糖尿病吃東西的訣竅

下面分九大類整理出對糖尿病患者有用的健康飲食：

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第一類 水果6 `3 t% M2 Z( F# {8 h! O* M

杏　草莓　山楂　荔枝　　　3 U( j2 E- n* A" A" }) v" w

橄欖　無花果　西瓜　甜瓜　　　

木瓜　桃子 楊桃　 獼猴桃

橘子　柚子　橙子　檸檬　　0 u: x, F8 n  t( v. x" V6 H

蘆梨　酪梨 蘋果 菠蘿　　　

椰子　　石榴　　　番石榴　　火龍果　  }( A( w: t- V$ V

第二類 蔬菜+ t0 f* d" p( O/ d% C& |% u

苦瓜 黃瓜 南瓜　冬瓜　　　

銀耳　海帶　紫菜　香菇　　　

平菇　口蘑　金針菇 青椒　　

辣椒　茄子　蓮藕　山藥　　/ d* V. ^/ `- }, g& x  n$ Q

菊芋　荸薺　洋蔥　大蒜　　　

西紅柿 西葫蘆 胡蘿蔔 白蘿蔔 　　: X0 s, S  ~6 J7 ]" H

芹菜　芥蘭　菠菜　香菜　　　1 e4 h- o1 X; I$ L$ o

薺菜　蕨菜 蒓菜　豆芽　　　7 l# `6 H8 `$ c7 p8 u

豌豆苗 空心菜(蕹菜)　裙帶菜 石花萊 　　

馬齒莧 大白菜 　圓白菜 　紫甘藍 　　- T4 U/ H- u: [: I

白菜花 西蘭花 　萵筍　　竹筍　　　

蘆筍　　蘆薈　　　仙人掌2 Z8 }; w! R/ v0 M

第三類 穀物豆類

蕎麥 燕麥　麥麩　青稞　

黑米 玉米　薏米　豇豆　　( U0 l7 T: }: B

綠豆 黑豆　黃豆　紅小豆　

第四類 肉類

蛤　牡蠣　黃鱔　鯉魚　　

鱈魚　金槍魚　三文魚 烏雞　　

鴨肉　　鵪鶉　牛肉　兔肉　　! Y" W3 _& _8 E9 @; ]2 i

肝臟　

第五類 乾果6 ~. , F0 ~% o* e6 i

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榛子　　胡杏仁　腰果 西瓜子 　

白瓜子 姜 醋　 茶油　% T  |5 q7 i2 v% G6 l

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橄欖油　芝麻香油　葵花籽油　% K0 A4 `7 w$ P( K( ]2 f  P

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第七類 茶飲# }! Y0 m8 {& g& D5 o, _- u

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綠茶　紅茶　甜茶　

第八類 補品

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蜂膠　人蔘　花粉　螺旋藻

珍珠粉 　蜂王漿9 n7 J" t( s4 H9 r! @7 k* l7 P" L4 j

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第九類 中藥1 x4 a+ y1 Z0 z$ r- p* Q: r0 [- v/ E2 U

黃連　黃芪　黃精 石膏　

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糖尿病飲食起居另外，一些中醫藥膳對調節血糖，改善癥狀也有較好的效果。如山藥小麥粥有養心陰、止煩渴的功用，用於糖尿病心陰虛者，小麥為高纖維食品，能降低血糖。山藥熟地澤瀉瘦肉湯有滋陰固腎，補脾攝精的功能，適用於糖尿病脾腎兩虛者。菠菜根雞內金粥可利五臟，止渴潤腸，有降低血糖，擴張血管，降壓功效。可見，糖尿病患者應用中醫養生理論做到飲食有節，起居有節，對防治糖尿病非常重要。

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那麼，糖尿病患者有哪些飲食禁忌呢?. A" z9 u, a: S  ]" W+ q

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1、不適宜吃精糧、動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

　　2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。

　　3、忌辛辣;戒煙限酒。

糖尿病患者一定要注意調整好自己的飲食，這樣才能更好地控制自己的血糖，更好地治療糖尿病。
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