南瓜養生有奇妙，健脾養胃人健康！

05-30

南瓜養生有奇妙，健脾養胃人健康！

多少人每天面對著忙碌的工作，經常連飯都不能正點吃。久而久之，便不可避免的出現了一些胃脹、胃痛的小毛病。但是大部分人都不知道，我們平時吃的南瓜裡面，富有很高的果膠含量，它可以有效的保護咱們的胃腸道黏膜，因此，對於飲食不規律的人來說，是應對消化不良的理想食物。?

?? 解毒排毒大明星，讓你越來越年輕

?剛才提到了，南瓜裡面富含果膠。除了有助於消化，它還能有效的清理腸道內的細菌。並且由於南瓜具有豐富的纖維，也有助於加快腸道的蠕動，更有利於人體排毒，讓人越來越精神，越來越年輕。

促進發育它最棒，多多益善變強壯

我們以前常聽廣告介紹，補鋅能夠有助於人體生長發育。但是人們都想不到，在日常可見的南瓜裡面，就含有大量的鋅元素，如果給少年兒童多吃一些南瓜，就可以起到不錯的補鋅效果，幫助促進孩子的骨骼生長與視覺發育，比吃那些營養液之類的要安全多了！

補血養顏有奇效，美麗動人真奧妙

很早以前，南瓜就被證實富有大量的鐵、鈷等元素，這些可都是益氣補血的好原料。因此，南瓜也被人譽為「補血之妙品」，所以女性朋友們多吃點南瓜，可以起到補血養顏的功效，讓你看起來愈發美麗。

提高人體免疫力，預防感冒身體好

由於南瓜還含有大量的維生素C，因此它對提高人體免疫力也有一定的作用，尤其是現在天氣漸冷，經常來一碗南瓜湯，不僅可以暖身，還可以起到預防感冒的效果，讓你的身體更加強壯。

南瓜籽也有高招，改善睡眠不可少

平時買了一個大南瓜，是不是都把南瓜籽丟掉啦？其實，南瓜籽中富含形成血清素必不可少的色氨酸。而血清素則對褪黑激素的產生有著促進作用，因此，多吃南瓜籽，是可以幫助大家改善睡眠質量的。有睡不安穩的庄親們不妨嘗試一下。

南瓜藤和南瓜花，清熱降脂全靠它

除了令人意外的南瓜籽，就連南瓜藤和南瓜花也有著神奇的功效，沒想到吧！原來，這兩件東西有著清熱解毒、促進排毒的功效，尤其推薦血脂高的朋友多吃一些南瓜藤，這樣對身體更好哦~

美容護膚也靠它，防脫護髮小管家

南瓜不僅能吃，還可以用來做護膚品！如今天氣愈發乾燥，很多小仙女都對皮膚乾裂感到困擾。其實只要取一些南瓜肉搗成泥，然後和椰子油、肉桂混合，塗抹在乾燥肌膚上就能起到鎖住肌膚水分的作用；除此之外，將南瓜、雞蛋、蜂蜜與蘋果汁混合均勻，塗抹在臉上就能起到防脫皮的效果。塗在臉上就能有效緩解脫皮問題；如果將南瓜煮熟切碎並與酸奶、蜂蜜混合均勻的話，塗抹在頭髮上，就能起到不錯的護髮效果，一點都不比護髮素的效果差哦。