薩提亞：什麼是靈性？如何體驗到自己的靈性？

有些人可能將靈性看成是幼稚的或者是與生活無關的，但是我相信它是我們與宇宙的聯繫，是我們存在的基礎，而且也是我們治療關係的基礎。

對於靈性我個人的想法和理解開始於我兒時的經驗，我在美國威斯康星州一家飼養乳牛的農場長大。在農場里的每個地方我都看到正在生長著的東西。很早的時候，我就明白了成長是生命所揭示的動力，是精神的展示。我種下一粒小小的種子，看著它們長成大樹；小雞從蛋里孵出；小豬從母豬的肚子里出來；以及看到我弟弟的出生……我感到驚奇，這是多麼偉大而精彩的事情！我感到神秘、興奮、警覺，這些令人驚奇的感覺今天一直伴隨著我，我認為它們指引我找到了幫助人們成長的道路。

我知道成長怎樣才會出現，但是我不知道它是從何而來的。我崇拜生命的力量；我知道生命既是脆弱的也是堅強的。任何生命能夠在一秒鐘內被摧毀，也能夠忍受超乎尋常的事情。

我對生命的警覺在我很小的時候就建立了。沒有植物會因為我要求它們長得更好或者因為我威脅它們，它們就因此而長得更好。只有當它們有適宜的條件、得到適當的關懷——這些關懷對於我來說包括愛它們、時不時地和它們說說話，這樣它們才會成長。為植物找到正確的地方和合適的養分——人也是這樣，是一個要不斷調查和警覺的事情。

我們每個人都是作為宇宙這棵神聖大樹的一個蓓蕾而出現的。這棵樹通過它的根將所有的人聯繫起來。我們能夠學會如何成為一個睿智的領導者，去愛、去照顧、去滋養我們所被賦予的珍貴的生命。

當我們自己被滋養後，我們就能夠以恰當的方式去滋養他人。這也就是我推薦每一個社區都有一個「擁抱室」的原因，在那裡人們可以得到精神和心理的滋養。創造這樣的照顧方法，明確內在認知，這是我們作為人類有靈性的生物的一種實現。我們如何應用自己的精神顯示了我們如何評價生命。

生命的創造來自於比我們自更大的一種力量。成為更完滿的人的挑戰將向這種力量開放並和這種力量接觸，我們以很多的名字稱呼這種力量，上帝是一個經常使用的名字。我相信成功的生活取決於我們對生命的力量所建立的和接納的一種關係。

我們身體與靈性的聯繫為我們人類的種子提供了安全的藏身之處。只有當精子和卵子結合，人類的種子才完成並有能力成為一個人。一個卵子和精子在單獨的情況下只是儲存器，等待著偉大的相遇。對於我，種子和出生都表明了這種靈性在行動。

當精子和卵子結合的一剎那，奇妙的事情就發生了。強大的能量釋放出來，一個新的人——獨特的，不是完全複製任何一個以前的人，開始準備降臨在這個星球。

當我試圖理解這個非常小的人類胚胎是如何長成一個高大的、複雜的、有多面性的人的時候，我感到深深地被震動。

此外，這粒小小的種子包含了所有構成複雜系統的成分，這個複雜系統構建了一個活生生的、有呼吸的人。生命的力量不僅僅監視著每一粒種子的成長，也傳輸著能量讓每個部分都得到所需要的東西。

這難道不是奇蹟嗎？我需要珍愛、享受、滋養和有效地使用這個奇蹟。你的出生、我的出生、每個人的出生都是一件神聖的事情，是有理由為之慶祝的。很明顯，我們需要儘可能為孩子提供最為豐富的環境，這樣每個孩子才能長大成為完滿的人。但是對於許多人來說，出生的奇蹟會因為孩子出生時的嚴酷環境而黯然失色。即便如此，當我們接受這樣一個事實，即每個孩子都包含有「行走與醒來」的奇蹟成分，那麼我們在世界範圍內就有了一個積極行動的基礎。當然，家庭是奇蹟發生的第一個地方。我們正慢慢走向這種對生命的崇敬。

在改變行為的努力中，我們很容易壓垮自己的精神、損害身體、麻痹頭腦。很大程度上這是由於將人的價值等同於他的行為特徵所造成的。行為是我們學到的某種東西，另一方面，我們同時會尊重我們的精神，培養出更積極的行為。

我們每個人都是獨特的；我們生命的起源是神聖的；我們接受自己的過去……所有這一切描繪了生命的美麗。我相信我們也有一個管道通過我們的直覺通往宇宙的智力與智慧，這可以通過冥想、祈禱、放鬆、感知、發展高自尊、對生命崇敬等這樣一些方式去觸及。我就是這樣達到我的靈性的。

當我們內心平靜，當我們對自己感覺良好，當我們認識到如何採取積極的方式，我們就能變得更為睿智。我將這稱之為集中意念。

我在繼續學習無條件地去愛，同時也在識別、調整和轉變自己的行為以適應倫理和道德的理想。在我們的有生之年，這是一個最急迫的挑戰。靈性等同於對自己和所有生物的生命力量的尊敬。

下面是我使用的一個集中意念的練習。通過做這個練習，你也可以加深對靈性的體驗。

舒服地坐在一把椅子上，將你的腳平放於地板。輕輕地閉上你的眼睛，僅僅注意你的呼吸。

現在，默默地走進你的內在，給自己一個欣賞的信息，這個欣賞聽起來就像這樣：「我欣賞我。」這是用你的行動給予你精神的力量。

接著，通過想像你自己的形象來肯定你與創造者之間的聯繫。

當你繼續這個聯繫的時候，保持你的呼吸。

現在進入你的內在更深的層次，找到埋藏著屬於你的財寶的地方。當你接近這個神聖的地方，關注你的所有財寶：你所具有的看、聽、觸、嘗、聞、感覺、思考、運動、說、選擇等的能力。

在每件財寶前停留足夠長的時間，記住所有你使用這些財寶的時候，你現在是怎樣使用它們的，了解它們在未來會帶給你些什麼。然後讓自己記住這些財寶是你的一部分，只要你能認識到你所擁有的這些財寶，就不會感動無助。

讓自己記住你是這個宇宙中的一個生靈，你從不同的地方接受著能量：從地球的中心接受的能量，使你的能力是有根基、有意義的；來自天空的能量，帶給你直覺、想像和靈感；還有來自其他人的能量，這些人準備和你在一起或者已經和你在一起了。

讓自己自由地去看去聽每一件事物，但是要選擇適合你的那一個。然後你可以清晰地對適合你的那些事情說「是」，對不適合的事情說「不」。你將能夠為自己和他人做積極的事情，而不是做消極的事情，比如打架。

現在再來一次，讓你自己深呼吸。

花一分鐘還是五分鐘時間做這個練習，由你來掌握。記住它，常常練習。每當我做這個練習時，我就一再感受到我是誰，得到機會去感受新的能量，這種力量是我與生命的聯繫。

我想用另一個自傳性的筆記結束這一章。

我在35年開始私人諮詢。因為我是一個女人，沒有醫學的訓練，那些來找我的人都是其他治療師「拒絕的人」、「高風險的人」、被虐待過的人、酗酒者、「精神病人」等通常都是被看成是無法治療的人。但是隨著治療的進程，這些人開始改變。我現在認為這種情況的出現是因為我做的工作是與他們的精神發生了聯繫，在治療的過程中愛他們。對我來說問題不是他們是否有靈性的部分，而是我怎樣才能觸及到他們的靈性。我接觸的方法就是自己一致性的交流方式並以此作為來訪者的榜樣。

在我看透每個人的內在核心時，我看到精神的光芒受困於一個承載著局限和自我拒絕的厚厚的黑色圓筒之中。我努力使人們看到我所看到的，然後，我們一起將黑暗的圓筒變成一個大的、明亮的屏幕，建立新的可能性。

我認為任何改變的第一步都是和精神接觸。然後我們一起清出一條道路，釋放出能量，走向健康。這也就是靈性在行動。

摘自：薩提亞女士《新家庭如何塑造人》