張志俊陳氏太極拳一,二路拆招張志俊陳氏太極拳一,二路拆招張志俊陳氏太極拳一,二路拆招。推薦太極拳、劍、刀、槍、扇等教學帶視頻供大家參考學習。推薦下面更多精彩內容與大家共享。閱1 轉自永生道人... 公眾公開 15-01-15 14:50突出太極拳技擊的張志俊引起的思考（原創）突出太極拳技擊的張志俊引起的思考（原創）最近在中央電視台的《解秘太極拳》系列節目中，了解了陳式太極拳傳人張志俊先生，他是個比較另類的太極拳傳人，特彆強調突出技擊，大大改變了社會上許多人對太極拳的長期看法，包括我在內，一直以為太極拳類似於廣播體操的鍛煉健身作用，是公園裡常見那些中老年人慢慢悠悠比劃的運動。個人初步對張志...閱1 轉自愛在世間 公眾公開 15-01-15 14:41新武道：武學群視頻看學幫帶指引所有新學員，也盡量不建議做這三個功法，不是因為保守，是因為就鍛煉的學子來說，大概有80%的人是因為病體才找來這裡來的。我把下蹲重新找了個視頻，新來的學子用這個來代替下蹲給他這個好了，只有軌跡沒有規矩，規矩細節，視頻人自己說了，這樣，用這個沒規矩沒意識的下蹲，可以幫助那些病體的人慢慢建立健康體質，若是能夠鍥而不捨，他自然會...閱1 轉自隱士的書屋 公眾公開 15-01-15 12:30打通經絡的各種現象有了上述情形，修習者首先要明確知道：這並非修習禪定出了毛病，這是證明自己生理上有病，或者是潛伏體內疾病的反應，更值得慶幸的是若不經過修習禪定的測驗，還不會提前知道體內有病。或者在昏昏迷迷中看見事物與景象，在這階段，修習者要保持健全的修習禪定的理論。在修習禪定過程中，無論出現任何景象與驗證，要統統不予理會，否則會被修習...閱1 轉自心住至善 公眾公開 15-01-12 17:28長棍旋轉技巧閱1 轉自桃源和風 公眾公開 15-01-12 17:22【少林武功秘籍】少林達摩面壁陰陽龜息行氣法少林達摩面壁陰陽龜息行氣法作者： admin 來源：本站原創 發布時間：2010年03月23日 點擊：22次少林達摩面壁陰陽龜息行氣法系師傳高級功法，為使眾多完成築基功法的功友在修鍊氣功的道路上更進一步，今決定將此功法公之於眾，以饗讀者。羅漢氣功(少林十三功)羅漢氣功(少林十三功)作者： admin 來源：本站原創 發布...閱1 轉自桃源和風 公眾公開 15-01-10 10:32=沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱1 轉自桃源和風 公眾公開 15-01-10 09:50隻有間架作用是站樁出來渾圓力的唯一因素——自體負荷的靜態作用，使牽拉肌肉「被動拉長」 ——全身靜態的自體負荷作用，使全身朝四外「對稱放開」 ——到達穩定狀態後，就是「四外爭撐」 力量狀態的基礎是「體質適應性改變」。第三、重心本能穩定 ——「上虛下實」的產生 ——「重心」極為敏感 ——全身渾圓狀態下，重心本能調...閱1 轉自隱士的書屋 公眾公開 14-12-30 16:33【武學圖書館】武術之秘：旋轉-位移旋轉!通過旋轉技術四式的反復操練,牽動周身骨肉整體化一,從而做到高速流暢的旋轉運動.都如此了,打出凌厲的拳!那僅僅是開始.身法自然,勁道自然,周身相隨,整體牽動,打化合一....我想至高境的內家拳也不過如此.不斷直拳，擺拳，劈拳~~都得找到上述那種感覺就差不多啦/這樣的出拳極輕鬆，但打出的拳卻極為沉重。太極拳眼法太極...閱1 轉自桃源和風 公眾公開 14-12-13 16:50【太極拳理論知識文章】博大精深的太極拳理歷代太極拳名家結合實踐，作出了許多的理論著作，其中包括太極拳的拳論、拳訣、拳經等，都屬於太極拳的拳理。陳式秘傳太極拳內功由此可知,太極拳的創編人陳王庭遺詞所云：「一卷《黃庭》隨身伴,悶來時造拳,忙來時耕田,……」(《陳氏太極拳圖說》),當時造拳也是參照《黃庭經》,抓住了這個煉功的關鍵部位,而提出了「氣沉丹田和...閱1 轉自桃源和風 公眾公開 14-12-13 16:20太極拳疏通經絡健身功法太極拳疏通經絡健身功法。道家則用意念練「周天功」法，疏通經絡以求長生；本功法簡便易行，只有孫氏太極拳的四個拳勢組合而成，會練孫氏太極拳者一聽就會，不會練孫氏太極拳者，一兩個小時足以學會，學會後日日練習，對疏通經絡必有大益。下接開合手，與前開合手相同，只注意開手時重心落右足，並同時以右足跟為軸右轉90°，合手後再接右...閱12 轉自讀書人zdp 公眾公開 14-12-10 17:25武當拂塵劍(上)武當拂塵劍(上)拂塵劍，原名八仙純陽劍。一手持劍，一手持拂塵(左手拂塵右手劍)。接上式，左手握拂塵往內甩回的同時，右手握劍提起向左平削，左腳向後向左收回與右腳並步的同時，拂塵與劍合併一起，身體呈半蹲，目視劍尖指出的方向(圖5、6)。接上式，重心由左向右移，右手握劍柄，劍身由下往右往上換手呈正握劍上刺，左手拂塵抱與左胸前的同時...閱1 轉自-伏龍- 公眾公開 14-12-10 17:14武當拂塵劍(下)武當拂塵劍(下)(接上期) 16、順水推舟。接上式，先上右腳，再上左腳，右手翻把握正向前劈劍，左手持拂塵向後點甩，接著，劍由前向上向後點，左手持拂塵由後向前刺出的同時，左腳直立，右腿提膝綳腳，目視劍尖(圖34)。接上式，上身由右向左轉，右手持劍由前向上向後平帶，左手拂塵往回拉，劍與拂塵相交叉提起，右腿直立，左腳面綳直的同時，...閱1 轉自-伏龍- 公眾公開 14-12-10 17:13張俊峰示範傳統楊式55太極劍劍譜5、左右攔掃 ：①身體微左轉，左腳微外擺，右腳邁出，身體右轉成右弓步；②身體微右轉，右腳微外擺，左腳邁出，身體左轉成左弓步；②身體左轉，左腳外擺，右腳內扣，成左側弓步；同時右手翻腕崩劍，劍尖向上，左手劍指劃弧，舉至左額前。23、野馬跳澗：右腳向前蹬出，同時兩臂收至腹前，右腳落實，左腳向前跳步，右腿邁出成右弓步；34、海底撈...閱1 轉自五半人 公眾公開 14-12-10 17:12五行通背拳拆拳操法左腿不能動，右足跟提起，向後拉回半步，成虛實步，兩掌轉為指尖朝下，掌心朝前，以掌背向後回摟，屈肘貼於肋旁（圖5）。接上式，左腿直立，右腿從體後向左倒插步，掖在左腿後面，足掌落地，蹲身下式，右手向體後摟，以左足跟為軸向右後轉身180°，右腿前弓，左腿後伸，成右弓步，右手與左手相互倒轉二圈，右手向前上方擊出，掌心朝前指尖...閱1 轉自遠處的燈... 公眾公開 14-12-10 17:10=傘拳交傘，左手上格，右手持傘朝前刺出。右手持傘把，與左手相錯綜，隨身軀左轉，兩手擰動傘體，借勢將傘體上擎至左身側，如擎燭炬。右手翻腕握傘尖，將傘體掮上右肩，左手護右腕，蹲身時，左手持傘把，右手伸入傘骨，將傘體打開。左足坐實，足尖向左撇開，腰身略左轉，帶動右手之傘回撤至胸前，身體略下沉，左足尖扣回，右足尖向右撇開，隨之蛇身...閱3 轉自桃源和風 公眾公開 14-12-10 17:08=長棍旋轉技巧=長棍旋轉技巧長棍旋轉技巧。閱1 轉自桃源和風 公眾公開 14-12-10 17:07=《內功真經》真本全書丟左手上右手打外門身法：彼左手攙來，即將左手丟彼左手，提起前步收住後步，上右手自其肘底橫擊其右肋下，用右腿自外入內擊其腿，三勁一齊名曰外身法。左手分提上右手高捷打：將右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丟彼右手頭向外一分，翻出右手迎頂而進，擊其面門。進右手：上右手擊面門。提右手連遞右手：彼左手攙來即將右手向上一提，提...閱1 轉自桃源和風 公眾公開 14-12-10 16:57人的要害及打法人的要害及打法 人的要害及打法。4、由平、擺拳打擊耳部，輕則可以擊穿耳膜，損害平衡，重則使人昏迷或造成腦脊液耳漏使之斃命。6、劈拳擊後腦，輕則腦震蕩、昏迷、重則斃命。13、用勾拳或平拳打擊胸骨劍突心窩處可立即引起劇烈疼痛，使人不能呼吸、直立、腹肌痙攣（即抽筋）、癱倒在地或昏迷，重則可死亡。17、手部要害除動脈外穴為：極泉、青...閱1 轉自Alex_wzp 公眾公開 14-12-04 11:28一些比較高效的徒手擊打方法五，直拳打心窩： 可以用立拳式的直拳擊打，這樣出拳更隱蔽，發力也更順手，可以先假裝害怕雙手抬起到心窩高度，然後爆發出一拳，這樣路線更短速度更快，這種打法屬於短拳擊打，要注意充分利用身體擰轉的力量出拳，擊中時手臂要繃緊前頂，充分地把力量打進去。可以在對手伸手抓我衣服時用斜向上的勾拳擊打對手肋骨，攻擊點稍向下一點，能擊...閱1 轉自fu33 公眾公開 14-12-04 11:27常見創傷的處理常見創傷的處理訓練中再小心也不可避免會受點傷，作為一個習武者，必須學會正確處理一些常見的運動創傷，加快傷勢的恢復，保證能夠儘快地恢復訓練。二，肌肉拉傷： 運動前熱身不足，久未運動或運動過度，都容易出現肌肉拉傷。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸著有發硬的感覺。四，扭傷： 扭傷與肌肉拉傷容易混淆，扭傷...閱1 轉自fu33 公眾公開 14-12-04 11:26格鬥基本戰術格鬥基本戰術戰術就是你面對對手時運用技術的指導思想，就是在實戰中以什麼樣的思路去發揮你的技術。六，制長戰術： 制長戰術就是想辦法扼制對手的長處，讓對手的特長沒有機會發揮。以上七種戰術是格鬥中比較常用的，戰術不是獨立使用，而是相互配合，例如要反擊，不能光等對手進攻，可以用佯攻戰術吸引對手進攻然後反擊，反擊後又可以轉為...閱1 轉自fu33 公眾公開 14-12-04 11:26自衛打鬥中的一些禁忌一，不要主動伸手去抓對手的衣服或者頭髮： 抓的時候為了抓住，出手速度要比打慢得多，你伸手想去抓對方就相當於慢速度地向對方出拳，而且目標還不是頭面要害，對對手沒有任何威懾力，完全是在浪費時間和給對方機會，抓對方時你手臂同側身體完全是空檔，尤其是兩肋完全暴露，很方便對手攻擊。沒錯，抓住對手或者抱住對手他打你是不太方便，...閱1 轉自fu33 公眾公開 14-12-04 11:24八步斷魂掌八步斷魂掌八步斷魂掌，是武林中的一門氣功絕技。意念：氣由肩井沿臂內側前行於掌心勞宮穴。全身力量集中於一掌，隨功夫長進，即擊掌時氣勁使棉球飛動揚起後，練功者遂後退一步，棉球再被掌力擊動飛揚後，練功者即再次後退一步，最後退至8步外，隨掌擊而棉球飛動揚起，則此功告成。接下來用銅錢代替棉球，按掌擊棉球方法練習，先用一枚銅錢，練...閱2 轉自雪地情緣 公眾公開 14-12-04 10:55=引用 道家金剛功道家金剛功。金剛功八式。這個手跟這個手……這前五個動作就代表人身上五髒了，那麼五髒的氣連任脈督脈衝脈全部張開合攏和在一起，把我們五髒的氣連十四經的經絡和在一起，我們總結出來，也就跟我們練兵是一樣的。道理跟中醫是一樣一樣的，中醫也是調整五髒的脈絡或氣血，我們這個就是把五髒的脈絡氣血總結到一起那麼跟敵人打仗，一致地把這個...閱1 轉自桃源和風 公眾公開 14-12-04 10:19易筋洗髓經——解密易筋洗髓經——解密 易筋洗髓經——解密 孫曉峰 舉凡世上的武技，莫不由"功"和"技"兩項內容構成。千把攥、八段錦（拔斷筋）、十二式易筋經、十八式易筋經、大易筋經、八大勁功等等以及與其類似的體操功法，以及各種伸筋拔骨展筋疊骨之類的功法，都屬於徒手自律運動。由此我們可以知道，但凡是培植根...閱1 轉自tjming 公眾公開 14-11-25 14:41洗髓經(易筋經之內功心法)]洗髓經(易筋經之內功心法)]洗髓經(易筋經之內功心法)十二經脈循行於十二經筋之中，對十二經筋起著營養和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。所謂的《易筋經》之筋，指的就是十二經筋。經筋(經脈)循行：手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。足太陰經筋(經脈)生向後之真...閱1 轉自360歸源圖... 公眾公開 14-11-25 14:37一舉奪兩金 南充本土武術揚威世界錦標賽據了解，今年56歲的李建平，出生於順慶區一個普通家庭，從小就喜歡武術的他，12歲正式拜師學藝，師從松溪內家拳第十二代傳人黃延忠，如今是松溪內家拳第十三代傳人、松溪內家拳聯合會會長、吉爾吉斯斯坦中華武術協會總教練。2012年，李建平返回南充，同年10月，拜中國武術九段、中國十大武術名教授夏柏華為師，在夏柏華的指導下，李建平先後練...閱6 轉0 評0 公眾公開 14-11-06 17:09汪永泉講述太極拳內功初級階段學練內氣催姿勢時，內氣的運行往往夾雜著呼吸之氣，是以肌肉的綳張之圓來促內氣，長此練習亦得不到真的內氣。掌變半握拳是將外氣抓握拳心，再變拳將外氣握成球：拳變半握拳是以內氣充盈氣球融成內勁，以增加氣球自身的威力。塞腰、鼓腕是當內氣下行至腹部後，內氣向腰胯四周彌散催發而引起的腰部向後依偎、位於胯兩側的兩腕向外圓展的...閱8 轉自木立 公眾公開 14-10-31 17:48[
]難得一見的太極心法妙文在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或向後撐，把身體推向前或推向後，使身體的重量，從地面直線地從一隻腳一交給另一隻腳。當兩...閱1 轉自有情人. 公眾公開 14-10-23 14:56男女對練格鬥技巧以肘攻擊歹徒太陽穴最好採用連續攻擊法，一氣呵成（圖10-151）。如果歹徒抱住的是腰際，那麼歹徒必然彎腰，頭較低，這時可猛仰頭以後腦擊其面部（圖10-158）。歹徒有時會揪住女子頭髮拖著往前走，這時女子是在歹徒的背側位置，頭已過其肘前，身在其肩後。被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻樑。在被歹徒按壓時，因為距...閱2 轉自老阿更 公眾公開 14-10-23 14:28武林秘傳點穴術吾門弟子看至此千萬勿以為此兩種方法如此簡單而忽略，此兩中手法乃任何點穴門派手法的不二法門，點穴的力道，絕不是明拳猛掌的傷人之法，點穴傷人實乃指尖之力，此絕非拳掌可以代替得了的。1、當友或親近與人打架時，扣緊食指抽其太陽穴或呆穴再順手拉開人，一般人多不會在意而致其內傷。腿中重擊人即暈，筋縮肉痿腿殘廢。九筋：腋下筋，上臂筋...閱1 轉自老阿更 公眾公開 14-10-23 13:59武當流通門秘傳武技：齊眉棍左腿挺膝伸直成右弓步，同時左手由左腰側向上，向右推棍，右手下拉棍把，隨之與右手一齊向右推棍，身向右前傾(圖23)。承接上式，身體左轉，腰扭擰，右腳即向左上一步挺膝伸直，上身左轉，左膝下蹲成左弓步，同時左手滑把上翻，使右手把棍梢向右，向下劃弧外撥；接著，右腰向左腳靠攏並步而立，左手滑把放下棍梢端於左腳旁，右手橫臂於左肩握棍(...閱3 轉自老阿更 公眾公開 14-10-23 12:42《上善若水——王氏水性太極拳講記》《上善若水——王氏水性太極拳講記》 《上善若水——王氏水性太極拳講記》太極拳要求從人，那肯定就慢，但是把武術中的散手和太極拳中的散手放在一起比較的話，肯定是武術的散手輸，誰快誰輸，不用力的一定贏。王宗岳的《太極拳論》里有句話非常重要：「陰陽相濟，方為懂勁。」太極拳的根在哪裡？我們的太極拳理論是大自然。當你把太極拳學會，...閱1 轉自聽雨軒 sjh 公眾公開 14-10-15 09:27安般太極拳法精華（下）——牛欄閑客 (2013-01-01 08:43:24)安般太極拳法精華（下）——牛欄閑客 (2013-01-01 08:43:24)太極拳也有修定的能力，太極拳的高級境界是以定力念力擊人。當你練太極拳練出氣感來時，氣感就會增進神意。鄭的理論尚氣，打拳時氣感的作用感覺到身體在運動中有阻力，如在水中一樣，氣感越濃，感覺就越強，氣感會帶來神感。太極拳神意的練習，最初步的東西就是名色跟隨智的練習，用...閱14 轉1 評0 公眾公開 14-10-08 16:42安般太極拳法精華（上）——牛欄閑客 (2013-01-01 08:32:51)在武禹襄得到《太極拳論》並將其傳播之前，人們管楊露禪練的拳叫綿拳，亦稱為十三式，現代太極拳的名字是因此《太極拳論》而來。推薦拳架:101楊式太極拳，郝少如武式太極拳架；安般太極拳法認為在盤架子的練習中，最重要的就是尾閭正中，第一是尾閭正中，第二是尾閭正中，第三還是尾閭正中。安般太極拳法之要第一是尾閭正中,第二是尾閭正中,第...閱3 轉1 評0 公眾公開 14-10-08 16:40少林古法擒拿八、前肩之拿法。肩井為兩臂連絡軀幹之重要關鍵,扁肩胛骨與鎖骨相接處之中間,有一凹陷如臼狀者,即為肩井,亦稱肩窩,其窩之正中即為肩井穴,在人體各穴中亦為大穴。如敵人背我而立,我欲拿其右肩者,即將右手大中食三指,作鷹爪狀出其不意突然發出,以中食二指插入敵人之肩井,而大拇指則從肩胛骨狹端下面之骨縫中摳入,運力拿之。如為對立,我拿其左肩,...閱1 轉自雪地情緣 公眾公開 14-09-28 15:31楊式85式太極拳拳譜與動作圖解左掌隨。隨著轉體，右臂外旋使右掌心翻朝里，左臂內旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形橫於胸前，右肘稍低於右腕，左掌在右小臂里側，以右小臂與左掌向右(西)擠出；動作一：右臂微內旋使掌心翻朝下，左掌經右掌上側交掌而過，隨即兩掌分開，距離稍狹於肩，兩掌心皆朝下，兩肘漸屈下沉，帶動兩掌略向下抹回；動作三：左腳向前落下，先以腳跟著地，隨...閱10 轉自夢澤赤子 公眾公開 14-09-28 09:18天罡三十六絕穴認穴不僅僅是記住絕穴名字,重要的是把位置搞清楚、記清楚,認準在人身什麼地方,練到一觸可及,不差分毫,方算功成,否則差之毫厘,謬之千里! 1百會穴:百會穴為奇經八脈中督脈的腧穴,又是督脈與足太陽膀胱經交會之穴,又名泥丸宮,位置在頭頂正中線與兩耳尖聯繫的交點,頂中央旋毛處。31腎俞穴:腎俞穴屬足太陽膀胱經的腧穴,位於腰部,離腰正中線督脈...閱1 轉自雪地情緣 公眾公開 14-09-27 15:27自然門 點穴與解穴自然門 點穴與解穴。人體經絡穴點陣圖1.人體經絡穴點陣圖2.人體經絡穴點陣圖3.經外奇穴的部位和臨床應用。閱1 轉自雲中公子 公眾公開 14-09-24 15:50六面整體渾圓力科學速成秘法六面整體渾圓力科學速成秘法六面整體渾圓力科學速成秘法六面整體渾圓力，在網上找到的，大家一起分享內家拳入門的捷徑-----------六面整體渾圓力科學速成秘法高華新。從而深入了解肌肉運動的效果，事實上肌肉的拉伸運動並不能完全使筋獲得最大拉伸量，只有骨骼角度支撐達到了最合理的定位，才能使筋膜的拉伸達到極限，而筋膜挑起之狀態，謂之&q...閱1 轉自愷撒大地 公眾公開 14-09-24 15:33螺旋力功法的訓練螺旋力功法的訓練螺旋力功法的訓練--盧氏結構時間:2009-08-17 22:43來源:未知 作者:武功秘籍 點擊:151次 更多關於"盧氏結構 "的內容 是盧氏結構拳法的核心，亦為我國傳統的內家拳之精髓。盧氏結構功法之精髓------螺旋力探秘盧氏結構功法之精髓--螺旋力探秘。一．螺旋力功法的訓練：是盧氏結構拳法的核心，亦為我國傳統的內家拳之精...閱1 轉自卧龍客的... 公眾公開 14-09-24 15:32[南少林寺內傳易筋經].佚名.文字版[南少林寺內傳易筋經].佚名.文字版。閱1 轉自奇門abc 公眾公開 14-09-24 15:30站樁真傳一句話是什麼？自然，就是在鍛煉過程中，嚴格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人為的強加力量、意念以助呼吸及體內氣血運行。開腋，除了便於肩臂氣血的通常外，還能減輕了兩肩對兩肺的自然壓迫，從而使肺的工作更加自然松暢。站樁的時辰、場所和方位 中醫理論闡明，人體氣血運行，不同的時辰，不同經脈的氣血旺衰是不一樣，所以嚴格意義上講，任...閱1 轉自圖書 館員 公眾公開 14-09-22 15:35太極推手引勁的綜合技巧在與對方接手時，感覺出對方或剛或柔的力的出處和運動的方向，就可以化解對方的來勢和乘機順勢向對方發著進擊。己力加於對方，對方若丟，就跟進去，這叫「逢丟必打」：對方如用大力頂抗，則應放鬆，讓對方受慣性的支配繼續前進，隨即順彼力發勁，兩者的合力將發揮出最大的效能，從而把對方發得更快、更遠。是不與對方頂抗，順對方來勢把對方的...閱1 轉自紅眼兔子窩 公眾公開 14-09-22 09:05樁功的練法3．扣尾閭：隨著泛臀的練習與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的後面，尾閭與指地點的連接呈向前傾斜的直線，於是尾閭從下垂狀態變成向前扣的狀態。太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自如，氣機就達到圓活無滯，能隨自...閱1 轉自流水無限 公眾公開 14-09-22 09:05我收藏的最齊全的武術教程-我收藏的最齊全的武術教程- 我收藏的最齊全的武術視頻教程，數量達到3000多部，包含了中外。傳統與現代各種教程。張子林書法 收藏 武術教學視頻。太極拳教學視頻。楊柳楊絮圖書館收藏。陳氏太極拳視頻。楊氏太極拳視頻。吳氏太極拳視頻。孫氏太極拳視頻。武氏太極拳視頻。武術綜合視頻。相關版塊。閱2 轉自花臉 公眾公開 14-09-13 08:32[轉載]《內功真經》真本全書丟左手上右手打外門身法：彼左手攙來，即將左手丟彼左手，提起前步收住後步，上右手自其肘底橫擊其右肋下，用右腿自外入內擊其腿，三勁一齊名曰外身法。左手分提上右手高捷打：將右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丟彼右手頭向外一分，翻出右手迎頂而進，擊其面門。進右手：上右手擊面門。提右手連遞右手：彼左手攙來即將右手向上一提，提...閱1 轉自木立 公眾公開 14-09-13 08:29指功秘修指功秘修預備勢：雙腳平行，與肩同寬，雙腿微屈，雙肩微聳，舌抵上齶，似笑非笑，全身放鬆，頭若懸絲，目光平視前方。第一步功：雙手平伸於身側，與肩同高，成「一」字形，意念雙手十指之勁由指尖向外發射到遠方，雙手如按在水中的皮球之上。第三步功：用兩食指尖著地，直身俯下，以兩指支承，如「俯卧撐」狀，兩指如鋼錐插地，日習不輟，則指...閱3 轉自愛上大山 公眾公開 14-09-13 08:27玄陰神爪功玄陰神爪功玄陰神爪功是專練手抓捏之勁的功法。呼氣的同時，想像丹田之氣經雙掌十指衝出。四、點打牆壁 面壁而立，先做幾次深呼吸，然後意念丹田之氣上行到膻中內，再沿手三陰經、手三陽經運行到指尖，十指曲成虎爪狀，用十指點擊牆壁，由輕到重，點打72下再做一次深呼吸（吸氣時意想氣從十指尖收回丹田，呼氣時意想氣從丹田運行到十指尖）...閱1 轉自愛上大山 公眾公開 14-09-13 08:25
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