層次越高的人，越懂得控制情緒

05-30

一個人人格的完整度，是衡量他能走多遠的終極標誌。

晚上九點，在電梯里遇到鄰居小北和她的母親陳姨。

打了聲招呼以後，小北還是低著頭不理人，為女兒的不懂事，陳姨臉上多少有些尷尬，趕緊給我比了口型：她又失戀了。

又？看來已經不是一次兩次的事情了。

關於小北的事情，我其實早有耳聞，並且不止一次聽到她的故事。

小北今年30歲，談過幾段戀愛，分過幾次手。

也許早就過了耳聽愛情的年紀，面對感情中的聚散離合，斷不會哭天搶地，頗能看得開。

最近一次的「斷舍離」，卻令她極為苦惱。

因為分手原因還和上上上次一樣，她懷疑這是對方脫身的借口，可為什麼每一任前任都巧合的用同一個借口？

前兩天約會時，男友一直拿著手機，且時不時地盯著屏幕。

小北看到，一瞬間火冒三丈，立馬站在馬路牙上，提高嗓門，就和男友惡狠狠地大吵一架。

盛怒之下，情緒過於激動，她拿起男友的手機，當眾就往地上摔。

好在手機沒事兒，男友也沒說什麼。一切看上去，就像是小北在單方面的無理取鬧。

待到第二天，小北冷靜下來，覺得行為不妥時，男友反倒心平氣和，雲淡風輕地主動提了分手。

給出的解釋還相當官方：和你在一起太累，因為你太不成熟了。

30歲了，不是13歲，不是18歲，可是，每一段戀情都死於同一個原因：情緒不穩定和不成熟。

其實，哪有那麼多的情緒不穩定和不成熟，說到底，無非就是她根本就不懂自己的內在需求。

因為不懂自己，所以只能用宣洩情緒這種張牙舞爪的方式，來表達潛藏著的需求。

更讓人感到無能為力的是，小北早就意識到這一點早晚會坑到自己。

可是人格的養成，真不是一時半會兒的事情。

等到吃了虧，痛定思痛，想要改變自己時，才驚覺在同一個坑裡，自己早已經摔倒過無數次。

有時候，直面自己的內在需求並不容易，可更多時候，做出改變卻更難。

一個人心理成熟的界碑，不是18歲的零點，而是從內心深處，認識到自我人格中不完美的那一面，從而直面自己，不被情緒所管理，不做情緒的奴隸。

在心理學中，關於情緒問題，有一個有意思的描述：踢貓效應。

相信在生活中，你也一定有過這種情緒失控的遷怒經歷。

一個男人在公司被自己的領導狠狠批評了一頓，心裡非常憤怒。

回到家中，看到老婆沒做自己喜歡吃的飯菜，於是不禁怒從中來，把老婆罵了一頓，以排解心中怨氣。

而妻子呢，更覺得委屈不已，自己在外辛苦一天，回到家裡還要做飯，還無緣無故被老公不分青紅皂白罵了一頓，心裡十分窩火。

晚飯過後，妻子把兒子叫去寫作業，兒子磨磨蹭蹭玩遊戲不去做作業，於是妻子又狠狠地把兒子批評了一番。

孩子被批評後，滿腹委屈。在回房間的路上，看到家裡的貓咪躺在地上，於是使勁兒踢了小貓一腳。

踢貓效應講的是壞情緒會一層一層的傳染下去。

儘管闡述到這裡就結束了，但是故事的走向，我們依舊可以續寫下去：

孩子在這樣的環境下長大，成年以後，具有嚴重的暴力傾向；
妻子常年忍受丈夫的情緒暴力，最終忍無可忍，選擇和丈夫離婚；
丈夫在妻離子散之後，抱怨命運不公，性格孤僻，與人相處愈發困難。
……

發脾氣誰都會，收得住情緒才是一個人的真本事。

更不消說，這世界上，沒有一個人有義務，兜得住你的全部情緒，尤其還是負面情緒。

一個成年人，如果連控制情緒的能力都沒有，任由負面情緒泛濫，那縱然閱歷再豐富，也不過是社會巨嬰。

說到底，情緒管理只是一個人核心人格的外在表現形式。而更深刻的了解自己，更清楚自己的內在需求，才是一個人心理成熟、人格完善的所在。

今年三月份，馬雲在一次演講中談到自己身上最大的優點。

既不是勤奮，也不是努力，竟然是了解自我內在需求，從而保持性格中樂觀不抱怨的那一面。

我發現那些總是樂觀的人，他們總是看到更光明的未來，他們甚至不會抱怨。
因為當人們抱怨的時候，他們正在失去機會，並且被抱怨遮擋了思想。
機會何時出現？機會在別人抱怨的時候出現。

不因抱怨而失去某些重要機會，不因無理取鬧而失去某些重要的人，這是比無休止的情緒宣洩更長久的快樂。

在工作中、婚姻中、人際相處中，每一天每一秒，我們隨時都可能遇到一些自己無法掌控、無法理解的事情。

這時候，人難免就會陷入情緒中，被困惑蒙住眼睛，被憤怒控制大腦，失去判斷力，不知道自己真正想要什麼。

當我們面對這些超出自己能力範圍之外的事時，要做的不是重蹈覆轍，而是審視自我人格中需要完善，自我需求中需要滿足的那一面。

打破心理接受範圍的天花板，保持平常心態，保持穩定的心理狀態。

所謂成熟，不過就是擁有一個完善的人格，了解自己最真實的需求罷了。

可是，知易行難。認識自己是一回事，發生實質性的改變是另外一件事。

到後來的庸常歲月里，很多人會慢慢發現，改變自己是很難的事情。

而自己人格上的不足，像小北那樣差勁的情緒管理能力，像電視劇《我的前半生》中羅子君那樣沒有安全感……

這些都會讓你一次次重複性的掉入同一個坑，難以自拔，又無能為力。

因為，你會發現自己對此竟然束手無策，壓根不知道怎麼去完善自我。

有人深受原生家庭的負面影響，有人一言不合就鬧情緒不佳。

有人惶惶不可終日缺乏安全感，有人面對人生逆旅不知所措。

有人意識到自身人格的不足，有人壓根不知道發生了什麼。

所有的人在遇到困擾時，似乎都會回歸到同一個賽道上：既不了解自己內在需求，也不知道怎麼來實現自我人格的完善。

我在接觸了心理學相關知識以後，才意識到，人格之於個人命運的重要性，而重塑人格、了解自己並不是一件簡單的事情。

當然，很多人認為，是不是只有心理有問題或者需要心理援助的人，才需要了解心理學，這種想法大錯特錯。

心理學的本質，不是讀心術，不是琢磨他人，而是深刻的認識自己，然後指引你從內在真正接納自己，從而引發行為上的改變，成為一個更好的自己。

在沒有接觸心理學的時候，我自己也易受外界干擾，性格中多有不足之處，待人接物多有不妥之處。

等到真正學了心理學後，才逐漸開始對人性有了更深的理解，對自己有了更清醒的認知。

理解了自己，隨之而來，人變得柔軟，安全感回歸，也就不再輕易劍拔弩張地來對抗世界。

更重要的是，在深刻的自省以後，自己反倒成為自己的治癒師。

心態平和之餘，還能不斷地完善自我，更好的與自己，與他人，與世界相處。

為什麼說人人都要學點心理學呢？

因為心理學研究的是：如何更深刻的認識自己，如何使一個人發展的更好。

未經審視過自己的內在，不足以談人格完善與心理成熟。

我們每一個人終其一生要做的事情，只有一件，就是：了解並改變，成為更好的自己。