身體出現三種癥狀提示糖尿病，糖尿病飲食很簡單，記住四點降血糖

05-30

糖尿病的發病率越來越高，越來越年輕化，得了糖尿病，血糖就是控制不好，常常聽到糖尿病患者的抱怨，這也不能吃，那也不能吃，餓死算了！

在解答這個問題之前，首先，你必須得好好了解下糖尿病。

第一，典型三多一少癥狀，所謂三多就是多飲，多食和多尿，所謂一少就是體重下降，這是糖尿病最典型的癥狀，有時會一起出現，有時可能出現其中一種或兩種以上。

第二，視物模糊，有些高血糖患者三多一少的癥狀不典型，但是併發症的癥狀卻很典型，比如視物模糊，高血糖對視網膜有很大的傷害，糖尿病視網膜病變是糖尿病最常見的一種併發症之一，所以發現血糖升高的人群，一定要定期檢查眼底。

第三，四肢末端麻木，很多人以手腳麻木來住院，以為自己是不是中風了，結果發現血糖升高，糖尿病對神經的影響很大，有時不僅會引起味覺異常，還會導致周圍神經病變，引起手足麻木，甚至是疼痛，對溫度感覺差。

確診糖尿病其實很簡單，到醫院查一下血糖，如果空腹大於或等於7mmol/L，OGTT大於或等於11.1mmol/L，均可診斷糖尿病。

糖尿病患者必須要控制飲食，不控制飲食血糖不可能控制的很好，但控制飲食，也並不意味著這也不能吃，那也不能吃，其實糖尿病飲食，也沒那麼複雜。

第一，少吃多餐，糖尿病患者要記住不要吃的太飽，一頓七分飽就可以了，可以少吃多餐，把熱量均勻的分配，不至於血糖一下子升高很多。

第二，不要喝湯，不吃零食，不吃油炸食物，湯的營養成分很高，但更易吸收，糖尿病最好不要喝湯，零食中往往也含有高糖，比如餅乾之類的，即便是無糖餅乾，因為含有澱粉，也會升高血糖，油炸食物更不用說了，油脂太高。

第三，飲食上應該清淡為主，多吃新鮮蔬菜，可以補充優質蛋白，比如魚肉，瘦肉，雞肉，牛肉，豆製品等等，但不要吃肥肉，動物內臟。

第四，糖尿病患者血糖控制理想，可以吃水果，但最好兩餐之間吃，可以選用糖分不高的水果，如石榴，蘋果，無花果，火龍果等等。