空巢老年人的心理該如何調整？

                   

                        2009-08-31 15:35來源：99健康網 分享到：

                   

                   

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本文導讀：隨著新學期的開學，很多學生尤其是大學新生要離開家庭到外地上學，對於大多三口之家來說，其父母要守「空巢」了。獨生子女多是家庭的「重心」，孩子突然離開，父母往往非常不習慣。

                   

                      

 

　　面對「空巢」，不同的人有不同的應對辦法，但總歸要心情平靜，平和面對，要主動進行自我調節。

　　

　　首先，要做好心理調節。老年人要認識到，子女「離巢」是家庭發展的必然趨勢，子女長大成人，從父母身邊離開，成家立室，哺育自己的後代，是子女成熟的標誌，也是人類的自然規律。如果孩子長大了都不願意離家，長期與父母住在一起，還要父母照顧，這反而是家庭的不幸，所以，老年人應該為子女的離巢而高興。

　　

　　子女離巢後，由於各種原因回家探望父母少了，父母也應體諒。畢竟當今社會競爭激烈，子女的工作、生活壓力很大。老人應想方設法自己顧料好自己，讓自己身體健健康康，少讓子女操心、擔心。通過逆向思維，老人心理就可以得到平衡，心情開朗了，怨氣少了，就能擺正心態，心平氣和地應對「空巢期」。

　　

　　其次，要做好生活調節。以前整個家庭都圍著子女轉，自己比孩子還累，一切生活安排，都是子女為先。如今孩子離開了，自己可以輕鬆下來，可以重獲「自由」，想什麼時候起床、什麼時候運動、什麼時候睡覺、什麼時候看電視……一切都由自己作主，想怎樣就怎樣，老兩口可以放縱一下自己，重溫新婚時的二人生活。可以根據自己的興趣愛好，出門旅遊享受大自然的樂趣。可以把自己從孤獨的小圈子裡解脫出來，結交各種各樣的朋友，一起參加多種多樣的文體活動。還可以擴大自己的興趣範圍，如養寵物，養狗貓、小鳥等。除此之外，老人還可以從看書讀報、習字、畫畫、練琴、打拳等活動中獲得樂趣，孤獨感也就悄然消失。

　　

　　少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應該及時將情感轉向老伴，以此填補因子女離巢而留下來的「真空」。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮再婚，使自己的情感得到寄託，以此來擺脫孤獨，子女對此要給予大力支持。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：王少華）

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