更年期綜合症的飲食與禁忌

更年期綜合症的飲食與禁忌

無論男女，從中年向老年過渡時，隨著逐漸衰老，體內的內分泌機能相

應衰退，由於這種生理變化而引起的一些癥狀，叫更年期綜合症。

女性的更年期以絕經為主要標誌，這與卵巢功能減退有關。卵巢功能衰

退後，雌激素分泌失去周期性，產生月經紊亂，繼之卵泡發育停止，雌激素

分泌逐漸減少到不能刺激子宮內膜反應時，就出現絕經。

其常見癥狀有：

①  月經變化：初為月經周期紊亂，經量減少或增多，經期縮短，周期延長，繼以不規則而逐漸停止。

②  植物神經功能紊亂：出現陣發性面部潮紅、頭頸部脹熱、煩燥不安、緊張易怒、抑鬱失眠、甚至喜怒無常。

③  心血管系統功能紊亂：心悸、胸悶、心動過速或過緩、血壓升高、動脈硬化性心臟病發生率增加。

④  代謝功能紊亂：出現體形肥胖、血糖升高、骨質疏鬆、脫鈣以至老

年婦女易骨折，恢復緩慢。

性器官變化：外生殖器開始萎縮、陰道內膜變薄，易發生陰道炎。

男性也有更年期綜合症，只是表現不同罷了，

一般他說男性更年期綜合症較之女性出現較晚，癥狀較輕，甚至不大顯示。一般表現為心血管癥狀方面出現功能不穩定，如早搏、血壓波動；精神和神經癥狀有脾氣急躁、易怒難忍，但有人相反，變得沉默寡言，情緒怪癖，多猜疑，喜怒無常，易緊張、不安、頭痛、失眠，記憶力減退，倦怠乏力，性慾減退，體態顯得身圓體胖。

這裡介紹男性更年期的飲食，主要是多吃一些改善與增強性腺功能的食

物。改善與增強性腺功能後，就從根本上減輕男性更年期的各種癥狀。

這些食物有：

蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃，如蝦炒韭菜、杜仲爆羊腰、肉蓯蓉燉羊肉、冬蟲夏草燜鴨、麻雀粥、人蔘酒、一品山藥等。其次，多吃一些改善神經系統功能與心血管功能的食物，如羊心、豬心、鱅魚、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑堪、向日葵子以及黃酒核桃湯、桑堪蜜膏、核桃仁粥、參棗飯，山藥奶肉羹，玫瑰花烤羊心等，對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼發麻癥狀，都有好處。

更年期綜合症患者禁忌膳食上沒有次序，不平衡，忌食過泡與刺激性、辣椒類食物