糖尿病友必讀：常見水果含糖量大排名，看看哪個水果排第一？

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這裡指的「糖」不僅包括我們平常吃的甜滋滋的蔗糖，還包括所有在能在體內轉化為葡萄糖的碳水化合物（糖類），其中就有吃起來不甜的的澱粉。米飯、饅頭這些主食裡面澱粉含量很高，土豆、紅薯、藕也含大量澱粉。火龍果吃著不甜，但是總的含糖量比蘋果還高。

另外提示各位糖友，並不是含糖量高的水果就不吃，少吃一些就行了。那些含糖量不高的水果，如果您一氣兒吃個1斤，血糖還是會上去。糖尿病患者吃水果講究時機、時間、品種和數量4個要素。您只要掌握了，什麼水果都能吃。