中醫專家都是怎麼養生的

一個好的習慣堅持幾十年就是增壽，一個壞的習慣堅持幾十年就是折壽——中醫專家都是怎麼養生的

我的原則：不忘脾胃是首    人的一生，飲食決定體質，體質決定健康和幸福。我認為要想健康養生，首先要不忘脾胃。有益脾胃的食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱「脾胃三寶」。大棗有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方。薏苡仁具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療佳品。現代醫學研究表明，經常吃山藥、大棗和薏苡仁，可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的複發，還可以降低患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。
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