暴力稱霸球場， GIF圖教你後場原地起跳放大招！內附視頻教學

聽說對著公眾平台講話，有美女教練實時回復哦

昨天有球友在技術交流論壇里問到「後場起跳先抬哪只腳？」今天就讓美女教練親自告訴你關於後場原地起跳的所有細節。

▲女神教練教你後場原地起跳

01

動作分解

起跳是為了升高擊球點，同時藉助腰腹部的力量增加擊球力度。

側身站位：

側身擊球，可以藉助身體去發力，單單依靠掄大臂的方式擊球，很難打出速度，而且手臂還容易受傷；側身擊球，動作可以做的更充分，可以把身體里的力「甩」出來；

發球標準：

 側身姿勢做好後，先抬起左腳。起動後，先以左腳前掌為軸；

揮拍轉身：

揮拍轉身，左腳落地、右腳抬起來。右腳往右後側蹬轉後退一步，並帶動髖部右後轉，重心移到右腳上（右腳腳尖朝右側，左腳尖也順勢略轉向右）。此時可作原地擊球或起跳擊球。

擊球要領：

擊球之後，由於起跳後身體向右方傾斜，因此右腳先落地。當左腳落地時，右腳微屈緩衝支撐身體重心。左腳協助調整重心，使身體恢復自然姿勢，並立即回動。 

02

細節講解

拍面向前輕輕橫切推送

很所業餘球友在後場起跳的時候，很容易出現右手和右腳同時落地的情況。這樣打球也容易發不上力。在起跳的同時，主要是靠轉身，向上跳，腰轉過來。一定要在打完球之後，右腳再落地。

起跳擊球點

後場起跳的擊球點，是在人在騰空的時候擊打球，打完球之後人再落下來，許多業餘選手習慣落下來之後再擊球。這樣是錯誤的。擊球點是人在騰空是最高點打球。

對於業餘球友而言，還是要習慣側身擊球的，畢竟它能增加你後場擊球的威脅。

03

注意事項

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側身後退移動比不側身更快；側身擊球後，可以帶動身體快速回位，而不側身的話，還需要刻意的回位動作，費力又耽誤時間。

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