幼兒園早操的創編

    幼兒早操活動，是幼兒體育活動的一種基本的組織形式，是幼兒一日活動的重要環節，是增強幼兒體質的有效手段。科學地編排早操並不斷有所創新，對處於身體迅速生長發育階段的幼兒來說，有著極其深遠的意義。幼兒早操活動是幼兒園一日生活開始的體育活動，它不能簡單地被看成是在早晨做一些幼兒基本體操，而是應該把它理解為：「在早晨進行身體鍛煉的活動總稱」。

    幼兒園體育活動範圍

      一、幼兒早操的概念、內容：

     幼兒園在早晨開展的、以基本體操為主要內容的一種組織形式。 

     1、幼兒基本體操的概念、內容： 

基本 體操	體操動作	徒手操	徒手操
			模仿操
			拍手操
			韻律操
			武術操
		器械體操	器械操
			輕器械操
	排隊和隊形變化

 

    徒手操—是指幼兒通過身體的頸部、上肢、下肢、軀幹等部位的動作 配合，根據人體各部位

運動的特點，按照一定的程序，有目的、有節奏地進行種舉、擺、繞、振、踢、曲伸、繞環、

跳躍等系列單一或組合動作的身體練習。

 

     模仿操—較適合於年齡較小的幼兒做它是將 日常生活中常見到的各種活動、成人是勞動、自然界的各種現象、動物的動作與姿態或是軍事訓練中的動作等挑選出來,編成很形象的體操動作，促進幼兒身體的發展。

 

    幼兒韻律操—是將簡單的舞蹈動作或律動動作與徒手體操的動作有機地組合在一起的體操

動作。 

 

    器械操—是指在幼兒徒手操的基礎上，手持較輕的器械所做的各種體操動作。它有兩類：一是有創意地使用日常生活中的一些物品作為運動早操的器材（如廢物利用與一物多用原則相結合，具體使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋等等用於操的編排與練習之中）；二是直接購買一些運動早操器材（如啞鈴操、紅旗操、棍棒操、球操、繩操或其它運動器材等等）。 

 

    2、 幼兒基本體操的作用：

  幼兒每天通過身體上下肢、軀幹、頭部等部位協同一致的大肌肉群操節化活動能逐漸形成良好的身體姿勢，促進身體形態和機能的生長發育；增加身體對方位、動作節奏、速度和動作美的感受力，使動作協調、靈敏；提高注意力、觀察力和動作思維能力；逐漸養成做體操的習慣，增強群體意識。

 

   3、幼兒身體活動的基本部位名稱

     （1）頸（頭）部動作

      屈——頸椎關節的彎曲。前屈（低頭），後屈抬 頭），側屈（左、右屈）。

      轉——頸的轉動動作。向左轉頭，向右轉頭。

    繞旋——頭部的旋轉動作。向左旋轉、向右旋轉。

   （2）上肢動作

       舉——以肩為軸，臂的活動範圍在180度以內的動作。

                   平舉（前平舉、側平舉）

                   上舉（側上舉、前上舉）

                   下舉（側下舉、後下舉）

     振——以肩為軸，臂所做的彈性動作。上後振、下後振、側後振、平屈後振

     屈伸——屈是指肘關節的彎曲動作，伸是由屈開始，做伸直肘關節的動作。 肩側屈胸前平屈    頭後屈    背後屈

     繞和繞環——繞是指臂的活動範圍在180度以上，360度以內的弧形擺動動作。 繞環是臂的活動範圍等於或大於360度以上的弧形動作。

 

                向前、後、左、右、內、外繞環 

   （3）軀幹動作：增強胸部、腹部、背部及腰部的肌肉力量，發展脊柱彈性，提高腰椎關節的靈活性。

       屈——指腰椎關節的彎曲，使上體與下肢形成一定的夾角。體前屈，體後屈， 腰側屈。

       轉——指上體的體轉動作向左轉、向右轉

       繞環——以腰椎關節為軸，上體向左或向右做的迴環動作。向左、向右繞環。

 

   （4）下肢動作——增強腿部、腹部和背部的肌肉力量，提高下肢關節的靈活性。

      蹲——全蹲（大小腿夾角小於90度）

      半蹲（大小腿夾角大於90度）

      踢腿——向前、後、側踢

      弓步——兩腿開立，一腿彎曲，一腿伸直。前弓步、側弓步、後弓步。

      跳躍動作——開足跳、單足跳、前後開合跳、左右開合跳、變換跳

 

   二、早操的結構、時間：

      為了更好地考慮到早操與幼兒體能之間的關係、早操與幼兒參與運動的興趣之間的關係等綜合因素，將幼兒早操分成五個環節。

         第一環節 熱身運動

         第二環節 隊列變化

         第三環節 操節

         第四環節 體能活動 

 

   三、早操創編的原則及方法：

 

    1、要根據幼兒的生理和心理特點及體操的類型來選編動作

   （1）  各種體操的選編動作要簡單、優美、輕快、活潑並富有模仿性和表現力，突出動作的形象化和幼兒化，具有一定的鍛煉價值，便於幼兒接受。

   （2） 注意體現各類操的特點。 

   （3） 整套動作應包括上肢、下肢、軀幹和全身等不同方向變化的動作 ，注意編排的全面性。

   （4）必須掌握動作變化的規律，有目的地改變肌肉工作強度，有意識地改變動作難易程度，才能合理地安排運動量。做到這一點，我們應該了解影響動作效果的因素。 

     影響動作效果的要素——身體姿勢、動作方向、動作幅度、動作路線、動作頻率和動作速度 

 

     2、要注意動作編排的科學性

    （1）編排整套體操，必須遵循人體運動生理規則，即運動量由小到大，逐步上升。動作由慢到快，由易到難。

     操節的順序：踏步——頭部——擴胸——體側屈——體轉——踢腿——腹背——全身——跳躍——整理

   （2）早操的運動量要適宜

    運動量反映在運動強度和密度上

 

    3、早操不能舞蹈化 ，要有操節的特點。

舞蹈的基本特徵是柔美與舒展，具有欣賞的價值，但幼兒早操對於幼兒有增進幼兒體能和運動能力以及發展幼兒動作協調性的目的，故幼兒早操需要達成一定的運動量，無論是模仿動作或擴展動作，均應該有一定適宜的運動強度，早操舞蹈化，則常常無法提高幼兒體能等。

 

     4、  操節要合理

    一般早操有6-10個運動小節組成，

    小班通常為6個運動小節，

    中班為6-8個運動小節，

    大班為8-10個運動小節。

    在節奏節拍上，小班使用2/8拍，中、大班使用4/8拍。

 

    5、整套動作的記寫      

       記寫整套動作應包括以下幾個方面：

     （1）每節操的動作名稱

     （2）預備姿勢

     （3）拍節

     （4）動作簡圖    單線條圖

     （5）動作說明

     （6）動作要點和要求

 

    6、選配體操的音樂

    音樂選擇要有美感，音樂對兒童的活動和運動是有直接影響的，因此，音樂的選擇需要重視，一般在早操中選擇活潑的、明快的音樂較為合適，一般而言，音樂選擇的一個技巧是先有操，再選擇音樂，音樂配操，而不是操配音樂。 

 

     7、器材運用 

   在器材操中，應盡量一物多用，廢物多用，應強調器材的安全性。在早操器材運用過程中，器材出現的先後次序和運用方式需要仔細編排，運動器材在早操中使用的必要性，也需要仔細考慮與討論，以真正達成器材在早操中對於幼兒運動興趣和運動能

    四、早操活動的指導    

   （1） 隊形要合理。背風、背陽，能清楚地看清教師的示範。可分組進行教學。

   （2） 教學時要分析和明確一節操的重點。譬如轉體運動，軀幹的轉體是重點，一般都安排在第二、三拍。

   （3） 在早操活動中，教師要以自己優美、輕鬆的鏡面示範動作和語言提示等方法組織幼兒開展早操活動，對幼兒不正確的姿勢和動作要及時提示和幫助糾正，一般不模仿幼兒的錯誤動作。

   （4） 在幼兒練習模仿練習時，不要讓幼兒長時間地保持某一動作的方法來逐一檢查動作是否到位正確，因為這樣的靜力性動作易使幼兒產生疲勞和肌肉損傷。

  （5） 幼兒做操時要姿勢良好，動作盡量正確、整齊、有力、合節拍。

  （6） 做操時注意呼吸與動作的正確配合。一般是舉臂、擴胸、展體時吸氣，臂下、含胸、體前屈時呼氣。

  （7） 操節在一定時期要更換，以激發幼兒做操的興趣，提高做操的能力，促進體能發展。

 （8） 早操活動的組織要緊湊。從整理衣褲、走出教室、進入操場、參加運動到回教室，要培養幼兒良好的集體鍛煉的常規（包括取放輕器械）。

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