吃了益生菌，效果不理想？可能是你沒做到這幾點！

原標題：吃了益生菌，效果不理想？可能是你沒做到這幾點！

總會聽到有人說孩子在服用過益生菌以後，疾病的癥狀沒有明顯的見好，甚至還有人說，益生菌一點效果都沒有。這是為什麼呢?

其實，益生菌的使用效果如何，與很多因素有關。比如說，是否對症使用了正確的菌株，使用的方式是否正確等等。那今天，我就來具體說一說影響益生菌效果的那些因素。

如果，大家恰好有類似的問題，覺得孩子吃了益生菌之後,效果不明顯，那麼不妨在看這篇文章的同時，反思一下自己的做法，來找出益生菌不起效的原因。而對於還沒有遇到類似問題的家長朋友呢，我也希望今天的文章可以為大家提個醒，幫助你掌握正確的益生菌使用方法。

1.要根據孩子癥狀，來選擇適宜的益生菌菌株。

那要怎麼才能知道，哪種益生菌適合孩子呢? 這一點，需要依靠腸道菌群檢測來實現。

通過腸道菌群檢測，我們能了解到，孩子具體缺了哪種益生菌、缺多少，以此來決定具體給他補什麼益生菌，以及補多少。等補一段時間以後，再根據複診的情況，決定他接下來還要吃多長時間的益生菌。

了解孩子的腸道菌群狀況這一點很重要，家長朋友們千萬不要說，都是益生菌嘛，隨便給孩子吃點兒就行了。因為不同的益生菌，它的功效存在差異，如果補充時缺乏針對性，那麼益生菌的功效很可能無法發揮，效果自然也就會打折扣。

這也就是為什麼，很多家長會說益生菌太管用了，我們吃了兩天就見效了，而有的人卻說我們吃了2個月好像也沒什麼用的。因為每個孩子的腸道狀況不一樣，缺的益生菌不同，但家長卻盲目補充同樣的菌株，那就會出現有的人覺得好用，有的人覺得不好用的情況。

2.為什麼有些時候，即便是選對了菌株，吃過以後仍然沒什麼效果呢?

這時，大家就要考慮第二個因素: 那就是這個益生菌，它是不是活菌。如果這個益生菌不是活的，是死的，那它的效果自然幾乎為聽到這，你可能就會問了，怎麼才能知道它是不是活菌呢?

其實，大家可以做一個簡單的小實驗，就是看能不能用鮮奶和你手裡的這種益生菌製劑，做出酸奶來。一般來說，死菌是不能發出酸奶來的，只有活菌才能發出酸奶來。

不過，在發酸奶的時候，大家要特別注意幾個問題

第一,就是酸奶機的內膽洗乾淨後，不能拿布或拿紙擦乾，一定要是風乾，而且是完全乾燥，不能有一點水分;

第二，就是一定要用鮮奶，而不是加了防腐劑的奶，否則很可能會發不出酸奶來。另外鮮奶要直接倒進內膽，這期間不要換容器，不要說先倒到碗里，再拿勺盛進去。益生菌製劑也是同樣的道理，也要直接倒進內膽

第三，攪拌的工具也必須是完全乾燥的。

第四，不要額外加任何調味品，比如果汁、果泥等等。

如果說，工具、材料操作步驟都對，但就是做不出酸奶來，那麼你用的益生菌製劑里含的很可能就是死菌了。

3.益生菌的使用方法。

我們以前說過，現在的大部分益生菌製劑，使用的是粉未休眠技術，先烘乾儲存，服用時通過水就可以激活。但益生菌是厭氧菌，遇水激活以後，不能長期暴露在空氣中。

所以，益生菌製劑要在沖好後儘快吃掉。千萬不要衝好後，靜置在那裡，待會兒再吃，這樣一來，暴露時間一長，益生菌很可能已經被空氣殺死，這就意味著，孩子吃下去的大部分都是死菌，效果自然不好。

另外呢，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37%C。所以沖調益生菌製劑的水溫最好和這個溫度相符，最高也不要超過40C,否則，益生菌很可能就被燙死了。

最後，需要提醒大家的是,益生菌不能跟抗生素一塊兒服用，因為抗生素本身就是殺菌的，而益生菌本身,也是一種細菌，只不過是能對人體有益無害的細菌，但是抗生素可分不出來，所以如果益生菌和抗生素同服，那吃下去的益生菌就會被抗生素殺死了。

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