血糖波動的8個原因？教你5個解決方法！

最近聽到很多糖友在說過完年後血糖控制不好了，波動性較大！血糖波動到底有什麼樣的危害？又該如何來避免，今天我們一起與糖尿病家庭調養來學習！

研究表明，血糖波動性越大，糖尿病慢性併發症的發生率就越高，預後也越差。血糖波動大，能夠加速糖尿病大血管病變、微血管病變及糖尿病神經病變的發展。

另外，血糖波動性大，還容易導致治療過程中頻繁出現低血糖發作，從而增加心腦血管事件的發生率。 

 導致血糖波動的原因有哪些

1、換季因素

糖尿病人的血糖波動在春季一般較大。春季特點是多風且氣候多變，一般的糖友在春季更容易出現情緒激動，在情緒的影響下，血糖也容易隨之波動。

2、感冒

春季時寒時暖，這樣很容易出現感冒，而感冒會使血糖升高。故在季節交換之時，注意保護自身健康。

3、藥物劑量不足或用藥不規範

口服降糖葯和注射胰島素是降血糖的主要手段。根據每個人的實際情況選用合理的藥物或胰島素。

但有相當一部分糖友由於服藥不當而影響了療效。有的自行將藥物減量，並且不查血糖，以致血糖升高後原來劑量未及時調整，會因藥物劑量不足，造成血糖升高。

甚至出現酮症酸中毒，降糖葯不能隨意突然停用。應根據血糖監測結果調整治療。

4、工作環境、生活環境的突然變化

可導致糖友內心變化、情緒不穩定和暫時性機體不適應。使血糖調節激素髮生紊亂，造成血糖波動。

5、飲食不合理

 過多食入高油脂食物，使得胰島不能很好地分泌胰島素，引起血糖升高。

飲食的量既要考慮減輕胰島負擔，又要保證正常的身體需要，使糖友體重維持在標準體重±5％。

飲食在合理安排不同的種類和花樣，經常改變口味，使食物多樣化，營養均衡。進餐要有規律、少吃零食、不喝飲料。

7、運動不恰當  

部分糖友認為生病就應該休息，導致運動量減少或不願多運動；另有一部分糖友存在急進心理，盲目加大運動量。使病情加重，血糖升高。

合理的運動可以起到恢復糖代謝，預防和控制併發症的作用。應根據自身的年齡、性別、體力、血糖監測等情況及有無併發症等不同條件，給予適當的運動強度、種類、時機、持續時間、頻度等。

運動不宜在清晨、空腹尚未注射胰島素前或注射胰島素尚未進餐前進行，進行運動前要了解血糖情況．空腹血糖超過16．7 mmol／L應暫停運動，以免血糖更高。甚至誘發酮症酸中毒。 

7、長期便秘

導致代謝紊亂，血液循環不利．影響血糖，可予改善胃腸動力及通便治療。

8、其他

糖友因外傷、手術、感染、發熱、嚴重精神創傷、嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累等應激情況時，體內對抗胰島素的激素如胰高血糖素、生長激素、腎上腺素及腎上腺皮質激素分泌增加，使血糖升高。

參考文獻：

史俊祥編,糖尿病臨床診治及自我管理

楊麗萍著,糖尿病家庭護理自我保健  家庭實用版,

劉彥君，許樟榮主編,糖尿病監測與運動手冊

顧英奇主編,健康金鑰匙：開國領袖長壽的奧秘,