健康飲食100

05-30

健康養生 > 健康飲食

健康常識
健康飲食
養生保健
亞健康
兩性健康
醫藥大全
疾病防治
母嬰常識

什麼水果不能空腹吃

2017-04-09
人們都知道吃水果有益於健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。1.西紅柿，含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分...
哪些水果不能多吃有什麼

2017-04-09
過量吃新鮮荔枝不好前不久，一位年輕姑娘多吃了一些新鮮荔枝後，便感到頭暈、心慌、出冷汗，繼而又出現頭痛、乏力、臉色蒼白、昏迷等癥狀。醫生診斷該女患的是因荔枝急性中毒引...
晚餐什麼水果減肥

2017-04-09
在這個夏季將來臨的季節，好多想減肥，但又狠不下心少吃的姑娘們來說，這樣實在太痛苦啦。大家知道水果可以瘦身嗎?有哪些水果適合我晚上吃並不能發胖的呢?這些水果為什麼具有減...
鹼性食物水果有哪些

2017-04-09
鹼性食物泛指所有可以平衡因廣泛進食肉類、奶茶、咖啡而引起酸性體質問題的食物。這些食物被認為當消化後，會在身體內留下鹼性的「灰燼」。食物的酸鹼性，由這些食物的「灰燼...
食用哪些水果可以去除色斑

2017-04-09
1、獼猴桃獼猴桃被喻為"水果之王"，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃中的維生素c能有效抑...
冰糖燉梨的功效有什麼呢

2017-04-09
冰糖燉梨的功效冰糖燉雪梨是一款家常甜品，主要食材是雪梨，主要烹飪工藝是燉。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。...
有助於很好補腎的水果

2017-04-09
1、木瓜木瓜性溫、味酸，入肝、脾經；具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸...
西瓜子的作用及功效

2017-04-09
西瓜種子性味甘，性平，無毒，含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、澱粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。豐富的營養...
西瓜子吃多了好不好的

2017-04-09
西瓜子中含有多種營養成分，如維生素、蛋白質、礦物質成分等，進入體內後都有利於身體健康。然而什麼食物都講究一個度，即使是健康的食物，過渡食用，必定也會引發一些副作用。那麼西...
補血的水果有哪些呢

2017-04-09
1、橘子(1)補血養顏橘子是非常好的補血水果，它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持...
吃什麼水果可以提高免疫力

2017-04-09
1、西瓜西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要葯。維生素A...
快速減肥水果

2017-04-09
山楂我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能...
男人不行吃什麼水果

2017-04-09
1、紅棗紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的...
水果蔬菜外敷去皺

2017-04-09
一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。香蕉搗爛後，加半湯匙...
男人多吃哪些水果有助於補腎

2017-04-09
1、葡萄葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所...
多吃哪些水果可以很好補腎

2017-04-09
1、葡萄中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多...
4大長壽養顏水果

2017-04-09
百果之宗――梨梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化...
清熱潤肺的水果

2017-04-09
清熱潤肺的水果泡橙子橙子富含維生素C，開胃，通便，是很多人喜歡的水果，但橙子性涼，秋冬季節不適宜生吃。泡橙子茶是個不錯的選擇，把橙子切片泡水，加點蜂蜜，酸酸甜甜的，幫助消化，工...
多吃水果蔬菜美顏

2017-04-09
水果和蔬菜能夠抵抗皮膚衰老。當然是由於他們豐富的水分和維生素（維生素C，β-胡蘿蔔素……），以及抗氧化化合物（磷脂，紅色素……）。水果和蔬菜能讓皮膚煥發光彩，膚色紅潤，並且能夠俘...
發燒不能吃什麼水果

2017-04-09
買一斤新鮮的香菇肉質薄薄的比較好只放水和一點點鹽,煮開後小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇不能吃辣的,多喝水。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養，...
熱帶水果桑椹是什麼

2017-04-09
桑葚，桑樹的成熟果實。桑葚又作桑椹，又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為...
西瓜的13個食療養生方法

2017-04-09
1、治夏季感冒發熱：西瓜、番茄各適量絞汁，代茶水飲用。2、治乙型腦炎發熱抽搐：西瓜汁加白糖大量飲用，飲至發熱抽搐止為佳。3、治腎炎：西瓜每日適量吃服，連續常服有輔助療效。4...
皮膚美白吃什麼水果

2017-04-09
1、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈...
這些水果孕媽不宜吃

2017-04-09
1、菠蘿：春季一些媽咪吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚髮癢等過敏現象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，這些物質都是導致媽咪們過敏的根源。何...
眼睛不好吃什麼水果

2017-04-09
1、藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有「世界水果之王」的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品...
適合高血糖人群食用的幾種水果

2017-04-09
1.荔枝荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高...
小米養生的食療方法有哪些

2017-04-09
中醫認為，天生萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷，乃五穀之首，既養先天之本—脾胃，又養後天之本—腎臟。小米黃芪粥：小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖...
小米粥的食用禁忌有哪些

2017-04-09
小米粥不僅味道香濃而且還有不少的食療功效，對一些疾病也有輔助治療的作用，適當的吃小米粥對人們的身體健康是有好處的。小米粥雖然營養價值很高但也不是人人都可以吃的，比如氣...
小米可以養胃嗎

2017-04-09
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克...
香蕉小米粥有哪些好處

2017-04-09
香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有著不一樣的營養功效，而香蕉小米粥更是美味而又營養。香蕉小米粥能夠對人體的毛髮有良好的作用，可促進皮膚的健康...
怎麼熬小米粥

2017-04-09
一、小米粥要煮多久時間？煮小米粥的方法：1、首先，取適量的小米，備用。2、將小米洗凈後，放入碗中浸泡三十分鐘左右。3、將小米倒入湯鍋中，然後在鍋中加入適量的紅棗、枸杞之類...
增強免疫力吃什麼水果

2017-04-09
1、西瓜西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果...
清熱解毒的水果有哪些

2017-04-09
1、橄欖降火祛痰橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮髮油，山楂酸，維生素，香樹脂醇等營養元素，具有生津止渴，抗菌消炎，抗腫瘤;橄欖加工製品或者橄欖油製品對心臟有保護效果，老少皆宜。橄...
花生小米紅棗粥

2017-04-09
原料：小米50克，花生仁50克，紅棗5枚，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。2、紅棗去核，這樣熬出來的粥沒那麼...
哪些人不適合喝海參小米粥

2017-04-09
海參小米粥營養豐富，有緩解疲勞、滋陰解渴、預防感冒、養顏潤膚、健胃寬暢、補腎益精、補虛養身等功效，適用於氣血不足、營養不良、高血壓病、糖尿病、高脂血病、動脈硬化、癌...
小米如何煮粥

2017-04-09
一、小米粥要煮多久時間？煮小米粥的方法：1、首先，取適量的小米，備用。2、將小米洗凈後，放入碗中浸泡三十分鐘左右。3、將小米倒入湯鍋中，然後在鍋中加入適量的紅棗、枸杞之類...
小米粥的製作技巧

2017-04-09
熬小米粥的訣竅其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個訣竅：1.你要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。...
幾款小米粥的做法

2017-04-09
1、百合小米粥材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。做法：1.干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發，花生去...
怎樣煮小米更健康

2017-04-09
小米，亦稱粟米，通稱穀子，是穀子去殼後的產物。因其具有豐富的營養物質及特別容易消化的特點，而備受人們特別是老年人的喜歡。相信有胃病的朋友們都聽說過這樣的一句話「小米粥養...
喝小米粥是否會長胖

2017-04-09
可能我們很多人都養成了喝小米粥的好習慣，但是很多人對於小米粥會不會增肥的問題都特別困擾，很多女性朋友都特別在乎自己的外表身材，也都在採用各種各樣的方法來達到減肥瘦身...
小米是粗糧嗎

2017-04-09
「粗糧」是相對於大米、白面等「細糧」而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米及各種豆類等在內的糧產品。營養專家認為，富含纖維的「粗糧」儘管吃起來不像「細糧」那...
吃小米粥有哪些好處

2017-04-09
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。...
小米粥做法大全

2017-04-09
材料1干百合（50克）、干銀耳（1朵，20克）、紅棗（6顆）、花生（30粒）、小米（1紙杯）、清水（15碗）、冰糖（適量即可）。烹飪方式1 、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發，花生去掉外皮；小米沖洗乾淨，放...
經常喝小米粥會長胖嗎

2017-04-09
首先因為粥里米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常...
海參小米粥怎麼做好吃

2017-04-09
海參小米粥的做法：1、小米粥淘洗乾淨，浸泡半小時;2、干海參洗凈、泡發後切片，切薑絲和蔥花;3、鍋中加入入量的水，大火煮沸後加入小米;4、燒開後加入海參片，再次燒開後繼續煮...
如何住小米粥

2017-04-09
小米粥營養豐富，並且容易吸收，尤其適合兒童與老人食用。小米粥還有養胃的功效，像有胃病的人可以食用。但是，有的人煮的小米粥沒味道，所以煮小米粥也是有方法的，那小米粥怎麼煮？一...
產婦小米粥怎麼做

2017-04-09
傳統的的做產婦吃的小米強弱都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨著時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。推薦...
5款簡單的小米粥

2017-04-09
(1)小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。(2)紅棗小米粥原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10...
熬小米粥有什麼注意事項

2017-04-09
煮粥時一定要先燒開水然後放入洗凈後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。一、熬小米粥的訣竅其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的...
小米粥的製作食譜

2017-04-09
小米南瓜粥主料：小米、南瓜輔料：糖製作方式：[4]1.小米淘凈，南瓜切小塊2.先煮南瓜10分鐘，再下小米。3.共煮至勻，需要不時攪動，以免糊鍋。4.煮熟即食，根據口味適量加糖鮮菇小...