十二時辰對應的十二經絡

1、晚間的十一時至凌辰一時：肝經。

2、一時到三時：膽經。

（肝膽相照，互為表裡。這一時段是睡眠的黃金時間，如果熬夜的話，也要避開這段時間。）

3、三時至五時：肺經。

（這段時間是血液循環、呼吸、心跳最慢的，也是高血壓、中風、心臟病的高發期，所以，晨練注意避開這段時間。）

4、五時至七時：大腸經。

（排泄時間。享受最美好的快樂時光。七點前後早餐。）

5、七至九時：胃經。

6、九至十一時：脾經。

（脾胃一家。）

7、中午十一時至下午一時：心經。

（這一時間小心心浮氣躁。一天里第二個心臟病高發期。）

8、下午一時至三時：小腸經。

（不要一邊吃飯一邊看電視，吸收不好。）

9、下午三時至五時：膀胱經。

（這是一天里喝水的第二個黃金時間。——第一個最佳喝水時間是早晨起床後。）

10、下午五至七時：腎經。

（這時不要憋尿。）

11、晚上七至九時：心包經。

（這是一天里身體體重最重的時間。這一時間是學習的黃金時間，適於長篇記憶。早上五至七時適合於短記憶。）

12、晚上九至十一時：三焦經。

（上中下焦氣血通道，這一時段是免疫修復時間，一些癌症及慢性病患者的上床休息時間，十二歲以前的小孩也該入睡了。）

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