張德文的文件夾【心意形意拳】

心意六合拳之雞形----李洳波將在智謀不在勇， 敗中取勝逞英雄； 視看雞斗虛實敏， 才知羽化有顯通。閱20  轉8  評0  公眾公開  16-04-17 10:48心意六合拳之燕形----李洳波一藝求精百倍功， 功成之路自然通； 扶身試看燕抄水， 才知男兒高世風。閱17  轉5  評0  公眾公開  16-04-17 10:47心意六合拳之鷂形----李洳波古來鷂子有翱翔， 兩翅展開似鳳凰； 入林只把雀來捉， 鑽天入林本領強.閱22  轉8  評0  公眾公開  16-04-17 10:46心意六合拳之蛇形----李洳波蛇有拔草奇功能， 左右明撥任意行； 節節靈通首尾應， 曲直盤旋剛柔功。閱34  轉10  評0  公眾公開  16-04-17 10:45心意六合拳之熊形----李洳波熊勢沉穩如泰山， 出洞入洞無遮攔； 搖動兩膀千鈞力， 驚散虎狼威無邊。閱27  轉9  評0  公眾公開  16-04-17 10:44心意六合拳之鷹形----李洳波歌訣 出手似箭回似鉤， 把把捉拿不罷休； 恨天無環地無把， 撕破乾坤神鬼驚。閱26  轉10  評0  公眾公開  16-04-17 10:43心意六合拳之龍形----李洳波心意六合拳之龍形----李洳波心意六合拳之龍形----李洳波。左手輕貼腰間，目視右手(圖3—92、圖3-93）同時，右手翻手變鷹捉式，隨腰右旋之勢由上向右胯處捉拿拉回；左手在右手下拉時，從右手內側穿出，向前下力斜按推出，目視前手（圖3-94）腰向左擰勁，右肩向下沉裹，右手向前上方鑽出，整個形成膝扣勁，腰旋臂擰，內沉外裹，周身旋、擰、扣、...閱29  轉11  評0  公眾公開  16-04-17 10:42心意六合拳時母五把----余文平心意六合拳肘技之法，主要是盤、沉、橫、挑加「地炮」（俗名地抱肘，拉錨斷繩）五種肘法。故有「肘母五把」之謂。 　　肘法實用時多以步法配合，因而更為靈活兇猛。盤肘擊法，功用在擊敵之太陽及耳根穴；沉肘功在擊敵之鎖骨、後頸和背心；橫肘功在擊敵之面部、胸部、肋部；挑肘功在擊敵之心窩、下齶；地炮肘功在背向挑擊敵之襠部、腹部及胸...閱25  轉8  評0  公眾公開  16-04-17 08:41呂紅八式----吳英華、梁啟忠、盧桂耀呂紅八式----吳英華、梁啟忠、盧桂耀呂紅八式----吳英華、梁啟忠、盧桂耀。閱67  轉9  評0  公眾公開  16-04-17 08:21形意雲錘打穴實用----燕俠形意雲錘打穴實用----燕俠形意雲錘打穴實用----燕俠。閱38  轉10  評0  公眾公開  16-04-17 05:43心意六合拳樁功----張篤新樁功是一門拳術的根基，也是內氣內功之源。樁能立腳下之根，調理精氣，打通任督二脈，通運大小周天，吸收天地之精氣凝于丹田，充盈貫注於筋經骨脈之中，在技擊實戰中可釋發出非凡之能。根基的好壞直接關係到拳術水平，沒有內功的拳套，與廣播體操無異。練武術要養生更要技擊，技擊是武術的終極目的，也是武者的追求。紮實的樁功，才能在戰鬥中...閱42  轉7  評0  公眾公開  16-04-17 05:32心意六合拳「四拳八勢」盤藝法----李新民心意六合拳「四拳八勢」盤藝法----李新民心意六合拳「四拳八勢」盤藝法----李新民。閱13  轉3  評0  公眾公開  16-04-17 05:24古拳八式精解----余文平1、假設對方前移右步猛上左腳一步的同時，用左直拳朝我方頭面部擊打而來；3、假設對方縱步向前用右擺拳朝我方頭部打來，我方速下沉身避之的同時，左腳朝其右腳後側跨進一步，俯身前擁，借對方前沖之力我方右肩前打其小腹部，右臂前，將其推倒（圖38）。5、假設對方用過步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速右腳繞步前進，轉...閱16  轉6  評0  公眾公開  16-04-16 20:53尚氏形意拳捲簾樁的練法----蘇立志尚氏形意拳的「捲簾樁」（乾坤樁、珍珠倒捲簾樁），是在「三體樁」的基礎上專門練「通氣之法」的。內家拳講練氣，是為了培養內功、內力，達到渾然一體、按動作的需求傳導於外，變勁發出。拳譜中明載：「督在後背任在前，練氣首要通六關。莫怪經穴視不見，恰似珍珠倒捲簾。」形意拳的練氣與專門修練氣功不同。練氣功者是以「靜」為主；練形意（...閱20  轉4  評0  公眾公開  16-04-16 20:26形意拳實用八掌----岳維強上動不停，左腳向前一大步，右腳前跟成左三體式步，同時左手經右手背上向前穿出，高與喉平，順肩直臂，右手屈臂於胸前，掌心向下置於左肘下，目視左手（圖12）。用法：如對方右腳前落以右拳擊我左肋（圖21），我則向後撤左腳以左手向右推其右腕（圖22），右手由上抓其右上臂，右腳提起（圖23），右腳前落腳尖外敞，如對方向後撤右腳，我則左腳...閱9  轉4  評0  公眾公開  16-04-16 19:55心意六合拳內力爆發訓練法----朗牧晨心意六合拳以內力催動四肢八體攻擊敵人，強調內外相合，力量均整。心意六合拳的技術動作在練習時要求做到「外三合」，即「肩與胯合，肘與膝合，手與足合」。全身協調，立體同動。在各種動作發力時，又要做到「內三合」，即「心與意合，意與氣合，氣與力合」。以心領意，以意導氣，以氣催力。全身氣血於瞬間鼓盪，產生強大的整體爆發力。下面介...閱43  轉12  評0  公眾公開  16-04-16 19:44河南心意六合拳實戰步法訓練秘要---張篤新河南心意六合拳實戰步法訓練秘要---張篤新河南心意六合拳實戰步法訓練秘要---張篤新。閱113  轉21  評0  公眾公開  16-04-16 19:23禇式形意五形連環拳----薛娟禇式形意五形連環拳----薛娟禇式形意五形連環拳----薛娟。上動不停，右拳向左側鑽拳出左拳上提至右小臂內側兩拳心斜向上（圖4），上動不停，左腳向前上步，左拳經右小臂上變掌向前劈出，掌心向前，右拳變掌下按到腹部掌心向下，目視左掌前方（圖5）。右拳同吋收回腰，拳心向上，目視左拳方向（圖7）同吋左掌變拳向前打出，右拳經胸前向上翻轉上...閱18  轉5  評0  公眾公開  16-04-16 13:42蚌埠宋門心意六合拳 「蛇分草」練法動意和要領----謝毓強、 許仕蚌埠宋門心意六合拳 「蛇分草」練法動意和要領----謝毓強、 許仕蚌埠宋門心意六合拳 「蛇分草」練法動意和要領----謝毓強、 許仕。現根據恩師口授的「蛇分草」要領和自己多年習練心意六合拳的體會，淺談一下蚌埠宋門心意六合拳 「十大真形」之一 「蛇形」中的「蛇分草」的練與用，不當之處，還請方家斧正。心意拳中的 「蛇分草」又名「蛇撥草」...閱38  轉6  評0  公眾公開  16-04-15 21:06六合拳----整理：劉玉萍、楊伯龍六合拳是長拳中一種技擊性較強的傳統拳套。其拳法著重一打，二拿，三摔，招勢嚴謹，變化多端。動作剛勁有力，舒展大方，矯健敏捷，動靜分明，乾淨利落。練拳時要求按龍，虎、鶴、兔、猴五形和八卦方位摹練。做到動如游龍，定如卧虎，迅如狡兔，靈如猿猴，輕如雲鶴。 「六合」，就是要求練拳時左、右，前，後，上、下六方均要照顧到，做到...閱45  轉8  評0  公眾公開  16-04-15 20:41心意六合拳單勢拳法----李新民心意六合拳單勢拳法----李新民心意六合拳單勢拳法----李新民。閱35  轉6  評0  公眾公開  16-04-15 20:33心意龍門十三槍----朱伯倫心意龍門十三槍乃武當山道總徐本善所傳。槍長一丈二，也有一丈零八寸的。屬內家大槍術。槍法簡易，樸實無華，蒼勁遒放，風格獨異，悠然之道骨仙風盎現於其間，洵乃內家大槍術之典範。　　博大精深、變換莫測的槍術中，不外乎「抖擰扣撩扎崩劈挑纏雲掃絞閃帶鎖點橫蓋搗攪攔截拿提撥穿刺抽推擋掤格拋摔舞換回折」等等三十八個「字」的基本槍法...閱25  轉9  評0  公眾公開  16-04-15 20:01尚派形意拳入門----李文彬2.五行拳劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳。b、左腳趟進,要借右腳的蹬勁,要腰催胯、胯催膝、膝催足,出腳迅疾要走出「卷地風"的威力來,落腳要有踩勁落實。 c、擰身出拳要充分發揮「龍折身」的動作用,打要遠，氣要催。右拳的打出與左腳的趟進,要上下相隨。動作完整一致；頭向上頂,沉肩墜肘,兩腿夾緊,前膝於發勁前前弓蓄力,以求發勁迅疾剛實,完...閱26  轉5  評0  公眾公開  16-04-13 19:45形意五行拳連環技法----王忠海形意五行拳是指劈、鑽、崩、炮、橫五種拳術發力技法。按五行學說冠以劈拳為金，鑽拳為水，崩拳為木，炮拳為火，橫拳為土。 　　五行拳是形意拳的核心。五種拳術既是招術技法，也是發力方法。下面介紹五行拳在對敵實戰時的連環用法。閱31  轉7  評0  公眾公開  16-04-13 06:02形意渾元樁----劉敬堯渾元樁分坐式、站式、走式三種，健身常用坐式和站式。經中西醫專家驗證，渾元樁具有科學性，符合人體生理學，是以靜坐(站)達到全身各肌肉群和內臟器官的運動，是一種改善血液循環、增強免疫力的有氧健身運動。閱20  轉7  評0  公眾公開  16-04-13 06:01形意五行單刀圖解----邵義會形意五行單刀是形意門流傳的傳統短器械套路，此套路是由津門形意拳大師張鴻慶先生傳於寧河丰台鎮褚廣發，後由褚老師傳於漢沽門人。 形意五行刀套路簡單古樸，刀法清晰，勢勢用法逼真，絕無花招。整個套路包含：墊步、跟步、進步、退步、蓋步、丁步、弓步、虛步、連環步、擺扣步、盤步等；以及劈、崩、挑、推、橫、抹、掛、切、掃、滾和纏...閱28  轉10  評0  公眾公開  16-04-13 06:00形意龍形劍法----胡振國、 蔣慶存清末民初，河南商丘武術名家唐殿卿老師南下金陵，在三茅宮設場授藝，陸林老師即在此時得唐殿卿老師親傳，習得此「形意龍形劍法」。　　陸林老師於1960年將當年「形意龍形劍法」之手抄本贈送於我，作為鼓勵學習之用，我當時得之十分欣喜，如獲至寶，一直珍藏至今。今為了提供給廣大武術愛好者練習研究和參考，我特將其手抄本依照原樣配以插圖...閱32  轉12  評0  公眾公開  16-04-13 05:59形意拳樁功法「三體勢」研究---買正虎「三體勢」也叫「三才勢」。在練「三體勢」時，兩肩鬆開沉勁，兩胯根塌勁，是肩與胯合。兩肘墜勁，兩膝合勁，是肘與膝合。兩腳蹬勁，兩手五指伸勁，是手與腳合。總而言之，是肩催肘、肘催手、腰催胯、胯催膝、膝催足，下下合而為一，渾然一體，正是斜，斜是正，陰是陽，陽是陰，陰陽結合。內三合與外三合要內外如一，六合即是內外相合，內外相...閱30  轉11  評0  公眾公開  16-04-11 20:11崩拳在搏擊中的應用----買正虎在形意拳中向前直衝的拳法叫崩拳，在搏擊中叫「直拳」，拳擊則稱「刺拳」，在練法上也叫「沖拳」，人們俗稱為「黑虎掏心」與「燒火捶」等，它是一種簡捷實用的拳法。閱56  轉17  評0  公眾公開  16-04-11 20:08劈拳在搏擊中的應用----買正虎劈拳在搏擊中的應用----買正虎劈拳在搏擊中的應用----買正虎。閱79  轉19  評0  公眾公開  16-04-11 20:01橫拳在搏擊中的應用----買正虎橫拳在搏擊中的應用----買正虎橫拳在搏擊中的應用----買正虎。閱43  轉15  評0  公眾公開  16-04-11 19:59鑽拳在搏擊中的應用----買正虎鑽拳有壓手鑽拳和掩肘鑽拳及一步兩鑽等應用技法，在步法上有順步鑽拳和拗步鑽拳之分，順步鑽拳是右手與右腳、左手與左腳同出；（二）中鑽：主要分拳心朝上的陰拳和拳心朝下的陽拳兩種鑽打方法，使用陰拳中鑽主要攻擊胸腹以上乳根、下頦等要害部位；（五）鑽拳在步法上，有近距離的順步鑽拳進攻，有連環鑽拳使用的拗步鑽拳，在進攻時抽肩調膀，...閱23  轉13  評0  公眾公開  16-04-11 19:56炮拳在搏擊中的應用----買正虎炮拳是形意母拳「五行拳」之一，炮拳是一種挑頂束身、左顧右打、右顧左打的斜立園運動，在搏擊應用中，在後發制人的同時又能保持自身的平穩，在搏鬥一瞬間的無窮變化中能保持防守和進攻，炮拳是最基本的選擇。閱95  轉22  評0  公眾公開  16-04-11 19:54龍形拳在搏擊中的應用----買正虎龍形是形意「十二形」拳之一，龍形拳採取龍升盤旋之能的特點。龍有束骨之法，又有轉折飛騰之技，以及伸縮吞吐之能。因此龍形在搏擊中身有伸縮高低、形有起落縱橫、氣有吞吐出入；在攻防技法上沾身而為、前後自身換步引進落空。龍形在搏擊應用中隨機應變、束展攻防技法上具備了重要的技擊作用。閱31  轉11  評0  公眾公開  16-04-11 19:52虎形拳在搏擊中的應用----買正虎虎形是形意拳「十二形拳」之一。虎形採取猛虎撲食之勢，以虎形為拳，效其沖撲勇猛，穩捷兇狠之技能，在搏擊中雙手齊出，衝擊力很強，且雙臂合抱，中門封閉比較安全，是搏擊中最常見的一種技法。閱35  轉12  評0  公眾公開  16-04-11 19:48猴形拳在搏擊中的應用----買正虎猴形是形意拳「十二形拳」之一，猴形採取猴的縱身之能，靈便之巧，足智多謀，神志堅定，敏捷迅速，靈活機動。運用在搏擊中，外應其動，內守其靜，意發神速，乘機取巧，以巧破拙，以智勝勇，神妙莫測，具備了獨特的技擊作用。閱32  轉11  評0  公眾公開  16-04-11 19:42馬形拳在搏擊中的應用----買正虎馬形是形意拳「十二形拳」之一，馬的性情善良，善懂人意，外剛猛而內柔和，馬形拳採取馬蹄前刨之勢，運用在搏擊中採用馬奔疾蹄之功，雙臂前插向前擊，具備了特定的技擊作用。閱30  轉11  評0  公眾公開  16-04-11 19:38鼉形拳在搏擊中的應用----買正虎鼉形是形意拳「十二形拳」之一，鼉形採取其浮行擒捉，拿臂探手之勁，刁手迅速、躍步輕靈之特點，運用在搏擊中，曲中求直，擒拿刁扒，如鼉運技在前鑽後翻之平圓的攻防技法上，分力化彼而做顧己之勢，隨曲就伸一顧就打，形成了一種顧中有打的攻勢。閱18  轉9  評0  公眾公開  16-04-11 19:35雞形拳在搏擊中的應用----買正虎雞形是形意拳「十二形」拳之一，雞形拳採取雞步輕捷而穩當，啄食迅速而準確的特點，在搏擊運用中通過多種進退轉換的身法、步法、手法以及全身的靈活性和完整性，是一種具備了竄步膝打腳蹬、慮謀鬥智、斗振翼威的虛實靈通、變化無窮的實戰技法。閱19  轉8  評0  公眾公開  16-04-11 19:32鷂形拳在搏擊中的應用----買正虎（三）鷂子翻身之三（掛肩別肘）　　我左腳上步鷂子鑽天，以左掌向對方面部直鑽，對方上右腳右手格擋，我則即內旋翻手扣腕，抓拿對方右手腕，右腳同時上步，右手同時在左手拿腕之機向對方肘下插入外旋，膀摧臂向右後涌把對方肩掖上掛，對方受力化解卸力，我即左手壓對方手腕，右臂內旋向上別對方之肘，身體左轉擰身，右腳後撐，臂合力順勢左橫...閱27  轉9  評0  公眾公開  16-04-11 19:29燕形拳在搏擊中的應用----買正虎燕形拳在搏擊中的應用----買正虎燕形拳在搏擊中的應用----買正虎。閱69  轉18  評0  公眾公開  16-04-11 19:27蛇形拳在搏擊中的應用----買正虎蛇形拳在搏擊中的應用----買正虎蛇形拳在搏擊中的應用----買正虎。閱24  轉8  評0  公眾公開  16-04-11 19:25鷹形拳在搏擊中的應用----買正虎鷹形拳在搏擊中的應用----買正虎鷹形拳在搏擊中的應用----買正虎。閱21  轉6  評0  公眾公開  16-04-11 19:09熊形拳在搏擊中的應用----買正虎熊形拳在搏擊中的應用----買正虎熊形拳在搏擊中的應用----買正虎。閱46  轉9  評0  公眾公開  16-04-11 19:02甘鳳池闖少林拳----范克平闖少林拳是目前發掘的一套存世於今且有圖片、文字作著錄的南派少林甘鳳池拳法。據民國21年(1932年)上海中西書局正式出版的《少林拳圖解》一書中介紹：「(闖少林拳)為甘鳳池拳法。傳於萬邦才。邦才傳鮑永福。永福傳真州徐淦林。而筆者所整理的闖少林拳，則是根據舊時南京中央國術館編審處、訓育處所徵集的晚清(宣統年間)南少林武術大家馬雙魁老...閱201  轉34  評0  公眾公開  16-04-11 19:00形意門秘傳：連環掌技法剖析----史明技法說明，在臨陣實戰中，當對方以拳沖打我頭面部或胸部時，我立即用右臂掩截對方的來臂，同時迅速進右腳於對方中宮，右臂立即迴環，迅速向前踏打對方的小腹部或其前鋒腿之胯部，將對方跌出；若對方反應靈活，疾松其抓拿之手，並迅速向後撤，以求解脫，我則立即震右腳以驚懾對方，隨即進左腳直人對方中宮，啄掌向前下摟帶按壓對方的手臂，右拳...閱28  轉6  評0  公眾公開  16-04-10 14:19形意行步崩拳圖解----邵義會形意行步崩拳圖解----邵義會形意行步崩拳圖解----邵義會形意行步崩拳動作名稱：預備式；右腳上步同時左拳從右拳上直拳向前打出，拳心向右，右拳收回停於腰部右側，拳心向上，成右腳在前左拳打出的拗步姿勢；左腳後退時左拳也同時直拳向前打出，右拳收回至腰部右側，拳心向上；上動不停，左拳不動，右拳伸向身右側，兩拳變掌略外旋掌心向上托至...閱31  轉5  評0  公眾公開  16-04-10 11:17形意拳之五行拳----黨亞糧形意拳之五行拳----黨亞糧形意拳之五行拳----黨亞糧 形意拳尊岳武穆為始祖，其起源可以追溯到清初山西姬際可。形意拳的基本拳，包括劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳等五拳。炮拳要點：② 如左拳向前衝出時，拳心要向上向外翻轉，右臂要向里，向下向後扣勁，兩臂一出一入如同擰繩一樣，不要有絲毫鬆懈，如左拳既要有前沖的力量，又要含有向...閱10  轉0  評0  公眾公開  16-04-10 11:13宋氏形意盤根術----宋光華宋氏形意盤根術----宋光華宋氏形意盤根術----宋光華。閱21  轉7  評0  公眾公開  16-04-10 07:17形意拳八字功----蘇克海拳經云：「練法有八字，展、截、跨、挑、頂、雲、領是也。」此練法八字，後人稱「八字功」。八字功是形意拳前輩在長期鍛煉與攻防實戰中，總結提煉出的八個單式，做為個人單獨練功操手之用。此八個字，一字一種練法，一字一種用法，正所謂「一字一功」。其中有打顧，有剛柔。既有將對方勁引進落空的柔化之法，也有求乘虛而入，直踏中門迅直剛猛...閱27  轉6  評0  公眾公開  16-04-10 07:14
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