羽毛球技術-反手後退步法

05-30

反手後退步法是指在用反手技術還擊對方擊向本方左後場區高球的腳步移動方法。它應根據當時所處的位置離擊球點距離的遠近，選擇採用一步、兩步、三步移動後退方法。

如離球較近，可採用一步轉體後退擊球。方法為：起動時，身體重心移向左腳，並以左腳為軸，身體向左後方轉動，同時右腳向擊球點方向跨出一大步，背對網擊球。

如離球稍遠一些，可採用兩步後退步法。其方法為：左腳先向左後方後撤一小步，緊接著，身體左轉，右腳向左後方跨一大步，背對網擊球。

如離擊球點比較遠時，可採用三步（或更多的步子）轉體後退擊球。其方法與兩步後退的區別在於：起動時，右腳先向左腳快速作一併步，以增加一步的移動的距離，後兩步移動方法相同。

無論採用那種方法移動，有一點是很重要的，那就是最後一步時，要儘可能保證使右腳靠近擊球點方向，以有利於協助擊球動作的完成。