可與任何一種功法合修。迅速結丹法練其他功法結束，最好是站樁後，勿立即收功。自然站立，全身放鬆，雙手重疊覆于丹田之上，意念丹田處有一紅色的乒乓球大小的火球，有熱感後，增完全呼吸法，即呼氣時意念呼出之氣吹在火球之上，使火焰更加明亮；打通小周天...閱4  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 18:08一個培元聚氣的小功法一個培元聚氣的小功法_cuieran777_新浪博客1、調姿：雙腿自然直立（注意是直立，但不能用力，為什麼？初學者，由於功不深，這時就不要去注意調息（很多人就是在調心意念的同時，刻意追求調息效果，弄得氣脈緊張，久久不得氣感，就放棄了，實為可惜）。一旦體會到流動的感覺後，就要加入調息了（古時稱為用火），即意念天地真氣隨吸氣動作灌入體...閱8  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 18:07******************自創的一套速成養生功法 附：九陰真經******************自創的一套速成養生功法。當可以明顯感覺到有一股實質的氣流湧向丹田，自感腹部氣流充盈自然向外鼓盪後，可以將金鐘的範圍無限放大，例如將整個卧室的空間想像成一口大金鐘，或者將整個天地、宇宙想像成一口大金鐘，總之以丹田聚氣的氣感強烈為宜。經過這段時間的練習，我已經體會到，這套功法中最核心的心法就是螺旋環身意...閱18  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 18:07易筋,蹲起——童旭東易筋,蹲起——童旭東易筋,蹲起——童旭東2012年02月16日 ?童旭東先生文章 ?暫無評論一、易筋——柔勁的基礎易者，變化也。易骨易筋洗髓就是使筋骨髓的性能發生質變。孫祿堂先生認為：形意拳（經孫祿堂先生升華的形意拳）是所有拳術共同的基礎。其原因之一就是，形意拳（經孫祿堂先生升華的形意拳）具有易骨易筋洗髓之效，可以變化氣質改良生理...閱5  轉自心源居  公眾公開  14-01-20 18:07骨髓運氣功轉掌心向前，兩皆與身體成45度，棒氣至頭頂，回照百會，向百會灌氣，沿面下落至臍中處，掌心向上，兩臂外展攏氣，雙掌相疊，向臍輪灌氣，靜養，分手還原。不要控制(三)五節動功的特點　　1、以意隨氣，意與氣合，通過肢體的升降開合和松靜的意念密切配合，發動人體氣機，提高人體生命再生功能，內氣外放，外氣內收，使人體小宇宙和天地宇宙氣機...閱5  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 18:06王力平老師傳授「安神祖竅」導引（圖、文）脾胃很大，橫向划動一下，划動脾胃，再划動、划動脾胃，好，捏動一下脾胃，換個位置，脾胃很大，好拉動脾胃，再拉，吸氣往裡壓，呼氣，慢一點，往外拉吸氣，跟著口令走，往裡壓呼氣，往外拉，吸氣，往裡壓，呼氣，再划動脾胃，跟著口令走，划動脾胃，划動脾胃，再划動、划動脾胃。放鬆，好，划動兩肺，划動兩肺，划動、划動兩肺。划動兩肺，再...閱6  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 18:05健身禦寒功秘笈詳解姿勢同上,吸氣時,意念全身的氣聚于丹田內,然後閉氣,閉氣時不要使勁,自然地閉一會兒就過去了.閉氣時,聚于丹田的氣沿大周天路線運行一圈,也就是從丹田–湧泉–會陰–百會–勞宮–膻中–丹田運行一次,運氣行氣時不必意念觀想得過分仔細,相反自然點若有若無點更好,氣行速度以中快速為主.意念運行路線只需一想而過即可,意念氣返回丹田後,自然呼氣,意...閱4  轉自荷花小女子  公眾公開  14-01-20 18:05開天門地門秘法開天門地門秘法人體的各個主要穴位也是採氣的重要通道，這些主要穴位是百會、神闕(肚臍)、命門、勞宮、湧泉。特別是神闕、命門、勞宮、湧泉更是常用的採氣穴位。總之，穴位採氣法的關鍵是打通穴位，實際上穴位沒有打通之前，採氣的效果是不會太好的，而穴位一旦打通，練功者可以明顯地感覺到天地自然之氣從經絡進入全身，無論是專門採氣也好，...閱4  轉自幸運草wrh  公眾公開  14-01-20 18:03按蹺導引 原理解說按蹺導引 原理解說。歸結起來，不過化人體12經絡六陰六陽之經絡氣為陰陽二蹺氣，周流一身內外，滋陰而行陽，靜養而成元氣，得養生之根本。按蹺導引卻是循經移氣，陰陽變氣之法。所以能調內臟陰陽，行一身經絡氣血。靜在陰蹺脈中，任脈中脘穴之旁，近肋處，陰蹺之氣凝入肝脾之後，腎之前，和於精神氣血。腰動，氣從腹肋處陰進而沿腎陽出。三焦、...閱12  轉自幸運草wrh  公眾公開  14-01-20 18:01入室行功述要 十六錠金其次講煉功的姿勢。達到行功如站功，動功如靜功，由動求靜而達真靜，才是行功法要訣。另外，大成拳創始人王薌齋所傳站樁功，我曾從其弟子於永年先生修習，發現這是最適合作內丹築基功之用的站功。再說坐功法，丹家入室靜坐是最基本的功夫，比行功、立功、卧功要常用，特別是築基功完成後則以打坐入定為主要修持法門。我所要講的是佛教的跏趺坐...閱5  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:57至簡健身秘訣：一秤金訣/十六錠金 - 氣功功法綜合區 - 中華氣功論壇 中華氣功功法修鍊、...至簡健身秘訣：一秤金訣/十六錠金 - 氣功功法綜合區 - 中華氣功論壇 中華氣功功法修鍊、...②隨即於鼻中吸清氣一口，以意念送至腹臍丹田之中，在吸氣的同時，提縮肛門（如忍大便狀），以意念與目力（內視）從會陰處把內氣提至腹臍丹田，使上氣（清氣）和下氣(內氣)在丹田會合，並略在丹田存一存。④吞咽口液，此時呼吸暫停，用意念與目力將升至...閱3  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:57十六錠金練法探析②隨即於鼻中吸清氣一口，以意念送至腹臍丹田之中，在吸氣的同時，提縮肛門（如忍大便狀），以意念與目力（內視）從會陰處把內氣提至腹臍丹田，使上氣（清氣）和下氣(內氣)在丹田會合，並略在丹田存一存。③呼氣，結合松肛，與此同時以意念與目力將丹田之氣，經會陰入督脈，從尾閭沿脊中線之命門、夾脊、玉枕直透入泥丸，此時呼氣盡。「一吸便...閱3  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:56欲保長壽　先補虧損欲保長壽　先補虧損欲保長壽　先補虧損。仙家工夫分為性功與命功兩大部。有主張先修性後修命者，意謂性功若不純命功亦難得見效，假使性功做得好命功自然易於成就，此一說也；可知心理與生理富有相互的關係，不能於其中顯分輕重緩急，因此性功與命功亦當同時並用，不能說孰先孰後。性與命在最初源頭本不可分，惟吾人既有此後天肉體且須設法保存...閱4  轉自超凡子  公眾公開  14-01-20 17:55壯腑延生術功法壯腑延生術功法嶗山。1、左手兜外腎、右手置臍下（應裸體練功，冬季可在被窩裡練習），掌心向下，意注丹田，雙目微閉，清凈無念，右手自下而上，自右而左，以肚臍為中心，繞臍按摩一圈，手行神行，神到氣到，手住神住，徐徐摩之，不可過快，其竅要在於既按又摩，既摩又搡，使腸胃、丹田、性腺君受力波，熱能之刺激，共行36圈。四、注意事項1、...閱11  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:53打通中脈打通中脈打通中脈中脈被藏密稱之為"命脈"，"大道脈"，梵語稱作"啊縛都底"，藏語稱作"武瑪"，"根打瑪"，"索索瑪"，這些名稱都表示中脈的重要性和功能性。那麼怎樣才能算是真正打通中脈呢 現在將中脈開通之後的一些現象介紹出來，讓大家自己去了解是否開通了中脈。在中空的身體中觀...閱7  轉自紅景天  公眾公開  14-01-20 17:52丹田充氣的又一法丹田充氣的又一法。這是我數年前收集的一個小功法。功法：仰卧於床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放鬆，自然呼吸。三、當練習十分鐘後（不是絕對的）小腹發熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小複數分鐘！另，本功可作為丹田內功的補助功法。閱6  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:51<實修>元氣功的練功過程---小周天到中脈的修鍊之路 - 談玄論道 - 漏盡閣社區——修真...如果你之前是個不相信氣功的人,遇到元氣功,你就會明白氣功是怎麼一回事了.原來氣功確實是真實存在的東西,原來氣功不是意念，不是心理暗示，原來真有氣這個東西,原來氣不是想像出來的 ,所以千萬不要小看師傅的帶功,從某種角度講,這個時候師傅已經贈送了你大約三年的功力.練習普通功法,要達到經絡初通,沒有兩三年是不可能的.大多數都是在外圍轉圈...閱3  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:49鍛煉身體的強效方法「面壁蹲牆功」鍛煉身體的強效方法「面壁蹲牆功」【動功01】鍛煉身體的強效方法「面壁蹲牆功」【吐血推薦】所以在蹲牆的時候，可以想自己的骨頭沒有了，全身柔軟放鬆、氣充斥在全身各處，這樣蹲牆才輕鬆一點，不然蹲牆的時候臉紅脖子粗，就沒有練功的味道了，如此讓氣似乎慢慢的滲透到緊張的組織里，逐漸的緊張和疼痛消失了，將拙力、彆扭、緊張、疼痛等轉變...閱2  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:49道家千八攢除疾功法道家千八攢除疾功法道家千八攢除疾功法（又名連續運動） 萬籟聲先生（1903 -1992）我國著名武術技擊、教育家、自然門一代宗師。道家千八攢除疾功法是萬籟聲先生於二十年代得自北京白雲觀隱士王縣齋。練習以上養身功法，可通過其他動作做為準備活動：擦臉、吞電氣，擦骨節（頸、肩、肘、腰、膝）、展翼功、童子拜佛、摔臂功、披膀功、搖轆功等 ...閱7  轉自愷撒大地  公眾公開  14-01-20 17:48小鎖龍功法——房事完後補虛小鎖龍功法——房事完後補虛小鎖龍功法是一個輔助功法，主要為了在房事完後補虛，男子恢復體力之用。首先因在房事過程中男女陰陽之氣相互交感，要把雙方互換之氣收歸體內，其次，房事本身消耗一定體能與內氣，也要補氣固氣。因中指屬心經，腎開竅於耳，通過此一動作，即可促使水火既濟，心腎相交，則腎氣自然內收。又本功法不需要每天練習，只...閱19  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:44陰蹺一穴秘不宣——莊子名句「真人呼吸以踵」的含義陰蹺一穴秘不宣——莊子名句「真人呼吸以踵」的含義。本期刊出第二步，陰蹺一穴秘不宣——莊子名句「真人呼吸以踵」的含義　　在古代丹書中有許多遮遮掩掩的地方，比如莊子所言的「真人呼吸以踵」，就被無數人解釋過，越解釋越含糊，因為腳後跟呼吸，在生理上實在講不通。為敲鐘示警，我接先師六十年前的話頭，將陰蹺一穴種陽之法的關鍵公布出...閱3  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:42快速采聚能量快速采聚能量。采聚能量按照層次劃分包括：氣能采聚、聲波能量的采聚、冷熱能量的采聚、信息能量的采聚，一個層次比一個層次高。（三）采聚能量的部位勞宮、命門、手指尖、百會、印堂、湧泉以及全身毛孔等，都是采聚能量的部位。（四）意念快速采聚能量的關鍵是意念，玄妙之處也在於意念。實態場氣的采聚密法。利用自然界中有節奏的流水聲音、...閱6  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:42【古今養生法500種】【古今養生法500種】A.閱讀 3.被轉藏 2.評論 0.公眾公開。13-01-21 10:04.閱讀 2.被轉藏 1.13-01-21 09:56.閱讀 1.被轉藏 0.13-01-21 09:55.13-01-21 09:47.閱4  轉自海航潤澤館  公眾公開  14-01-20 17:40性命功法性命功法 性命功意守龜根，先涼後熱；氣自頭入，充盈囊腔，此為意力，徐徐吸入。腔收氣沖，壓入根陰；此為念力，漫漫呼出。積會為滿，升尾閭關；氣強入脊，直入髓命。盈實之時，大補腦會；源源納入，返老還童。閱4  轉自金菩薩  公眾公開  14-01-20 17:34內視法三例具體練法：練功時間不拘，取大坐勢，左手抱臍下，右手握固置大腿上；燒畢，以鼻微呼氣，繼而又存想大火向下焚燒於小腹內（下丹田），時間可長些，待丹田極熱後，如果在白天就想陽光，若晚伺則想月亮（若丹田未熱極則不必想）。最後兩腿屈膝拱起，兩手抱膝下，使丹田之熱布散周身，至渾身熱極而止。老君內視法。通過存想、內視進入虛靜境界的功...閱5  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-20 17:32陰蹺一穴秘不宣，真人呼吸以踵本期刊出第二步，陰蹺一穴秘不宣----莊子名句「真人呼吸以踵」的含義 在古代丹書中有許多遮遮掩掩的地方，比如莊子所言的「真人呼吸以踵」，就被無數人解釋過，越解釋越含糊，因為腳後跟呼吸，在生理上實在講不通。撫查今人，倒顯得古人對丹法訣竅持保守態度，就確有道理了。先師陳攖寧在六十年前已公開點出此穴位置，但並未寫出詳盡口訣，...閱7  轉自八景宮  公眾公開  14-01-19 19:48陰蹺一穴秘不宣—莊子「真人呼吸以踵」的含義先師陳攖寧曾點評古代丹書：「陰蹺一穴秘不宣。」陰蹺即針灸時的會陰穴，若得此穴種陽之口訣，則腎臟生殖系統立即變弱為強。先師陳攖寧在六十年前已公開點出此穴位置，但並未寫出詳盡口訣，令人不能得法，只根據先師文章一味意守此穴，這和意守腳後跟又有什麼區別？為敲鐘示警，我接先師六十年前的話頭，將陰蹺一穴種陽之法的關鍵公布出來，以...閱2  轉自八景宮  公眾公開  14-01-19 17:10丹田內氣修鍊十五法口眼輕閉，頭身中正，下頜微收，含胸沉腹，鼻對臍，默運腦中先天性光， 凝注丹田虛空之地，朗照牛眠這地永存不散，雙目猶日月之光，有奪天地造化之功，積神生氣，積氣生精，以精化氣以氣化神，以神還虛，精氣神內斂合一，達到"萬念俱寂，一靈獨覺"，先天真一之氣自虛無中夾，丹田真陽自然萌生。上述種種，都是儘快練成丹田內氣的具體...閱6  轉自會心不遠  公眾公開  14-01-19 17:09煉精化氣秘法（2）煉精化氣秘法（2）煉精化氣秘法（2）(2011-03-29 21:57:06) 太極拳和形意拳都說，練功夫都是練的人本來的功能。意念得非常充分。意引氣，氣引形，意念一動氣就動，氣一動形體就動。往命門吸氣有了感覺，你就老想著命門，慢慢就成了"命意源頭在腰隙"，命和意（氣和意念）都集中到命門了。柔勁進一步練整體勁，進一步和丹田...閱12  轉自天下虛懷  公眾公開  14-01-19 17:08煉精化氣秘法,透徹之極! （1）煉精化氣秘法,透徹之極! （1）煉精化氣秘法,透徹之極!(2011-03-29 22:02:58) 先是闡述該法的特點和意義:一、該法繼承和發展了傳統丹道功傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收，這樣既有上下之氣匯聚於中宮，又有把丹田氣和腰脊結合...閱11  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-19 17:08一位高人隱士傳授的道家煉精化氣秘法,透徹之極練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田後再和腰脊結合起來。氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收，這樣既有上下之氣匯聚於中宮，又有把丹田氣和腰脊結合起來，把前田氣變成後田氣。練捧氣貫頂法以意引...閱4  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-19 17:07怎樣能安全地打通大周天?閱3  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-19 17:05肛門漏氣與正常排濁氣的區別及處理方法肛門漏氣與正常排濁氣的區別及處理方法肛門漏氣與正常排濁氣的區別及處理方法。②丹田內氣不足，急於追求通周天，以意領氣從丹田下降會陰沿督脈上行，結果氣下降會陰以後無力沿督脈上行，最後出現從前、後陰走泄的偏差。具體方法是：意念丹田內氣由丹田到會陰，由會陰到命門，再由命門到丹田，這樣進行運轉，使內氣收回丹田運行而不致外泄。將...閱1  轉自靈承  公眾公開  14-01-19 17:04通帶脈功法通帶脈功法通帶脈功法在練習大周天功法之前，必須要求首先將帶脈，沖脈打通，才能練習大周天功法；所以，這部功法是專門為打通帶脈的功法。收功功法： 　　待功法練習完成之後，氣歸丹田．意念放鬆．右手按住左手背上，然後放在丹田上，順時針輕擦丹田３６下；第六盞、第七盞燈的修持已經進入了命功修證階段，可以參照慧修性命法，性功修證中的...閱2  轉自紅景天  公眾公開  14-01-19 17:04洗髓金經——骨健筋柔、髓健腦充之宏效功理：祖國醫學有「腎為主宰，齒為先鋒」之說，腎主骨，齒為骨之餘，腎衰則齒動搖，齒固則有益腎之功，齒有力則益咀嚼而助消化。如此隨呼吸左右轉動，兩臂活動如神龍之絞柱，至少8次，多可64次. 功理：本動作牽動任督二脈，大幅度的旋轉，使脊柱與胸骨等都得到活動，腹部隨之起伏，有助於通小周天，對於血液疾患、癌症、肩背勞損、植物神經...閱18  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-19 16:22胡海牙養生與陰蹺穴養純陽之氣胡海牙養生與陰蹺穴養純陽之氣（原題：陰蹺穴探秘）功境效驗　　陰蹺穴乃丹功秘竅，行持之久，其功效可使：神入腎水以純心；所以它是命功有為的總樞紐。閔一得在《管窺編》中談到身心合併時講：「蓋身得心守則身煖，心得身依則心安。身煖心安則修有把握，不覺其勞。此真是下手第一著妙訣，而又是徹始徹終不舍之恆法，久而久之，始得形神俱妙與...閱13  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  14-01-19 16:21覺知身體能量的呼吸練習覺知身體能量的呼吸練習。信任你的身體，繼續做下去，體內的能量會開始動起來，你會感覺發熱；我們的頭腦或肢體末梢有時會因為血液循環不良，造成該部位的氧氣供應量減少，這樣的呼吸有助於把大量氧氣送到氧氣不足的地方。做完練習後，你有一分鐘或三十秒不需要呼吸，試著感覺身體里的能量，信任它。練習的目的是要大家體會身體里的能量，也可...閱5  轉自黑戈壁布衣  公眾公開  14-01-19 16:21從細節上養生之一——顛腳跟 (2009-01-13 09:11:40)從細節上養生之一——顛腳跟 (2009-01-13 09:11:40)腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關係密切。刺激足跟部，可以促進腦部的氣血循環，堅持用腳跟行走，不僅僅可以拉伸膀胱經以及腎經，還可以讓腦得到更多的地氣。顛腳跟即可讓更多的氣血上達頭面，邊顛腳跟邊深呼吸，即是快速補腦的竅門。腎氣虛弱、腎陽不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、...閱1  轉自Merrywitty  公眾公開  14-01-19 16:19
推薦閱讀：