孫式太極拳「摟膝拗步」的練與用

基本動作及要領預備式：以合手式姿勢站立（圖1）。動作1：接前式，左手向右，向下，向左劃弧，掌心向下，塌腕；右手外旋至掌心向上，向右下方劃弧並上舉至與肩同高，掌心斜向上；同時左足向身體左側邁出一步，足跟著地，足尖朝左；眼看右手（圖2）。動作2：動作不停，身體左轉，左足全足落實，重心移至左足；同時右手變立掌經右口角向左前方平直推出，掌心詢前，掌指向上，臂略曲，塌腕；左手繼續向左摟到左胯外側，掌心向下，掌指向前；大拇指距左胯約一、二寸許；右足隨即跟步至左足內踝斜後側約三寸許，足掌著地；眼看右手食指尖（圖3）。動作要領：右手前推與轉腰、跟步要協調一致，右腳要有下踩前蹬之力，腰部要起到主宰作用，右手向前推出時食指尖高與口平，推至手臂似曲非曲，似直非直，食指與鼻尖對齊。手掌要有沉著之力。同時左手要有與右手相爭相系之意。整個動作過程要保持塌腰，頭部虛領，上體正直，不高低起伏。摟膝拗步式的基本用法如對方左拳向我擊來，我則用左手向下向左斜摟對方來拳，使之落空，並處於背勢；我右手則乘勢擊打或發放對方。此用法的關鍵在於我的防守手（左）須和對方攻擊手同一，運用時要掌握好時機，否則不易奏效（圖4、圖5）。

太極網微信號：cntaijiwang 關注太極網公共平台，及時了解太極拳界新聞，太極拳賽事，太極拳理論成果。歡迎投稿，免費宣傳！
推薦閱讀：