雪地情緣的文件夾【傳統武術】20

孫式太極拳三體式之一觸即發孫式太極拳三體式之一觸即發三體式一軸到底是講＂體＂，一觸即發是講＂用＂。這裡是在三體式的高強度下唯一可以靈活運動的地方，下肢三處關節，膝蓋最薄弱，小心翼翼還要受傷，腳腕雖好些，但太近末端，對全局的影響力有限，只有胯，既是全身最大的關節，又居中，是總攬全身的樞紐，胯坐正，鬆開，整個身體就活了，一觸即發才有可能。孫式拳都...閱4  轉自eat飛  公眾公開  14-09-02 16:50太極推手的五個要訣/張東武太極推手的五個要訣/張東武。太極拳作為中華武術的瑰寶，究其原因技擊才是其長盛不衰的法寶，那麼你知道太極拳的五大技巧的嗎？太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主　 太極拳各種勁共同強調的是掤勁。太極拳技巧之四：化打合一，引進合一，點線合一　　太極拳往往講求引化為先，先引化而後發放，其實這是初級功夫。太極網微信號：cntaijiwang ...閱1  轉自eat飛  公眾公開  14-09-02 16:49陳氏太極拳-纏絲勁【上】【中】【下】陳小旺陳氏太極拳-纏絲勁【上】【中】【下】陳小旺。閱1  轉自快樂的咪咪  公眾公開  14-09-02 13:50陳小旺陳式太極拳推手實戰（上下）陳小旺陳式太極拳推手實戰（上下）閱1  轉自興安書館  公眾公開  14-09-02 13:50陳氏太極拳推手四十八大摔（視頻）陳氏太極拳推手四十八大摔（視頻）閱1  轉自幸運草wrh  公眾公開  14-09-02 13:50太極拳教程 陳式太極拳「纏絲勁」怎麼練(3)太極拳教程 陳式太極拳「纏絲勁」怎麼練(3)太極拳纏絲勁的圓運動，不是直線的弧形動作組成，而是曲線弧形螺旋式的動作組成。練太極拳，初期應架勢舒展寬大，年輕力壯者更應每勢胯與膝平，使下部功夫扎的深厚，纏絲勁轉圈的幅度也要寬大。結語：怎麼樣看了上面的文章相信你應該知道如何聯繫陳氏太極拳的纏絲勁了吧，纏絲勁是太極拳中比較難得技...閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-09-02 13:49太極拳教程 陳式太極拳「纏絲勁」怎麼練(2)太極拳教程 陳式太極拳「纏絲勁」怎麼練(2)纏絲勁(弧形螺旋勁)的練法。弧形螺旋式地纏繞絞轉，從而形成為一系列無限延長的複雜的空間螺旋運動。丹田勁運至四梢，肩催肘，肘催手;胯催膝，膝催足，呼氣、發勁(重心下沉，勁往前發)，謂之「丹田勁走四梢"。意氣從四梢回歸丹田，肩帶肘，肘帶手;胯帶膝，膝帶足，吸纏絲勁(弧形螺旋勁)是太極拳...閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-09-02 13:48太極拳教程 陳式太極拳「纏絲勁」怎麼練太極拳教程 陳式太極拳「纏絲勁」怎麼練。纏絲勁是太極拳中比較難練習的技巧，陳氏太極拳在練習纏絲勁的方面有獨特的方法，你知道陳式太極拳怎樣練習纏絲勁嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!一轉，氣從手往裡來到丹田，所以由外往裡來，這個過程就叫做陽極生陰.等氣到丹田以後就是陰極，這個時候就不能再往左走了，再往這個方向去就出了...閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-09-02 13:48陳瑜老師講解陳氏太極拳陳瑜老師講解陳氏太極拳。掩手肱拳的進階練法。金剛搗碓之用法。青龍出水用法。閃通背。小擒打使用細節。校正單鞭定勢：你的拳架正確么?關於懶扎衣的講解.１.關於懶扎衣的講解.2.關於小擒拿變招的演示和講解。講解單鞭到第二金剛搗碓的過渡動作。身法。幾種推手中的化勁方法。關於太極拳化勁的基本講解和演示。陳氏太極拳那些看不見的內勁要領。閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-09-02 13:47陳氏太極拳纏絲功名家講解：陳式太極拳的纏絲功。纏絲勁，是陳氏太極拳的一個鮮明的特點，是陳氏太極拳的技術精華之一，是陳氏太極拳練習者必須掌握的技術。陳氏太極拳纏絲功，是練習陳氏太極拳的基本功法。陳小旺《陳氏太極拳纏絲功》陳正雷講解太極拳纏絲功和太極渾圓樁的練法。陳慶源：陳式太極拳基本功教學（纏絲功）陳式太極拳纏絲樁（天才教學法）演示。閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-09-02 13:47武當流通門秘傳散招：無影追風左腳落地踏實，重心落於左腿獨立支撐身體平衡的同時，右腳收膝入懷向前方正蹬而出，力達足跟，高與額平，腳尖勾緊；右腳向前落地踏實，上體右轉約90度，重心落於右腿獨立支撐身體平衡，左膝收提入懷，繼而朝前正蹬而出，勾緊腳尖，力達足跟，上體微後仰送力；左腳內收落地踏實，上體略左旋的同時，右腿收腰入懷，繼而朝前上方蹬擊而出，勾緊腳...閱2  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:20武當流通門秘傳散招：移身換影假如對方右拳落空，緊隨著出左擺拳朝我面部再度打擊而來，我左腳速向右前上步，繼而朝右側蓋步，上體左扭成右插步的同時，左掌向左反劃格對方左臂，當我剛避開其攻擊的瞬間，突發左腿猛踹對方後腦，將其擊仆跌地(如圖30～33所示)。上體左扭成右插步的瞬間，左腳猛起側踹腿直擊對方上胸。當對方右腳猛上一步於我襠前，前擁身右沖拳直朝我面部擊...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:20黑龍十八手四、腋底偷桃（擊襠推胸） 要領：（接上動不停） 1、右腳步振腳的同時左腳前伸，右拳收於腰際，隨即在成左騎龍步的同時左刁拿上架，右立拳前擊（於襠平），目視右手（圖5-1）。圖12-1正 圖12-1背 圖12-2 圖12-3 要求：勾拳要猛，勾踢、砍擊要協調、有力。3、右腳向右側步成右弓步的同時，右掌變...閱6  轉2  評0  公眾公開  14-09-01 22:18三體樁（附：伏虎和推山樁，金雞獨立樁）3、兩腿慢慢向下彎屈，身體成半蹲姿勢，體重偏於右腿，隨即左前臂經體前向上提起，左手停於胸前(偏左)，手心向下，手指向前，右前臂也隨之向上提起，右手蓋在左手背上(右手食指對準左手中指)，兩肘微屈；2．兩肩向下松垂，肩窩處略向後縮，左臂(前手)肘部下垂，不可伸直，左手食指要向上挑勁，拇指儘力向外撐開，虎口成半圓形，掌心內含，右前...閱10  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:16渾圓樁渾圓樁。猶如虎與狗表現出來的狀態，就是同樣是狗，藏獒和土狗狀態也是大相徑庭。意念真氣從祖竅下落丹田，過會陰，從尾骨走夾脊分為兩股，沿手臂直達掌心，掌心與丹田相對，然後三性歸一守丹田，即內視丹田，內聽丹田，內想丹田，微吸氣，意領臍向後吸引，吸到不能再吸，感覺與命門相貼時，呼氣放鬆，吸氣時是有意的，呼氣時是自然的，是無意...閱3  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:16暗器絕技---飛鏢梅花針暗器絕技---飛鏢梅花針。閱4  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:15臨清十路潭腿（上）臨清十路潭腿（上）閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:13臨清十路潭腿（下）臨清十路潭腿（下）閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:13古傳潭腿（上)左弓步，左手回摟，變拳收於腰側，右拳向前打出，隨即沖左拳，踢右腿，右拳回收，左轉身，落右腳呈馬步，收左拳於腰間，沖右拳向右側打出(圖22～24)。2 步法不動，右拳上架，左拳由腰間向前打出，隨即收左拳拐肘貼肋，左腳向前踢出，落左腳呈左弓步，左拳向前打出，右拳拐肘貼肋；3 踢右腿，右拳拐肘貼肋，落步呈左弓步，右拳向前打出，左拳...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:13古傳潭腿（下）1、身向左轉呈左弓步，隨轉身出左拳，右拳上架，回身右轉的司時，左拳向左上翻轉，右拳向左手腕靠攏，雙拳交叉，隨後右拳上架，左拳打出(圖97、98)。右腳落地，仆步，右拳向前下劈，左拳由胸前向左後轉，兩腿原地呈右弓步，左拳向左打出，右拳向右打出。5、右手仰拳向前拐肘，右腳向前平直踢出，身向右後轉呈右弓步，右拳伸出，左手扣於右手腕...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:13「殺手棍」--短刀神功 --十八路絕打--邵發明著「殺手棍」--短刀神功 --十八路絕打--邵發明著「殺手棍」-邵發明。在一人對珍的單打中，可用單手持短棍以常規手段進行攻擊，重點掌握以下幾點：1、攻防所採用的技法，必須適宜器械（即短棍）的特點，突出器械的優點，從而恰到好處地把該械的威力發揮到淋漓盡致的程度！此主題相關圖片如下： 此主題相關圖片如下： 此主題相關圖片如下： 此主題...閱3  轉自花臉  公眾公開  14-09-01 22:11[轉載]傳統的內家拳講究用意不用力，那力從何來太極拳象是跳舞的房子，造房子必須從每一關節處開始搭建間架，切實地把房子造得象與黃鶴樓齊名的飛雲樓一樣實在了，房子的空間就自然的出來了。這是內功拳與外功拳的主要區別。倘若想建立間架結構模型，也是分層次的模型：第一，我們得理順相對靜態的間架結構下的運和動；三大節貫穿的關鍵，是中節的完整。三大節之間，根節稍節與中節只的關係...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-09-01 22:11立刻增大出拳數倍力量的正道法門立刻增大出拳數倍力量的正道法門 立刻增大出拳數倍力量的正道法門龍易拳學解秘系列之------立刻增大數倍出拳力量的正道法門！龍易拳學在對於武術勁力的認識中講究一點，就是充分利用人體本身所具備的力，這就是原始力！但是這只是對於一些講究短期速成的實戰武技而言，對於長期練習武術，體悟正道的人來說，雖然也可以根據這些竅門...閱6  轉自半佛半神仙  公眾公開  14-09-01 22:10二千年傳承的古武術的秘密1.戰場之拳2.義士之拳3.暗殺之拳4.飛賊之拳5.擂台之拳第一卷：戰場之拳中國古代戰爭的特點就是人多，多到什麼地步呢？八卦掌其實是介乎暗殺拳和義士拳之間，真正招牌的義士之拳就是「洪拳」（前身為太祖長拳，後來者為國標武術長拳套路）太祖長拳，即託名宋太祖的黑社會拳法，在元朝就有出現。義士拳五寶之一，四平大馬大部分義士之拳里都有四...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 22:10孫祿堂的不傳之密——抻筋拔骨功法孫祿堂的不傳之密——抻筋拔骨功法。此法也只有孫祿堂傳人支燮堂門人上海的壽關順先生在練，壽先生說他的老師也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懶腰功。關於腳尖和腳跟旋轉開步 站立時是腳跟靠攏腳尖分開成 90 度;此時以雙腳尖為圓心不動,雙腳跟向外開展成雙腳尖向內,成內八字;雙腳的開度就是原來雙腳尖的距離再以雙腳跟為圓心不動以雙腳尖向...閱3  轉自易真顏  公眾公開  14-09-01 22:09張鴻慶傳形意拳之練習步驟張鴻慶傳形意拳之練習步驟。其實這些人看到的只是這個拳的一個側面，張鴻慶所傳形意拳不只是光打文拳，只練慢拳、柔拳。傳統形意拳雖然有20多個小套路(五行拳、十二形拳、四把、連環、八式、相生相剋、十二橫捶、雜式捶等)，但最能體現形意拳勁的主要還是五行拳，古有"形意之母是五行"一說，所以歷來形意拳家都非常重視五行拳的操練...閱1  轉自空空太極  公眾公開  14-09-01 22:08少林擒拿術--高德江少林擒拿術--高德江。閱1  轉自蘭黛公主  公眾公開  14-09-01 22:08擒敵拳-詳解65年公安部武功秘籍擒敵拳-詳解65年公安部武功秘籍擒敵拳-詳解65年公安部武功秘籍。（2）右腳向前落地的同時，右臂屈肘於胸前，拳心向下，左拳變掌前推右拳面，猛力前擊，右大臂略平岩層右弓步，目視前方。(十一)擊腹別臂 動作要領(1)左轉身成左弓步的同時，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然後擺，目視右拳；（十八）防彈擊腹 動作要領：（1）以右腳的蹬力使重心前...閱1  轉自gutuchanyu  公眾公開  14-09-01 22:08八極應手拳霍文學　李會寧八極應手拳霍文學　李會寧 八極應手拳霍文學　李會寧 八極應手拳是霍氏八極拳中很重要的拳法之一，它與霍氏八極拳中的「八大開」具有同等的技占作用。九、左捶右進掌　接上式，雙掌變拳相銼，左拳打向左側，右拳置於右腰間，同時右腿向前邁一步，身體左轉90度，成右馬步勢，此時兩拳又變掌，右掌向前打出，左掌置於左腰間(圖8)。然後錯...閱1  轉自花臉  公眾公開  14-09-01 22:07中國功夫之少林派19：少林八極拳[39P] | 中國功夫中國功夫之少林派19：少林八極拳[39P] | 中國功夫中國功夫之少林派19：少林八極拳[39P]管理提醒: 本帖被 huozm32831 執行加亮操作(2012-01-20) 《八極拳完整套路演示》動作要領：身體右轉，左腳收至於右腳成丁字步，右臂屈肘，右掌變拳收至於右胸前，左掌變拳壓於大腿左側，向左跳步，右腳並至左腳成丁字步，右拳上翻，左拳下壓，目視前方(圖1...閱1  轉自白話小窗...  公眾公開  14-09-01 22:07常有心意拳門經典套路伏虎拳常有心意拳門經典套路伏虎拳常有心意拳門經典套路伏虎拳（附圖）伏虎拳，是山西常有心意拳的綜合套路，是歷代先輩依據實戰打鬥需要而創編的凝聚了先輩的心血，反覆演練可提高技能，是常有心意門的經典套路。寸(進)左步緊跟右步，左掌變拳翻轉，向左膝前沉打，左肘頂向前方，右掌變拳收於腰間，目視前方，尾閭坐住勁(圖5)。11．上步左炮拳：上左...閱2  轉自野又狼  公眾公開  14-09-01 22:07少林小八卦內功拳少林小八卦內功拳。閱1  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06少林絕技心意把圖文教程少林絕技心意把圖文教程。閱2  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06[轉載]素喜老方丈推薦釋德建演練少林心意把圖解二、 反身劈把捶以右腳跟為軸，起身右轉，轉身同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待身子轉足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩膝相扣。四、 移身把身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。五、 斜勢把右腳跺地向後退一步，身子右轉成右弓步，...閱2  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06少林寺心意把四、 反劈把　　以右腳跟為軸,起身右後轉,轉身同時,雙掌變拳上舉至左肩上方,待身子轉足180°後,直身下落,左腳在前,右腳在後,兩膝相扣。七、斜勢把　　右腳跺地向後退一步,身體右轉成右弓步,左拳翻腕下拉,拳心斜朝上,右拳翻腕上提至右肩位,拳心朝後,目視左側(圖12)。右腳跺地,左腳前伸,身體直落,兩拳隨之劈下(圖21)。十五、收把勢　　身體右...閱1  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06站樁口訣3．扣尾閭：隨著泛臀的練習與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的後面，尾閭與指地點的連接呈向前傾斜的直線，於是尾閭從下垂狀態變成向前扣的狀態。太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自如，氣機就達到圓活無滯，能隨自...閱1  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06少林拳技法三十六式單練：兩腿成並步，右拳直臂向左裹擊於膝前，拳心外，左拳抱於腰間（圖168），開右腳成馬步，右拳屈臂向右下方截擊，左手不變（圖169），右拳回收再向右頂肘（圖170），右拳變掌反背擊出，身體右轉成弓步（圖171）。單練：右腿跳左掌在胸前壓掌，掌心朝下（圖176），右腳落地成跪步，左手變拳，右拳經左拳上方向前反背崩拳（圖177），左拳變掌...閱1  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06少林八步連環拳左拳方位不變，右腳跟里轉，右腿隨之屈膝，左腳跟外展，左腿隨之蹬直，身軀從右向後轉，成右弓步：右拳隨即向西方直臂平伸衝出，拳心朝下：眼向右拳前方注視(圖15)。右拳隨著臂外旋使拳眼朝下，直臂向下、向前弧形繞環擺動：同時，身軀從左向後翻上，眼視左拳(圖17)。上動不停，身軀右轉向北，兩腿成右弓步：同時，右拳屈肘收抱於右腰側，拳心...閱1  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:06太極拳初學站樁練功過程中遇到的常見效應但由於每個人的體質不同，感受也就不同， 所出現的現象也就有很大的差異，現舉一些普遍的現象如下：1．初學者感到胳膊腿發疼發酸或胸部發緊是正常現象，也是初練功者的必經過程，不必介意，可休息一下再練。練功時唾液增多是好現象，應徐徐咽下，對身體有好處。8．身體上感到有如蟲爬、蟻走、肌肉跳動 、 身體顫抖、腸 鳴、出虛恭、打嗝 、噎氣...閱1  轉自興安書館  公眾公開  14-09-01 22:01內家心法閱2  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:01心意拳心意拳心意拳內功練習。而心意拳是動功，練起來，渾身一動無下動，若在動中求靜，在動中運氣于丹田，這樣長期的鍛練，就能達到丹田氣足的內壯目的。丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。但要意守丹田，以丹田為圓中心。蹲丹田：兩手左右分開仰掌上升將日月之光華收於手掌托起，至頭頂上方後再將雙手俯掌向百會貫氣，一股暖氣由身體當中沖脈貫入...閱4  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:01心意絕活心意絕活提手單把為心意極有代表性的一個動作，很多心意高手如盧嵩高等都善與此把，心意門高手演練此把，如坦克轟轟前弛，又如驚濤拍岸，極具威力。心意拳之勁意。心意拳古譜「十六字論」 心意拳古譜是每一個真正想練好拳者必須要讀的，它是練好心意原的理論根據。以上是心意拳古譜「十六字論」，它是練習心意拳的每個人都要認真研究和...閱6  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 22:01兩把半7、挑領：左腳猛蹬，右腳上一大步成牮柱式，同時右掌由下向上向前發崩抖勁挑起，置頭部前上方，掌心向後上方，五指張開，左掌下按至襠部護襠。9、轉身鷹捉虎撲：（狸貓撲鼠）左後轉身，雙掌交叉上舉，掌心向內（左掌在里，右掌在外緊貼右手背），同時上右腳卷地風雙掌前撞翻掌拍按，左腳上一大步成牮柱式，同時雙掌撕拽而下，收至腹部，隨著左...閱5  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 21:56少林內勁抖放法我兩腳突然向前上步，左手向對方面門虛晃一招，以分散對方注意力，右腳趁機偷襲對方襠部，不料遭到對方左掌按防；此時，對方趁我右腳下落之際，以右沖山炮直取我心口，在此危急之時，我身體迅速向右後擰轉45度，左掌橫推對方右手臂，使對方右拳落空；不料，對方左腿開路，以右沖山炮直取我門，在此情急之下，我兩腳迅速向左閃身，使對方右拳落...閱2  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 21:55正確的馬步站樁功正確的馬步站樁功。它仍強調動作姿勢的準確，並講究以勢運氣，以氣助力，以力帶氣，從而達到「氣血並練」、「勁氣並練」、「表裡並練」，使氣、力倍增，促進全身經絡通暢，氣血調和，陰陽平衡。④功理 通過「勞宮」穴作用於「曲池」和「少海」二穴，使兩臂的經氣互相滲透，氣血貫通，從而加強手三陰、手三陽經脈之氣的運行，並調節其平衡。...閱2  轉自共同成長8...  公眾公開  14-09-01 21:55少林行樁功--心意把的基礎功法少林行樁功--心意把的基礎功法行樁功是少林鎮寺名拳「心意把」的基礎功法。4.然後緩緩呼氣,呼氣同時身體重心向前移至左腳,右腳經左腳內側向正前方邁出一步,以右腳腳跟著地,同時雙拳變掌緩緩收於腰側。3.身體重心緩緩前移至左腳,左腿屈膝緩緩向上挺起,右腿伸直,成弓步樁姿勢。5.身體重心緩緩前移,右腿屈膝緩緩向上挺起,同時緩緩吸氣,在吸氣同時...閱5  轉自三先生588  公眾公開  14-09-01 21:55保鏢培訓教材之《軍鍬格鬥術》保鏢培訓教材之《軍鍬格鬥術》 《軍鍬格鬥術》----同時鍬向左橫片，鍬與頭高，眼視鍬尖（圖13）。（1）右後轉體180°，右腳向右斜前方邁出一步，呈三體式步，同時鍬由下向上、向前隨身體轉動劃一立圓劈下，鍬在右腿外側，眼視鍬面（圖18）。右後轉體180°，右腳向右斜前方邁出一步，呈三體式步，同時鍬由下向上、向前隨身體轉動劃一立...閱2  轉自老阿更  公眾公開  14-09-01 21:53武術珍本彙編4武術珍本彙編4.閱6  轉自花臉  公眾公開  14-09-01 21:53武警擒敵拳全套圖解4.抱臂背摔動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。（2）...閱1  轉自雲@路  公眾公開  14-09-01 21:52鍬術第一式 騎步斜砍動作要領：左腳向左前跨一步，右手轉動手腕，使鍬由內向外轉一圈，爾後左手在右手下方握鍬柄，同時右手上移，雙手將鍬上舉，用力向左下方砍去，鍬上沿與眼同高，右腳自然跟進，成騎龍步（圖1)。第十六式 轉位鏟擊動作要領：身體向上起並向右後轉體180度，同時雙手揮鍬至頭頂上方，體重後移成右仆步，雙手將鍬收於腹前，以左腳...閱1  轉自fengyicost  公眾公開  14-09-01 21:52
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