【孫祿堂武學】

孫拳的理解劈拳。網友：現在孫門的掌門孫永田先生的拳能代表孫氏太極拳嗎？新中國成立後，孫劍雲先後撰寫了《孫氏太極拳》《孫氏太極拳簡化套路》《形意八式》《純陽劍》《孫氏太極拳特點和要求》《孫氏太極拳、劍》，並編寫了《孫祿堂武學錄》等作品，出版了《孫氏太極拳》的教學錄像帶，《孫氏太極拳》《孫氏太極劍》的教學光碟等。在此基礎上，孫老創...閱110  轉9  評0  公眾公開  14-03-02 19:13距離與打法——童旭東距離與打法——童旭東。前面短文談了，孫氏拳按照控制的範圍遠近把技擊距離分為五層，即神、意、形、身、重五個圈，相應於不同的距離，採取的打法有別。必須要精熟於這三個圈相應的打法、技法和基本功。對於技擊基礎功夫不深的人，如果希望快速掌握技擊防身的能力，則需要掌握一、兩項在身圈範圍內的技擊技術，通過打原位的練習，就可以短期內...閱44  轉5  評0  公眾公開  14-01-27 15:43神藏一氣運如球,吞吐沾蓋冷崩彈——童旭東神藏一氣運如球,吞吐沾蓋冷崩彈——童旭東。楊澄甫先生的變化正是他1929年離開江蘇國術館時，因此說作為館中教習的楊澄甫先生得到館中教務長及盟兄孫祿堂先生的指導，不僅在常理上和推理上是順理成章的事情，而且根據楊澄甫先生前後拳照變化的事實，也可以說是指征鮮明。楊紫辰先生曾告訴我，楊派太極拳某宗師身材碩大，其身高比孫存周先生高出...閱134  轉21  評0  公眾公開  13-10-25 14:50應物自然——童旭東應物自然——童旭東。八十年代初，劍雲老師數次下江南，其中上海是必到的一站，劍雲老師每次到上海，只要裴錫榮先生聞訊，必要前來看望，可見裴錫榮先生對孫劍雲老師的尊重。有 一次談到孫存周先生，裴錫榮先生講，他認識的老一輩拳師談到孫存周先生的技擊功夫，沒有一個不佩服的，真是到了應物自然的境地。在座的黃萬祥先生在《形意 拳學》背...閱51  轉5  評0  公眾公開  13-10-25 14:48八卦拳轉圈轉什麼——童旭東八卦拳轉圈轉什麼——童旭東。這段話極為精闢，點出了八卦拳轉圈的意義。八卦拳進行技擊時，並非是一味地跑圈，這是影視作品對八卦拳轉圈的誤解。郁文美女士講，她拜訪過李天驥多次，李天驥也以複雜為由，對孫家八卦拳的技術訓練體系不願意詳細介紹。此外，根據我的體會，太極拳的運用是手隨身動，八卦拳的運用不僅有手隨身動，還有手動身隨，...閱57  轉6  評0  公眾公開  13-10-25 14:46以武會友–拳之緣——雷世泰以武會友–拳之緣——雷世泰。這就是說好球員不一定是好教練，俗語說「有狀元的徒弟，沒狀元的師傅」，是說狀元的師傅基本上都不是狀元，但他知道如何把學生教成狀元。以上是從老師的角度看影響學拳效果問題，若從學生本身來看，也受多種條件所限制。誠然，無論是孫老先生還是孫劍雲先生的書都是孫門的經典，是我們很難望其項背的，永遠是我們...閱47  轉2  評0  公眾公開  13-10-25 14:30太極之道(2)太極圖識——雷世泰太極之道(2)太極圖識——雷世泰。黑魚是白眼睛，白魚是黑眼睛，白魚的頭擠到黑魚的肚子里，而黑魚的頭擠到白魚的肚子里，在任何一處陰的地方都可以感覺到陽的存在與生長，反之亦然。陽從陰魚頭部產生，而在陽魚的尾部開始發展長大，到極盛時又向陰轉化，這就是陰陽相生之意。仍然以魚來比喻，兩條魚之間的鬥爭好比是在互相追逐、互相競賽、互助...閱48  轉6  評0  公眾公開  13-10-25 14:28太極之道（7）中和——雷世泰太極之道（7）中和——雷世泰。中和，就是陰陽相和。但是，陰陽相和決不是陰陽平等，你也不多，我也不少，是量的平衡，那樣就僵死沒有生命力了。陰陽相和是該陰的地方陰，該陽的地方陽，該陰的時候陰，該陽的時候陽，養陰的時候在孕育著陽的萌動，用陽的時候仍不忘對陰的涵養。物體在做曲線運動時本身就處於向心力和離心力的平衡中，就像月球圍...閱20  轉2  評0  公眾公開  13-10-25 14:26孫式太極拳解析（2）起式——雷世泰從無極式起，變為太極式：重心移至左腳，仍在腳跟，整個身體盡量保持外形的不動，主要靠頂頭松胯和塌腰把重心收到左腳跟上，右腳極力勾著腳尖提起，不可帶重心，以腳跟為軸腳尖向內旋轉45度（向正前方），並隨即向後拉至左腳後，以右腳的踝骨對著左腳的腳跟，然後重心移至右腳上。這是一個可以反覆練習的動作，在往複的前進後退中體會手臂的弧...閱45  轉7  評0  公眾公開  13-10-25 14:21太極拳為什麼要慢——雷世泰前人說太極拳可以治拳病，打拳練出來的病大半是因為拙力濁氣所致，這種病大夫是治不了的，而太極拳以鬆柔舒緩來順氣化氣，自然消弭。許多人因為種種誤解，雖然也承認太極拳好，但讓自己選擇時還是不選太極拳，而要選擇形意拳或八卦拳，認為那才帶勁，才是真正練武的拳。除了前面說到的三點外，從太極拳入手還有更深刻的意義，那就是從「拳與道...閱91  轉7  評0  公眾公開  13-10-25 13:50孫式太極拳解析 孫式太極拳的腳—雷世泰上面三條要作到，有一處地方最關鍵，就是足三里穴，勾腳時足三里所在的小腿前面的肌肉便鼓脹著，控制著重心在腳跟和湧泉間移動和腳的滾拔運動，可以說，足三里穴是控制腳型、引導腳的運動的真正樞紐。基本腳位：前腳直向前，後腳斜45度在後，無論在哪個腳上，是後腳實、前腳虛，還是前腳實、後腳虛，這樣的45度腳位，都是最基本、最常用的，因...閱68  轉2  評0  公眾公開  13-10-25 13:41為什麼選擇太極拳——雷世泰為什麼選擇太極拳——雷世泰。當今的體育活動項目多不勝數，可是仍然有相當多的人，包括外國人，喜愛太極拳，選擇練太極拳，這不能不說是太極拳具有的獨特魅力所致。而太極拳的動中求靜，相對來說就容易多了。所以，選擇太極拳，就是選擇健康，選擇文化，選擇智慧，選擇一種生活方式，一種健康、樂觀、積極、和諧、智慧的生活方式。轉載請註明:...閱25  轉1  評0  公眾公開  13-10-25 13:38首尾呼應,善始善終——雷世泰首尾呼應,善始善終——雷世泰。上來就練，還沒把無極式站上兩秒種就急著蹲下開練。前面說過,無極式是個介面,是練功狀態與常態轉換的介面,以無極而入,再以無極而出。練過拳的人都有這樣的經驗,開始練的一段時間裡,往往還進入不了狀態,得活動一段後才能漸入佳境,越到末尾,各種感覺越多,這就是出新感覺長功夫的時候,所以收功時要慎重。轉載請註明:...閱16  轉3  評0  公眾公開  13-10-11 14:08孫式太極拳中的45°——雷世泰中者,陰陽相合也，身形不中之病主要表現是陰面對敵，所謂陰面就是指人身體的正面，這恰恰與一般人的理解相反，人的前面是陰面而背後是陽面，這是人類從爬行動物那裡繼承來的，動物爬行時後背向著太陽，所以後背是陽面。進步搬攔錘里，搬和攔時大小臂的夾角是45°（這與形意三體式和八卦單換掌中大小臂的夾角是一樣的）；懶扎衣，擠式小臂前...閱44  轉2  評0  公眾公開  13-10-11 14:07資格與風格——雷世泰入門靠規矩，深造仍然靠規矩，練出功夫還得靠規矩，「無規矩不成方圓」。談風格要有資格，這資格就是規矩，首先要入規矩，然後才是化規矩，脫規矩。還有個「屁頌」的笑話也拿來讓大家開開心，輕鬆一下：某秀才專門阿諛奉承拍馬屁，被人告發到閻王處，閻王大怒，立即命小鬼將其魂勾來，正欲嚴責時，忽然閻王放了一個屁，這秀才立刻說「大王在上...閱20  轉1  評0  公眾公開  13-10-11 14:06松肩——雷世泰松肩——雷世泰。強調松肩，就是要打通障礙，拓寬通道，讓肩成為「信息」和「物流」的高速公路。在這裡頂頭是松肩的必要條件，頭頂得越好，肩越聳不起來。這是「耗肩」的辦法，持之以恆，則不但肩松沉可達，更膂力大增。其實我們的各種站樁都是手腳齊練的，抬手耗的時間夠了，自然肩就松沉了，只是大多數人還沒等手練出感覺腿就站不住了。一個...閱38  轉3  評0  公眾公開  13-10-11 14:04力、勁、功——雷世泰力、勁、功——雷世泰。力、勁、功（1）遞進三步曲——雷世泰。力、勁、功（2）力——雷世泰。離開了後兩個要素，只談力的大小就失去了意義，即在力的大小不變時，其方向和作用點可以大大影響這個力的效果。力、勁、功（3）勁——雷世泰。局部的力、簡單的力和明顯的力都是容易察覺、容易防範、容易化解的。明顯力：發力的路徑、方式、過程、目...閱17  轉2  評0  公眾公開  13-10-11 14:03孫式太極拳解析 孫式太極拳的手手型—雷世泰孫式太極拳解析 孫式太極拳的手 手位。手位的基本原則如拳經云：肘不離肋，手不離心，明確指出手是以心臟為中心而運動的，肘不能離肋部太遠。雲手不單是手動，而是整個身體在轉動，是身軸帶動著手在雲，雲到每一邊時身體都是半側著對出手的方向，這樣一看，後手就仍然在中線上，如果只是手動身軸不轉，手自然過了中線，但整個動作也就散了。孫...閱24  轉1  評0  公眾公開  13-10-11 14:00整勁，柔勁與韌勁——雷世泰整勁，柔勁與韌勁——雷世泰。初學最主要的是三個勁：整勁，柔勁與韌勁。這樣，原來練出的整勁就不僵了，順勁放長，成了活勁。韌勁：也可叫逆勁、粘勁，勁打整打活了，還要增加力度，力求飽滿，這就要在順勁放長的基礎上增加韌性，做逆勁鍛煉，給自己的順勁加碼，好象在水中打拳，又好象空氣是非常粘稠的，打起來有阻力。轉載請註明: 整勁，柔...閱13  轉1  評0  公眾公開  13-10-11 13:59順其自然與臨界態——雷世泰順其自然與臨界態——雷世泰。前面幾篇講到力、勁和功的關係，有人問，練拳要順其自然，這當然很不錯，可是又要出功夫，就得在臨界態下不斷增強自己的體能，腿力，腰胯力，臂力，指力，------，許許多多的力都要一一增長，這決不是一件輕鬆的事情，還能算是順其自然嗎？力還是要的，只是不要拙力，不要多餘的力，不要違反自然天性「橫練」出來...閱14  轉1  評0  公眾公開  13-10-11 13:51橫練與臨界態——雷世泰順其自然則是在身體承受能力內儘可能開發出身體的潛能,提高功力.正確的訓練方法是做加法，無論你原來是什麼身體基礎，老弱婦孺病殘，都讓你通過練拳身體得到改善和增強，有病的去病，無病的健身，身體已經強健了的就長功夫，充分體現孔夫子說的「有教無類」。以站三體式為例：要求坐滿在後腳跟上，整個身體重心就處在臨界線邊緣，再過去一點就...閱11  轉1  評0  公眾公開  13-10-11 13:47孫式三體式——雷世泰孫式三體式來歷。所以，在自己練功站三體式時，要用臨界態方法，即坐滿後腳跟，而在用三體式時，就要用意念再把重心往前抓一點，從腳後跟抓到湧泉穴上，讓自己的軸從湧泉穴上入地，這樣的穩定性更高，更有利於運動時，腳的蹬和拔；基礎是承載上層建築的，但三體式與拳的關係還不只於此，對具體建築來說，基礎一經打好，就不會再變化了，而三體...閱286  轉25  評0  公眾公開  13-10-10 12:41談談自學三體式——雷世泰孫門前輩齊公博先生三年三體式的成功先例已經足以說明問題。因為站三體式不是一件輕鬆的事情，不要說沒有經過任何拳術訓練的人來站，就是已經練過多年拳的人，只要沒有站過孫式三體式，都會覺得渾身彆扭、甚至吃力不堪。根據我的經驗，站三體式最重要的還不是腿力的增長，而是肩胯的鬆開，特別是胯，尤其是後胯的鬆開，是整個三體式的關鍵和樞...閱114  轉11  評0  公眾公開  13-10-10 12:35太極拳不是神話，是道理——雷世泰視頻和電視上講太極拳的很不少，就我個人對太極拳的感情來說，怎麼頌揚太極拳我都高興，「博大精深」，「人類的第五大發明」，「中華傳統文化的集中體現」，「神奇的技擊術」，「最能代表中華武術的精髓」，等等。電視台在那裡瞎說情有可原，他們是外行，為了提高收視率可以隨便說，但後果就是把太極拳「捧殺」，這比「棒殺」更壞，因為棒殺只...閱31  轉7  評0  公眾公開  13-10-10 12:33重心——雷世泰重心——雷世泰。用重心行拳、用重心發勁、用重心打人。「知己知彼」：知己就是調整好自己的重心，知彼就是聽出對方的重心，並用自己的重心打動對方的重心。我們人當然不可能實際上把全身的質量集中到重心處，但是可以通過訓練讓重心也起到這樣的作用，整個人體的運動都由重心來帶動.拳經所說「整勁」，「一動無不動，一靜無不靜」，動也好，靜...閱42  轉5  評0  公眾公開  13-10-10 12:30雷世泰談開合雷世泰談開合。可以把自己的身體想像為兩部分：中心是軸，軀幹，為圓柱或球，兩肩兩胯包括把它們連接在一起的後背是包住這個柱或球的外層，向後開和向前合的雙手都是在沿著柱面或球面在運動，這樣運動的結果就是手在向里合的同時而肩在繼續向外開，那麼，結果一定是到某個位置時手便合不動了。這個式子是採用孫劍雲先生所傳（見《孫式太極拳劍...閱65  轉11  評0  公眾公開  13-10-10 12:28「九要」中的起鑽與落翻——雷世泰要打起就要把自己的重心或勁力鑽到對方下面或裡面去，象楔子一樣，用自己的重心把對方的重心擠出去，占其位，是要克服重力作功的，故又稱為橫勁，「起為橫」，橫者逆也,是逆重力而發的勁。鑽拳、炮拳不用說，外形上就帶著起落。鑽拳、炮拳都要把對方的重心帶起來，帶不起來就鑽也鑽不進，打也打不出。拳經中要求「起如挑擔」，就是說，你起別人...閱95  轉8  評0  公眾公開  13-10-10 12:24再談孫式太極拳的進階——雷世泰再談孫式太極拳的進階——雷世泰。所以，在學練拳時就要同時學習怎麼去教拳，要想教拳，先要學會怎麼去看別人的拳，這就回到了前邊的問題。重點在於動作的轉換連接，在於過程，用重心帶控全身，讓拳架子活起來。有網友問為什麼除了陳式太極拳有些發力的動作外，其它各家太極拳都沒有發力動作？太極拳的最高境界是拳無拳，意無意，蓄而不發謂之...閱21  轉2  評0  公眾公開  13-10-10 12:17對競技推手的思考——雷世泰孫式拳的樁是三體式，一切的用法都是以此為基礎的，不僅練孫式三拳萬變不離三體式，在應用中也同樣因此，所以在推手的過程中就應該始終保持三體式或近似三體式的姿勢，而實際上很多人推起手來卻是以馬步或弓箭步居多，造成了練與戰的脫節。對競技推手的思考（8）孫式推手的特點。所以，我這裡講孫式太極拳推手的特點，就是想要說點真的、實際的...閱55  轉1  評0  公眾公開  13-10-10 12:17孫門推手的訓練—雷世泰推手不能單獨存在，離開拳的演練就舍本求末，不練拳光推手永遠得不到拳的真諦，永遠在皮毛，入不了門，所以說「就是鬧著玩」，玩玩勁還是挺有意思的，但離拳還太遠，離「拳與道合」就更遠。從任何意義上說，拳都是第一位的，一定要先打拳，後推手，多打拳，少推手，以拳為主，推手為輔。單推手。雙手打輪是推手最常用的形式，其實推單手也是在...閱26  轉1  評0  公眾公開  13-10-10 12:06惜乎？膝也！——雷世泰前些天看電視「養生堂」節目，談 到膝蓋疼，主持人悅悅脫口而出「爬山，打太極拳膝蓋疼」，看來膝蓋疼已經成為練拳的普遍現象了。只要膝蓋一過腳尖，膝蓋所受的壓力就會明顯增加，不信去試試便知。在做這些動作時，就要注意盡量用胯和 腳腕來完成，盡量減少膝蓋的扭動，即使腳是斜著出去的，但仍然盡量保持膝蓋與腳尖的方向一致，調節的關鍵就...閱32  轉5  評0  公眾公開  13-10-10 12:04入門三要——雷世泰入門三要——雷世泰。當站立找不到感覺時，就坐下，然後在保持腰部形狀不變的前提下站起來，開始可以把凳子弄高一點，讓自己站起來時容易些，也可以請別人幫忙把凳 子撤走，自己極力維持住姿勢不變，從而找到塌腰的感覺。要求兩腳分開不寬於肩（中間以一腳寬為准），膝蓋前端不過腳尖，松胯，將身體重心儘量後收，所謂坐滿後腳跟是也。後拔者，...閱58  轉6  評0  公眾公開  13-10-10 11:59孫式三拳之比較——雷世泰孫式三拳之比較——雷世泰。在這個基礎上，形意，八卦，太極在不同的取象比類的理念指導下，發展出各自的運動與技擊風格，形成互補。太極如水。八卦打閃勁，變半步轉著打，把對方的勁撥開，丟而不丟，似丟非丟；太極打順勁，讓半步貼著打，把對方的勁接住，粘連黏隨，不丟不頂。太極如劍，挑點，圓走直擊，走球勁，發沾化勁。太極則是以靜制動...閱34  轉8  評0  公眾公開  13-10-08 15:43三體式 戴建英三體式是形意拳的基本樁法。在形意拳中，萬法出於三體式。孫劍雲老師生前經常對我們講：「三體式是形意拳的母拳，拳中變化多端，但基本上離不開三體式。」我國近代著名武術家——孫祿堂老先生，在他的一生傳授拳術活動中，十分重視基本功法的練習。由此可以看出，完成三體式的整個過程共分四個步驟，即，一是無極式，二是太極式，三是兩儀式，...閱170  轉20  評0  公眾公開  13-10-08 15:40感悟「孫式太極拳」 戴建英孫祿堂老先生說：「以八式含五行諸法，動作流行，使神氣宣佈於外，化而為八，是太極之用也。」老人家又說：「打手之諸法，棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法也。」從中我們可清楚地看到，太極之用的內涵，即太極推手的內涵是八法和五行。從中我們可清楚地看到，太極之用的內涵，即太極推手的內涵是八法和五行。編者：本刊2011年第l2期刊出了...閱33  轉1  評0  公眾公開  13-10-08 15:33談太極拳的懂勁 楊慶豐從修鍊的程序上， 可以簡要地把太極拳的體練階段概括為： 學盤架子———練拳不用力 （動功） ———內功修鍊 （靜功） ———帶功練拳 （拳功合一———太極拳功法）。在有一定的太極拳基礎， 能夠按照太極拳基本要領自行熟練盤架子後， 行拳不用力即是太極拳修鍊的第一要訣！將內功運用於運動的拳法之中， 由內及外， 拳功合一， 這即是太極...閱329  轉77  評0  公眾公開  13-10-08 15:04形意拳的三體式樁法——孫劍雲形意拳的三體式樁法——孫劍雲。我國著名的形意拳大師孫祿堂在傳授拳術時，十分重視基本功法的練習。練習三體式，使周身上下內外筋骨肌肉，無一處不受到鍛煉。三體式練法：實踐證明，只要掌握了三體式的正確樁法，苦練不輟，就可為練好形意拳打下紮實的基礎。三體式是形意拳的基本功，練習時不須配合其它基本功，也不要有任何靜功。轉載請註明:...閱46  轉6  評0  公眾公開  13-08-30 15:05孫式太極劍傳統套路之一——孫劍雲接前式，右手劍扭成老陰（手背半面朝上，虎口向左下方）往上提劍向身體右側由上劃圓高不過頭，右腳同時向右方落下，劍再由下往上劃，最後將劍托起，手 心朝里，劍刃上下垂直，劍身與眉齊，劍尖略低，眼看劍尖，左手劍指在右手劍把往上提時，順右肋由下往左上劃一圓圈，仍回到頭左上側，手心朝外，右腳在劍托 起時向左前方邁出，向右轉走半圈，...閱174  轉4  評0  公眾公開  13-08-29 22:00變面與距離/童旭東所以，孫氏拳對於技擊中的距離是極有講究的，一共分為五個距離：神圈、意圈、形圈、身圈、重圈。董子英先生讚歎孫祿堂先生：「孫 祿堂先生道德極清、武功極高，其德之清，如天也，無所不容，其藝之高，蓋世也，無人可及。其德其藝非世人所能測所能知者，其知其行與古之聖賢大德足可比 倫，至於技擊末技合於道體，神乎其神，更遙遙不能望，無可...閱218  轉9  評0  公眾公開  13-08-29 18:41孫式太極拳中的開合—劉樹春開合是太極拳特別是孫式太極拳中一個不容忽視和迴避的重要問題。所以，「太極」就是「一氣」，「一氣」就是「太極」，太極拳也就可以稱為「氣拳」，這不是牽強附會，而恰恰說到了太極拳的本質東西，它是以「氣」為模擬對象的一種象形拳術。對拳理的悟性就是幫助高飛的翅膀，特別是對於像太極拳這樣絕對以意念為引導的拳種，更要重視理論的修養...閱30  轉4  評0  公眾公開  13-08-25 11:43內家拳的秘傳和真傳雙管秘法第一︰將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，然後右腳縮為一球，只須要懸空離地，臀與大腿膝尖，從人腿邊軟處，並膝腕邊，儘力一齊壓下，則人之左腳自然離地，而我之右腳，已射過他人右腳外邊矣。外管秘法第三︰走外盤必將左腳跌一步，離彼腳或四五寸然後將右腳縮起，下腿心、腿腕、臀、與大腿，亦須一片用力。邊盤秘法第四︰走邊盤，...閱102  轉17  評0  公眾公開  13-08-23 16:11如果孫存周來教你——西北歸狼後來我還是有點不太相信,又問了李振幫的徒孫,他說也是,我說跑步會造成氣息不平,沉不下去,他說不會,做到下虛下實就不會了,最好是跑半小時後還可以站三體式,以前人是這麼教的,我說現在怎麼不教了呢?他說一來沒場地跑步,二來叫別人跑步,別人會怎麼想呀.以前還聽說過一個故事,一個人去天津找張烈老師,張烈告訴他先練深蹲,500個,起身後呼吸不急才站...閱56  轉4  評0  公眾公開  13-08-22 15:19孫劍雲先生談孫式太極拳的身法要領孫劍雲先生談孫式太極拳的身法要領。練此拳時應氣沉丹田，不偏不倚，內外相合，干萬不可用拙力。關於太極拳的練法，郝為真先生談練太極拳有三層意境:初練時，如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力。肩:兩肩務要鬆開，下垂。分清虛實為太極拳之要義，運動起來轉動輕靈。意與力:太極拳的特點之一是用意不用力。但學拳者務必注意太極拳是一項全...閱27  轉6  評0  公眾公開  13-08-22 15:11學習內家拳須知 ——孫存周學習內家拳須知 ——孫存周。今之學拳術者，每好高騖遠，輒以練氣凝神，毋須拘拘於形式。因為拳術無論少林武當，欲舍姿勢之外， 實無其他致力之途。且拳術貴在順中用逆，導氣下沉，動中求動，神不外散，則自然氣聚神凝。余聞之先嚴云：拳術練氣凝神須向姿勢平正中求之。學習拳術，門派之見，實屬萬不可有。然選擇拳術，首戒標奇立異。尤須知拳...閱30  轉4  評0  公眾公開  13-08-22 15:06怎樣練好孫式形意拳——雷世泰過於求力則必為拙力，過於求氣則必致努氣，拳經中一再告誡「氣不可逆，氣逆則滯」。序者何?無極式、三體式、劈拳、崩拳、五行、十二形、連環、雜式捶、明勁、暗勁、化勁等等。五行中以劈拳為最基礎，可說是形意之母拳。練到最後，隨著對拳的全面深刻認識，隨著對武術界和武林人物的廣泛了解，越來越覺得自己差的太多，舉手投足間自己都不滿意，...閱18  轉3  評0  公眾公開  13-08-16 14:52孫氏太極拳進階步驟3——盤架之要 孫劍雲學習孫式太極拳，在技術上首先要了解掌握孫式太極拳走架的意義、要求和特點。孫式太極拳盤架的意義，是通過孫式太極拳架這一運動形式，使習者從中體味周身內外的虛實轉換、開合鼓盪、動中求靜、變中求整、陰陽互濟的基本規律，並最終將這些規律中和為習者自身的機體本能，達致內外合一、神氣合一、內勁中生。以上所述為孫式太極拳在盤架中的四...閱32  轉8  評0  公眾公開  13-08-07 19:56壽關順老師談孫氏形意拳——施勇整理壽關順老師談孫氏形意拳——施勇整理。孫祿堂祖師在《形意拳學》上提到的各項規矩就必須要遵守，所謂沒有規矩不成方圓，孫氏形意拳功力的增長就是要依靠祖師定下的規矩才練得出來，孫祿堂祖師總結的規矩是「九要」 ，但是具體怎麼做到「九要」，達到九要的標準和如何驗證，書上沒有講，需要老師親手指點，當年支燮堂老師就是以竹竿為尺來嚴格規...閱50  轉3  評0  公眾公開  13-08-07 19:51再談孫式拳傳人支燮堂門人壽關順的真傳功法再談孫式拳傳人支燮堂門人壽關順的真傳功法。孫派其他老師的論文中未談及此功練法，出版的""孫祿堂武學錄』中也未談及此功法。但因不會抻筋拔骨功法很難再有長進。壽先生說沒有最真實的孫拳練法和孫拳練功法是無法練出孫拳的真功夫來的。但是孫門的抻筋拔骨功法和真人呼吸法到真正是絕門好功法。壽先生說他的老師也把此抻筋拔骨功法功...閱42  轉3  評0  公眾公開  13-08-07 19:51探詢孫家拳學的奧義，尋找武之聖者的絕學——壽關順探詢孫家拳學的奧義，尋找武之聖者的絕學——壽關順。劈拳。劈拳一通百通，我於是這樣，練習劈拳三十多年，練劈拳的關鍵在於三體式。因為拳架是無止境的，只能相對來說，比你好就是你不行，比他好就是他不行，這叫棋高一著，縛手縛腳，又因為拳術沒有止境，所以青年人不宜先學拳架，比如20歲的人學拳20年，到了40歲拳架還不能講打好，40歲再學...閱30  轉5  評0  公眾公開  13-08-07 19:50孫式拳傳人壽關順先生的抻筋拔骨功法（視頻及圖文）孫式拳傳人壽關順先生的抻筋拔骨功法（視頻及圖文）兩手變拳為掌，立掌曲腕，五指向上，掌心向前。1 ．由沙地立竿開始，兩手緩緩交叉於腹前，先以左手握右手手腕，（重複動作時再以右手握左手手腕）手心朝里。1．沙地立竿開始，右手自下經左肩再經臉前向右向下迴環，迴環到身後曲腕，張開五指手心向下；4．緩緩做仆步穿拳。右手穿拳左手仍為掌...閱151  轉15  評0  公眾公開  13-08-07 15:05[1]
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