木雲三君的太極拳

太極拳的科學訓練方法太極拳的科學訓練方法。太極拳內勁的具體的練習方法，必須在練好架勢的基礎上，充分的理解太極拳的拳理，科學的運用太極拳的招數，堅持持久的練習，才能把外形的東西轉換為內在的東西。二、 辨證的了解太極拳的技擊 談到太極拳的技擊,人們不免想到了太極拳推手，太極拳的推手早期稱謂打手、散手、葛手等。太極拳的技擊之法運用，首先要掌握...閱5  轉3  評0  公眾公開  13-10-27 11:16太極拳練法的八個特點坊間有一本陳氏太極拳書內有八個特點：一是大腦支配下的意氣運動，二是身肢放長的彈性運動，三是順逆纏絲的螺旋運動，四是立身中正，上下相隨的虛運動，五是腰脊帶頭，內外相合的節節貫串運動，六是相連不斷，滔滔不絕的一氣呵成運動，七是從柔到剛，從剛到柔的剛柔相濟運動，八是從慢到快，從快到慢的快慢相間運動。其中第三個特點螺旋運動的...閱4  轉2  評0  公眾公開  13-10-27 11:00太極拳纏絲勁練法解讀丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在人中，人在氣中的高功能態中，逐步營造鍛煉金液大丹的丹材和丹鼎。4、二龍盤雲 上勢手至左煎右後時，左手外旋，右手內旋合於胸前，左手上右手...閱3  轉0  評0  公眾公開  13-10-27 10:45太極拳中用好腰的重要性太極拳中用好腰的重要性。要想將手榴彈投得遠、投得准，必須得穩住兩腿和胯部，投擲力起於腳跟，上傳至腰、背、肩而達於手，以腰的轉動、背的拔張將手榴彈投出。不論自己練，還是教人練，只注重一般外形動作，認為只要整個身體轉動了（腰、胯、膝一起動），就是在轉腰了，對腰的運用、訓練未能重視。比如，有人在做雲手時以胯帶腰很明顯，而不...閱3  轉2  評0  公眾公開  13-10-27 09:43淺談太極拳中的「五弓」雙腿弓的兩弓稍是踝關節和胯關節，膝關節是雙腿弓的弓背。三、腰弓。「勁起於腳跟，主於腰問，形於手指，發於脊背」，「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」等等，因此太極拳亦突擊腰的主宰作用，強調源動於腰，一動百動的技術要求。太極拳可比作一小宇宙，是轉動的球體，它有一動無有不動之意，其運動的主要...閱10  轉2  評0  公眾公開  13-10-27 09:35太極拳中的松腰開跨太極拳中的松腰開跨胯是大拳頭 !全身是手手非手 ! 百分之九十九習太極拳者 ( 當然包括晨運的公公婆婆在內 ), 恐怕仍不知道太極拳是何物 , 何況一般人了 .而最受誤解的 , 是他們都以為太極是柔拳 , 總之甚麼都柔 , 便是太極 , 他們以為這樣柔 , 就可以克剛 , 真是太天真了 。轉尾閭。靠尾閭，尾閭輕輕一動，就把會陰的氣提起來。八...閱3  轉2  評0  公眾公開  13-10-26 22:53太極拳步伐訓練要點太極拳的步法有很多種，重要的有太極步（也叫太極龍形步），三角步，半步，進退步，九宮步，弧形步等。七星斗移步左右兩腳分立(1)、(2)位,左腳向前進至(4)位,同時右腳即跟至(6)位,左腳轉身(7)位,右腳進(4)位,左腳跟進(5)位,右腳斜進(2)位,左腳再進至(3)位,右腳斜退至(5)位,左腳身進(4)位,右腳斜退至(2)位,左腳順退至(1)位,恢復原式。1、進退滑...閱4  轉2  評0  公眾公開  13-10-26 22:34太極拳十八字訣解太極拳十八字訣解。靠在肩胸:靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部,或者用膀來靠擊對方的腰肋部。進在雲手:雲手的手法,在太極拳里佔一個進字,就是要向對方進入手法,雲手是其一。顧在三前:顧是照顧和防護的意思,就是和對方接手時先要把自己的眼前、手前、腳前三方面照顧好,以免被對方擊中。要想把對方擊中,必須得到對方的橫。橫就是在和對方交手時,我轉...閱3  轉2  評0  公眾公開  13-10-26 22:05圖解太極拳之沾衣十八跌（圖32）3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。（圖44）3.接著左拳向敵方襠腹部栽擊。（圖49）3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，左旋體右貫拳猛擊敵方後腦的同時，左手扣指抓住敵方左腕部用力下拽。（圖56）2.我右墊步進身，左腳踏...閱1  轉0  評0  公眾公開  13-10-26 21:30傅鍾文先生太極拳問答傅鍾文先生太極拳問答。國家為了推廣太極拳，做了很多有效的推動工作，如舉辦太極拳、太極拳推手比賽，讓太極拳不斷地擴大影響。答：從中國太極拳的歷史看，按照著名太極拳家顧留馨先生生前在給我寫的題詞：「太極拳在中國流傳有三百餘年，河南溫縣陳家溝村人陳長興教授楊露禪，經楊氏祖孫三代教學於北京逐漸流傳到全國，今已經遍及世界。」中...閱1  轉0  評0  公眾公開  13-10-26 21:11
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