老花眼及其的日常保健事項

(2010-07-22 08:39:38)標籤： 健康飲食老花眼日常保健晶狀體分類： 醫藥.健康.保健.育兒

人的兩隻眼睛，在左右眼內瞳孔後面，玻璃體前，各有一個無色且清澈透明雙突狀的晶狀體，年輕時，這個晶狀體，柔軟而富有彈性，可以隨時視物體、景物遠近而調整變厚變薄，看近物時有很好的調節能力。使得物體、景物的形象，準確地聚焦在視網膜上，看清物體等。隨著年紀的增長，晶體會漸漸硬化，而失去彈性。看遠物體尚清楚，但看近的物體時，晶狀體的調節能力降低，無法將形象準確地投影、聚焦於視網膜上，就會有視物體模糊不清的感覺，近視力下降，形象的譽為「霧裡看花」，稱為「老花眼」。

老花眼在醫學上又稱為「老視」或「視敏度功能衰退症」，多見於40歲以上，晶狀體硬化，彈性減低、變差,睫狀體肌收縮能力降低而導致調節減退，近點遠移，故發生近距離視物困難，而稱為老視。是人體衰老變化的一種表現。

老花眼的日常保健十分重要。老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的諸多因素，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鈣、鋅、硒的缺乏有關。老花眼的日常保健有哪些?    

中老年人看書看報，注意光線適宜，光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易眼疲勞，光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易眼疲勞。炎熱夏季太陽直射，紫外線較強烈，容易損傷視力，因此戶外活動、作業要防止太陽直射，盡量戴遮陽帽或遮陽傘，保護好自己的眼睛，以免眼睛受到強紫外線的侵害。

患老花眼的老年人應多食水果、蔬菜、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、杏、檸檬、香蕉、蘋果、西紅柿和魚眼。忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物。少吃油膩、辛辣食物。

及時防治眼部感染，老年人眼組織抗病能力較差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎症表現為眼睛發脹、輕微癢痛等往往被忽視。建議你可採用廣譜抗生素水溶液點眼，要暫停用眼，多作閉目休息等，若無明顯改善，應及時看眼科診治。不可用手指揉擦眼，搽眼容易損傷眼睛，加重炎症。現在正是炎熱夏季，老年人可常吃些「清熱明目」的飲食，如菊花茶、竹葉湯、生拌苦瓜、苦瓜湯等，可防止眼組織感染。
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