一地蓮花的【功技】19

武學精義——內家拳理法述真(一)修鍊順序為，劈拳乃入門必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這裡面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。劈拳一是鑽頂手法是當用鑽拳接對方來拳(掌)時，小指上翻使鑽掌產生橫勁將對方來拳(掌)化解，...閱1  轉自kaoliu  公眾公開  15-11-27 11:40[摘錄]尚氏形意拳三體式要領及練法[摘錄]尚氏形意拳三體式要領及練法[摘錄]尚氏形意拳三體式要領及練法。2011-11-17 10:02:30| 分類： 默認分類 |字型大小 訂閱 尚雲祥先生強調的三體式要領：拔背、沉肩、墜肘、並膝、提肛、裹胯、三圓、三頂、三扣。站三體式時，前膝要求向前微挺，後膝要求里扣，但常因後膝里扣而使上身也隨之轉向前方，這樣就無法求得裹胯之勁，影響腰部發勁，也...閱1  轉自ahualong  公眾公開  15-11-27 11:39武學精義-內家拳理法述真（轉來的，獻給大家）！ 學武雜論修鍊順序為，劈拳乃入門必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這裡面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。劈拳一是鑽頂手法是當用鑽拳接對方來拳(掌)時， 小指上翻使鑽掌產生橫勁將對方來拳(掌)化解，...閱1  轉自天地虛懷  公眾公開  15-11-27 11:39武海滴珠----禪拳基礎武海滴珠----禪拳基礎。（圖74）身體稍微下蹲，雙手提至小腹部拳心向上成鮐形，再提至胸前，前劈之手的掌背疊於後捺之手的掌心上面成疊掌，（圖75）然後與在上之掌同側的一腳前跨，屈膝蹲成三七步，同時上面的手以掌背搓摩下面的手的手掌心，從手掌心內穿搓而出，一定要有搓摩的阻力，上手翻掌前劈，下手翻掌微收下捺，手臂要屈，速度要慢，前...閱1  轉自古典的心  公眾公開  15-11-27 11:38[轉載]孫祿堂」三體式脊柱一定筆直，頭頂，松胯，先不要管臀，將重心移到2腳後跟，似倒非倒的時候扣腳趾。我們的三體式要求是重心隨呼吸前後稍微移動。站三體式吸氣的時候，縮胯重心到腳後跟，快倒的瞬間，前手往前撐，肩往後抽，後手往後拉，頭往上頂，扣腳趾。1.先說重心，形意拳練拳的時候不要起伏，練的是將胯腋住，全身抽住打出去不變形仍然是三體式，就...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-27 11:37盧氏結構基本樁功實修訓練入門盧氏結構基本樁功實修訓練入門。(五)精確內外力的轉換節律　　1　辯識三個總重心：頭的重心、上體重心、人體總重心，在運動中以總重心為主，帶動四肢運動。盧氏結構功法則要求應把重心放在身體的邊緣上，這種重心的處理可以解決步法和重力分解的問題。還有四肢重心：大腿重心位於大腿中段靠近臀部處、小腿重心位於小腿中段靠近踝關節處、大臂重...閱1  轉自不見藍天  公眾公開  15-11-27 11:37形意拳築基功形意拳築基功形意拳稱站樁為築基功，築基功是形意拳萬法之源，萬變之本。因此，從這點來說，「三體式」和「鷹捉式」是完全不同的，有著本質的區別，這是形意拳先賢們所認可的，也希望我們廣大形意拳愛好者加以區別，不可混淆。形意拳的起手多用「鷹捉」，樁功「三體式」和「鷹捉」的定式是相同的。站「三體式」樁，拳從下頦打出變掌落與心口齊...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:36形意桿身體繼續旋轉一周，雙手姿勢不變，右腳、左腳依次向西南方向各退二步，左腳向右腳後插步的同時，雙手持桿於身體右側逆時針劃一立圓，向身後反撩，左掌隨之置於右肩前，力達桿梢，目視桿梢(圖29)。接上式，右腳原地震腳，左腳迅速向前邁一步，重心落於右腳，身體右擰，成三體式步的同時，雙手換把，左手滑握桿身，右手滑握桿把，於身體左側逆時...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:35內功秘竅心意「內功非內功，全在心意中」、「全憑心意練工夫」，通過意念關注，信息集中，利用大腦感覺神經的反射作用，去誘導和體察肌肉的放鬆。心意是內功的先導，是內功的靈魂，是內功功法的核心。內功就是身體在靜態下用心意誘導調節和保持整體肌肉放鬆的過程。放鬆既是內功入門的基礎，也是內功達到高境界的途徑，放鬆程度是純陽內功深淺的標誌。...閱1  轉自塵緣  公眾公開  15-11-27 11:35孫門武學孫門武學。金家功夫與形意拳。形意拳是由山西姬隆豐傳出的，金家世代相傳，也說金家功夫原是姬家功夫，是由金道人向山東姬家學來的。現在各門各派的拳譜所載主要是起理論和內容, 對訓練方法涉及較少.所以訓練者對受訓者一般是用其本人所受到的訓練方法去訓練.師徒間要心心相印,互為知己.學生只有理解老師的人,才能理解老師的拳.學生跟老師學的...閱1  轉自寂靜心  公眾公開  15-11-27 11:34[轉載]【內家拳解密】孫存周論《內勁與發力》一.拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。內家高境，周身一如，周身一丹田，周身一太極。易筋，真傳內家者整身以精氣神充滿一身如桶，此為身筋手臂大腿，以精氣充滿整手臂整腿都是無形之筋，周身如一體之韌，周身精氣充...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:34[轉載]《話說形意拳門之真諦》全集(1去劈你的拳。古傳形意拳譜也記載形意拳是道家終南山丹士傳下的岳飛拳（軍體拳），吾從所學來看，認為其術乃道家所傳說法比較貼近。你別看崩拳也是「拳「，也是五根手指握在一起，崩拳有崩拳的道道。在外邊練鑽拳，還是正規握拳較好，手指舒服容易體會勁力。我們沒有必要在練的時候握那個「小錐子拳」。今天主講崩拳，可我卻先講了拳意，望看文...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:33《話說形意拳門之真諦》21-40 作者：軒轅凌霄拳無拳，意無意啊，用有限的文字，形容無限且相互貫穿的，拳無拳、意無意的形意拳本身就是世間最大的挑戰。練習炮拳得從崩拳來說，「木生火」啊，崩拳練的有點意思了，再整這個炮拳就比較輕鬆了。就因為多了這個「步」，多了這個炮拳的步伐，吾小時候這個炮拳是絕對的單練，就是只練炮拳，先放下別的拳架。拳啊！作為形意拳人當以老祖宗留下的...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:32《話說形意拳門之真諦》41-50 作者：軒轅凌霄馬形拳練的是拳的「抖勁」，腳的「踏勁」合到「馬行「的衝撞上，有了問題回頭找找崩拳、槐蟲步練的不紮實，也會影響馬形拳的長進。最後再說說馬形拳的拳意。劈拳不練腿功嗎？雞形出式的這個竄步，其實也離不開劈拳，兩手的「竄打」輕靈穩重兼得，其實不開更離不開劈拳，因此這個雞形的出式動作如果不「真」，還是從劈拳上去找。比如你喜歡劈拳...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:32心意內功心意內功心意內功心意拳對丹田是較注重的，專門有一套丹田功，在內家門其它派系中還沒有專門丹田功法。不過後世因為對內家拳造成了誤解，就把心意丹田功變成許多解釋和純粹腹肌訓練，有些還引入到神秘玄虛中去了，說心意的搓、搖、涮丹田會產生一種神秘力出來，會使丹田產生炸力、射力。丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。心意拳內功功法問題 ...閱1  轉自張德文  公眾公開  15-11-27 11:31內功三式（提高攻擊力）內功三式（提高攻擊力）調息調意:鼻吸口呼.吸氣時腹部內收,盡量貼到後脊,氣從鼻吸到胸部;呼氣時把吸到胸的氣往下壓到下丹田,(口部自然微微出少許氣).氣到下丹田後閉息,小腹自然外鼓(此時意念天地之氣順兩手勞宮湧泉肚臍及全身毛孔進入體內,此為涵吸天地之氣),閉到不能再閉時,接著吸氣,然後呼氣,閉息,如此往返,周而復始.氣吸足後似喝茶一樣把氣...閱1  轉自春風楊柳...  公眾公開  15-11-27 11:31叫醒脊柱. 作者 痴傻老人既然脊柱無須去指揮四肢了，那麼脊柱周圍的筋肉也就僵死了。根節蘇醒了，就必須用脊柱去指揮根節，這是件難事，脊柱已經不習慣了。動了根節，脊柱慢慢蘇醒，脊柱蘇醒的一個後果，就是脊柱會去叫丹田幫忙，後天找後天的，先天找先天的。但脊柱不同，脊柱只要解放了，捆綁脊柱的筋肉鬆開了，脊柱自然就會去找丹田幫忙。為啥轉身是點火，不轉身，...閱1  轉自春風楊柳...  公眾公開  15-11-27 11:30「形就是動作，意就是思維」所以找的基本是劈拳、鑽拳、崩拳的勁力。「首先說劈拳，李師父說：『劈拳的打法是『劈拳如劈斧』，山民掄斧子劈柴，跟掄鞭子一樣，要個脆勁，否則，斧子就只能砍進木頭裡，無法一下劈成兩半』。是說使用劈拳的時候要有慣性的那種打劃的勁力。李師父還說：『起手接變，縮身頂杠而進，有出手沒有收手，其實杠出而後，還有個身子向後弓身動作，這...閱1  轉自春風楊柳...  公眾公開  15-11-27 11:29形意拳的「龍蹲虎坐」形意拳的「龍蹲虎坐」 三體式的關鍵是「龍蹲虎坐」，三體式最重要的是要將兩條腿的大筋撐起來，就像把弓弦拉開一樣。如果將腿上的大筋比作一條弓弦的話，那麼三體式就是通過膝蓋這個支點把這條直的大筋拉彎，拉長，拉出韌性。也就是丹田抱氣，從丹田功法來說就是坐丹田、養丹田，通過坐來養。三體式的整個過程是一束一展，束的時候是坐丹田，展...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:28一氣伸縮之道後天之氣全賴先天之氣催動，故歲數大了氣血衰弱了，是衰老的根本。劈拳補氣，無極、渾圓則回返先天，有此生命才可常保鮮活。五行拳皆是補氣，氣足則精滿，精滿則髓沖，髓沖則血盛。一氣之伸縮，是神意上猶如炸彈，如崩拳。練崩拳，胳臂不可用勁，用周身走出崩拳的勁來。說崩拳是胯勁，並不在胳臂上，而是周身奔涌而出，如巨浪拍岸，前浪後浪滾...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:28[轉載]學習陳守孚心意拳體會 1「拳不是拳，所以才是拳「，此句絕非繞口令，而是拳的入道『狀態。(快上網2006-11-213:33:00文）6、所謂隨時隨地練功，那就是在生活的每一個瞬間體驗身體內部的力量流動，少林心意有所謂「鋤頭把」就是農人勞作時體驗出來的功架，拳到無形是真意，心意拳可以在生活的隨意姿勢中表現出來，所以一樓（指網頁最頂層的貼子）的精神是對的，但要練過...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:28陳守孚--揉丹田陳守孚--揉丹田 陳守孚教大俠揉丹田一式，動作很簡單，雙腿取馬步式，右手逆時針揉半圈，左手順時針揉半圈。做揉丹田這個簡單的動作，如果手上有凝勁，身體內部便會有能量相應的感覺，好似手上的能量與丹田之間有千絲萬縷的聯絡，這種感覺有了，揉丹田很快就會揉出熱量來，身體轟然作響。收勢（折丹田）●心意拳非常強調收勢，而收勢里就有折...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:27重讀《脊骨論》的新啟發重讀《脊骨論》的新啟發。丹田；腰椎處於人體中間，前有丹田，後有命門，左右兩側有兩腎相連，是人體一個至關重要，舉足輕重的部位，如「丹田內轉」「丹田開合鼓盪」「命門後撐」「命門鼓起"「腎里藏花」「出腎入腎」等等。古人對丹田、命門、兩腎的鍛煉、運動也正是五節腰椎的外圍前後。由於。如果我們舍卻丹田而主動去鍛煉脊骨腰椎，腰...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 11:18[轉載]陳守孚心意六合拳學拳體會 2[轉載]陳守孚心意六合拳學拳體會 2如何練內氣，心意拳的功架訓練一定要和呼吸相關聯。（快上網2007-1-20 4:33:18 丹田功：固丹田、搓丹田、坐丹田、揉丹田、搖丹田、扭丹田。鐵老的丹田功沒有什麼特別的，主要是固丹田、坐丹田、拔丹田，搓丹田、晃丹田、摩丹田。大俠在2006年武林雜誌上第四期文曰：「24大把就是從24個身體方位練丹田，把所有...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-27 11:17陳守浮 心意六合拳鐵老當年和少年陳守孚道：「這個心意拳是內家絕學，是需要用心領悟的。」鐵老很反感把心意拳當成街頭格鬥的野打拳法。陳守孚心意拳的體系心意拳講三節四梢、六藝、十形合一。通常心意拳又簡稱為十大形，其實這個稱號卻是偏離了心意武學真訣的，因為，心意拳真正的奧秘不在那個十大形中。現在國內練心意拳的很多，大家都喜歡認為自己學的才是最...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-27 11:17轉帖]心意拳的心法轉帖]心意拳的心法轉帖]心意拳的心法。有些網上武友就大聲要求大俠也把自家的秘訣先公開出來，這些武友居然看不出大俠目前已公布了不少的心意拳心法。大俠起先說心意拳，招來心意拳本門的批評，有不少心意拳師認為大俠在說奇談怪論。大俠再次說明，過去大俠寫出來的論點不是大俠的個人心得，也不是大俠的獨創，而是楊殿卿 ---- 鐵官成 ---- 陳...閱1  轉自yun_feng  公眾公開  15-11-27 11:16感悟內功感悟內功。內功是一種即得即有的狀態，無論何時何地何種機緣，只要達到「寂然不動，感而遂通」（《周易·繫辭》，「恍兮惚兮，其中有物」（《道德經》第二十一章），「無無明，亦無無明盡」（《心經》）的狀態，便是極佳的內功修鍊；內功離不開身體，不是空想。陳守孚先生說，內家拳就是用內功來練的拳，而理想的內功不應局限於一家一派，...閱1  轉自lir787582  公眾公開  15-11-27 11:16內家拳法的心意六合內家拳法的心意六合。在大俠學六合八法之前，大俠斷斷續續已練了十年拳，沒有一樣拳可以治好哮喘的。其實吳翼翚先生傳下來的六合八法是和太極拳很相似的套路，六合八法的理論可以說是遠遠不如太極拳系統，那六合是公理，八法實實在在是一種莫名奇妙的理論。大俠遇到陳守孚老師，觀其身手，細問內勁，方漸漸明白內家高手的意境，再回顧自己改編...閱1  轉自lir787582  公眾公開  15-11-27 11:15心意六合氣功拳的內氣之秘心意六合氣功拳的內氣之秘陳守孚老師道鐵官成先生傳下來的拳法全名為「岳家心意六合氣功拳——十大形」。陳守孚老師道：「鐵老師用氣功不曉得治好了多少人，他又分文不收。你能說他的氣功是假的？老先生是真有本事啊。」「既然鐵先生會用氣功治病，那麼你會不會呢？」大俠問道。這個氣功拳，有個訣竅叫做「氣在拳中，拳在氣中」。如果練拳懂了...閱1  轉自水晶宮114  公眾公開  15-11-27 11:15《武林》、《精武》雜誌關於心意道的文章陳守孚心意拳二十四大把1. 龍：龍調膀，刃勁，小龍形，大龍形，龍抱球，十字裹橫，大劈，烏牛擺頭，一頭搠碑2. 蛇：蛇撥草，蛇出洞，蛇擺尾，蛇吐舌3. 熊：單把，雙把，白熊戲球4. 虎：虎形 （虎蹬山、虎撲、虎擺尾）， 虎抱頭5. 馬：野馬奔槽6. 鷂：鷂子入林（鷂子翻膀）7. 雞：搖閃把（老雞形）8. 鷹：鷹捉9. 燕：燕子抄水（狸貓上樹）10. 猴...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-27 11:14心意拳心意拳。守孚老師告訴大俠，鐵李兩位先生一直強調拳功一體為內家，拳功分開為外家。大俠練了多年的蔡老師所教的輕步站，從來不知道這個簡單的起勢動作要發丹田勁的。如果有人從後面將你的身體全然抱住，用輕步站的丹田勁一發，可以很輕易地將對手振開。輕步站的丹田勁主要是原位縮漲的味道，動作幅度很小，卻可以用出全身的勁來。大俠看李洳波...閱1  轉自世外桃園1...  公眾公開  15-11-27 11:13【轉】大俠談心意之一節一氣與咬氣肉鼓【轉】大俠談心意之一節一氣與咬氣肉鼓 什麼叫「一節一氣」。守孚老師的心意拳不是先練功架，再談丹田，而是一起手便從丹田起，從丹田到功架，再從功架強化丹田，因此，丹田與功架是太極陰陽關係。心意拳的呼吸法不強調完全的噴氣，而強調咬氣，但這個咬氣不是憋氣，舉個簡單的比方，舉重的時候絕對沒有人噴氣的，都是咬氣，但這個咬氣...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-27 11:12心理學博士張源俠談拳守孚老師道當年自己在上海的時候，上海練拳擊最好的那班朋友看到守孚老師沒有一個不買賬的。….. "大俠和億萬武迷一樣，尋尋覓覓，一直期望找到傳說中的高師。大俠知道，這樣的高師是可遇不可求的。在大俠從學過的師傅中，大俠對他們都表尊敬，但實實在在地說，大俠的老師們武功雖好，卻沒有一個達到傳奇的水平。我想億萬武迷們一定和大俠...閱1  轉自wwwijhyt...  公眾公開  15-11-27 11:05(75)[轉載]意勁(75)[轉載]意勁 ●鐵老特彆強調意勁，所謂意勁，就是在那個特定的拳架中內在意念的關注。心意拳的秘密是每把勁的內在意勁。心意拳的意勁十有八九是和丹田有關的。●心意拳的把位訓練就是通過不同的把位將人體內含的攻擊本能發掘出來，因此，鐵官成先生傳給陳受孚老師24把心意拳把位，其目的就是通過這24 把位的訓練將人體的主要攻擊潛能發掘出...閱1  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-11-27 11:04關於對人身十二大竅的點示命門生髮先天能量，又可濟生後天能量。十二竅又是人天相合的窗口，人還要與「三空界」相合，就是「三極宮」，即無極宮、太極宮和皇極宮、十二竅穴內的能量經由量變到質變的極化，實則指任脈能量聚歸太極宮，督脈能量聚歸無極宮，中脈能量聚歸皇極宮。元極功法採用十二竅呼吸，在動靜極化中，以諸竅貫通三門，吸清呼濁，運發三極，與天地交換，...閱1  轉自水晶之蓮  公眾公開  15-11-27 10:38對心意道疑惑對心意道疑惑心意道開展傳授已有幾年,我一直留意,我知道當中有人下過功夫,雖然為數很少,但畢竟有,好像還沒有那一個練出功夫(不敢完全肯定),真正的內家拳幾個月內就出功夫,如佛山張開運的形意拳如勤學苦練(每天兩小時以上)2-3個月就有抗打和得整勁(穿透力),甚至連女人都能練出功夫來，也是數月的事，這是我親身感受，那女人的手臂和我這個大男人...閱1  轉自yun_feng  公眾公開  15-11-27 09:53從心意拳到心意道從心意拳到心意道從心意拳到心意道中國人是道家的祖宗，雖說佛教在中國宗教界的影響遠超過道教，但真正純粹的中國思想核心還是道家。網上有些網友對大俠百般攻擊，說大俠貶低其他各門武學，獨尊心意拳。大俠和守孚老師在一起，有時自我感覺很好，以為自己悟到了更高的東西，等大俠說完，守孚老師一笑，一句話就點出大俠的弱點。大俠把守孚老師...閱1  轉自yun_feng  公眾公開  15-11-27 09:53[轉載]心意道的核心就是丹田煉功很明顯，氣沉丹田只是把丹田以上的氣沉到丹田。而刃勁練的是雙手插進丹田麵粉團將丹田分開；這個固丹田實實在在，沒有花里胡哨的東西，練了這個固丹田就很容易理解灌丹田的味道了，因為這個固丹田就是用力將勁壓到丹田部位。折丹田在心意拳中又被稱為「曲斷中節」，一頭搠碑是前後折丹田，烏牛擺頭是側身折丹田，收勢鷹捉是側向前後折丹田。心...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-27 09:51固丹田和灌丹田固丹田和灌丹田。心意拳的氣灌丹田講的是灌，好比打氣筒一樣，每次練功發勁都是為了這個丹田的內氣，大俠練了兩年，雖然四平大馬還是沉不下去，身上的內勁卻奇怪地有了。這個固丹田實實在在，沒有花里胡哨的東西，練了這個固丹田就很容易理解灌丹田的味道了，因為這個固丹田就是用力將勁壓到丹田部位。這個固丹田就是進中門的法寶，而用這個固...閱1  轉自特工  公眾公開  15-11-27 09:50一位高人隱士傳授的煉精化氣秘法 透徹之極!練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田後再和腰脊結合起來。氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收，這樣既有上下之氣匯聚於中宮，又有把丹田氣和腰脊結合起來，把前田氣變成後田氣。練捧氣貫頂法以意引...閱1  轉自一一學習  公眾公開  15-11-27 09:47形意拳秘法講義拳譜上說「久久貫注小腹，即能元氣回充，元神日旺，神旺則氣暢，氣暢則血融，血融則骨強，骨強則髓滿，髓滿則腹盈，腹盈則下實，下實則舉步輕捷，動作不廢，四體健康，顏色如桃李」，大家只知道腹式呼吸可以擴大胸腔，增加肺活量，這不過是次要的，而主要的專氣致柔能嬰兒乎，所謂還虛功夫，也即是陰陽採補方法，們大家都知道人身養命之寶是氣...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 09:46轉載]馬禮堂講三體式轉載]馬禮堂講三體式。三體式（又名三才式）是比較高級的樁功，要求極嚴，為形意拳之樁法。（一）三體式動作。吸氣時，右拳上提，緊貼肋骨由心口窩向上高舉，拳心向面部，拳高與鼻齊，左拳貼於左肋，拳心向上，吸氣盡而式成。呼氣時，左拳摩擦左肋上提經右拳上變掌向前劈出。三體式，形意拳謂之劈拳，劈拳似斧，斧屬金，所以養肺。拳經云：「劈...閱1  轉自相約詩篇  公眾公開  15-11-27 09:46內家拳不傳之秘以大椎穴為中心向左右順逆時針旋轉，時間各為十五分鐘，因人體生於「神闕」，死於「命門」，故久練命門火必旺，身體就會由弱轉強，再習之月余，可把意念放於腳掌，足心湧泉穴左右各十五分鐘，其餘要求同上，習之月余後，每日逐漸淡化意念，其左右旋轉以大椎、命門、湧泉三部同時旋轉為準，其意為似有非有之間，但一定要心靜體鬆緩慢行，方可出...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 09:45周鶤解答拳友提問：內家功如何練周鶤解答拳友提問：內家功如何練。還有我十分想練內家拳，但苦無良師，我想先練習力量，又不知如何才能練出內家拳要求的「活力」？內家拳的內勁主要靠鬆軟柔得來,這句話一點也沒錯.但是不是叫你無端端的去松,這種松是有前提的.有力者松沉轉換是為用,而無力者則要用松功體系來磨練勁路.前者只要松下來就可以了,而後者則必須要通過要領來鍛煉增長...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 09:45金家功夫之伸筋拔骨[圖片]金家功夫之伸筋拔骨[圖片]閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 09:44形意拳的拳法特點形意拳的拳法特點。形意拳要求：「邁步如行犁，落腳如生根」在打法歌訣中講：「打法定要先上身，手腳齊到方為真」「手到腳不到，打人不得妙；手到腳也到，打人如拔草」。攻防特點。一、 敢打必勝、勇往直前，要求「遇敵有主，臨危不懼」「打人如走路，看人如蒿草」「操練時，面前如有人，交手時，有人似無人「以上摘自《形意拳術》—李天驥、李...閱1  轉自太極神樂  公眾公開  15-11-27 09:44郭雲深論形意拳郭雲深論形意拳郭雲深論形意拳。明勁者，即拳之剛勁也。暗勁者，拳中之柔勁也（柔勁與軟不同：軟中無力，柔非無力也），即練氣化神、易筋之道也。拳中所用之勁，是將形氣神（神即意也）合住，兩手往後用力拉回（內中有縮力），其意如拔鋼絲。或左手往外翻橫，右手往裡裹勁，如同練鼉形之兩手，或是練連環拳之包裹拳。化勁者，即練神還虛，亦謂...閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-11-27 09:43[轉載]內家拳漫談＂所以內家拳並不是一般人以為的只要拳法中有練氣的法門就算內家拳了，而是凡是符合上述兩個條件的拳法都是內家拳。內家拳後來在清末的時候發展出了：形意拳，八卦掌和太極拳三大內家拳。我和師父學拳之初，師父教我無極樁和太極樁只用了10分鐘。後來師父說你身體比較胖蹲著練太幸苦，心意拳你把主要的幾個招數的勁路搞清楚就行還是和我練太極...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 09:43內外家出功夫之秘奧內外家出功夫之秘奧。美好的景色吸引了你，剎那間身心皆忘，此時就是我說的形而上無極、形而下不動心，你的身心與天地宇宙同步，天地的精神瞬間就充實了你的身體，你這個形而下的肉殼子被形而上的道體給化了。內家拳需要好的悟性，外家拳需要痛苦磨練，有多少人是在馬步前面一退千里的？內家拳講究用拳架規矩把散亂之神氣歸於丹田，由微而著，...閱1  轉自一一學習  公眾公開  15-11-27 09:42四梢的修鍊這裡特別需要注意的是，自古丹功分為兩路，一路本丹，一路非丹。對於非丹之法，常需謹記「丹本非丹，映於玄遠」的要旨。則其存丹之法，大異本丹一路，其直闖先天門，外起身而身存，化人天本一之理而與大宇宙同修共演一套東西，以上洞九天、下徹十地無源有旋之機，吞吐奧遠穹極，成映於玄遠之非丹之存，學者不可不察。運達四梢始稱奇：是說無論...閱1  轉自白猿五行...  公眾公開  15-11-27 09:42
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